50代以上限定! ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:11:32.83ID:3THjrjHh
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。また、成果報告も含みます。
1)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
2)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
3)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
4)成果報告(プレイレポ)

真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。

50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
また、他者のトレーニング等については、有効性が科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。

雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:13:16.22ID:3THjrjHh
1)ED診療ガイドライン 2018年版
https://www.jssm.info/guideline

2)ED薬等
ED薬全般 浜松町第一クリニック
https://www.hama1-cl.jp/
ドパミン受容体作動薬
新宿ライフクリニック
http://www.life-cl.com/glossary/ka/cabergoline.html

3)ツボ
https://www.dansei-jishin.com/erection-point-3909

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:14:35.63ID:3THjrjHh
栄養関連
1)国立栄養・健康研究所
・健康食品の安全性・有効性情報
https://hfnet.nih.go.jp/
・ビタミン解説
https://hfnet.nih.go.jp/contents/index32.html
・ミネラル解説
https://hfnet.nih.go.jp/contents/index33.html

2)栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/navi/index.html

3)統合医療情報発信サイト
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/02.html

各種サプリに含まれる栄養素についての解説が詳しい。
性病関係
1)https://www.std-lab.jp/stddatabase/treponema-pallidum.php

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:17:19.86ID:3THjrjHh
筋トレ関係

1)トレーニング理論
中年〜高齢者向き
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/04/141146

本格的なトレーニングに移行する場合は、下記参照。
https://athletebody.jp/
無料のe-bookを配付。

2)加齢で衰えやすい筋肉
http://kin.mobi/3397

内転筋、上腕三頭筋は普段あまり使わないので、伸び代が多い。

高齢者向けレジスタンス運動
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/resistance.html
膝痛予防には、大臀筋と内転筋、大腿四頭筋を鍛える。

筋トレ初心者(メタボ中年)はここから始める。

3)四股踏み・腰割り
http://energy-reinforce.com/bokki_training.html*

4)ヒップリフト
https://training-navi.net/bodyweighttraining22.html
骨盤を前後に傾ける感覚をつかむのにも役だつ。
高負荷を加える場合はスパインヒップリフトがある。

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:18:41.98ID:3THjrjHh
5)セックスに必要な筋肉
http://biyodanshi.com/20180319post-18328


6)ブルワーカー
http://www.add-field.co.jp/pages/bull_wallchart_3.html

最大の力の60〜70パーセントの力で20回繰り返し、最後の1回は最大の力で約7秒保持。(ひじの痛み注意)
タオル・チューブによるトレーニングなどを参考にするとバリエーションが増える。

7)エキスパンダー。
例)La-VIE(ラヴィ) ベリーハードエキスパンダー バネ式5連 負荷調節可

ハンドル部分に穴が空いており、直径18mmの丸棒か塩ビ管(VP13)がぴたりとはまる。長めのタオルをハンドルに通すなどして長さ調整可能。運動のバリエーションが増える。

8)鉄棒トレーニング
公園に良くある児童用の低めの鉄棒でトレーニングする方法。
http://jasp.jp/3795

9)タオル
http://muscle-manager.com/?p=198

10)囚人筋トレ(自重の極限)
https://shuujin-kintore.com/

http://hercules-beetle.com/convict-conditioning-big6

11)HMB・ロイシン
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/10/26/160719

http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/20/133417

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:49:07.33ID:3THjrjHh
階段は最高の筋トレ

https://style.nikkei...120166093&page=2

上るときにかかとから着地すれば、お尻周りが鍛えられる。逆につま先着地ならば、ふくらはぎと太もも前面が鍛えられる。

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:50:04.02ID:3THjrjHh
スクワット
別名「キングオブエクササイズ(筋力トレーニングの王様)」。
セックスにも効果的。AV男優がおすすめしていますしね。

https://www.zakzak.c...v1410090830001-s.htm

田淵式 絶倫スクワット

http://seiryokugingi...ction-power-training

しみけん流勃起力向上スクワットの方法

まず、うんこ座りに座る
膝をつま先より前に出さない、内股にならない、かかと重心
腕を胸に当ててクロスする
うんこ座りのままスクワット
このスクワットを10秒ほど続ける。

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:51:17.86ID:3THjrjHh
サプリ関係については、ここらへんをGoogleで検索してブックマークしておくといいです。

サイト主はサプリを飲む前に、examine.comなども調べていますし、信頼度は高いです。
アンチエイジングにも興味があり、そのあたりの記事も多いので参考になります。


精力剤!本当に効果があり即効性が期待できる精力剤ランキングBEST7

月1万円で体全体を網羅し
て効果があるサプリの選び方

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:52:40.61ID:3THjrjHh
参考書

1)石井 直方
正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

腕立て伏せ、腹筋、ニートぅチェスト、背筋、スクワットなど自宅で自重トレーニングする人には良い参考書。
アイソメトリックの応用として隙間時間でもできるトレーニング法も書かれている。

2)石山修盟 他1名
日本一わかりやすい 筋肉の本 (エイムック 3870)

筋肉の名称とどのようにすれば鍛えられるか、日常のどの行動の時に使われる筋肉か などがわかりやすくかかれている。

こういう知識を持っておくと、トレーニングしたときにどこに効かせているのかがわかるので効果が高まる。

3)Testosterone 他2名
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

筋トレを続けるモチベーション維持のために持っているといいと思う。

人生の諸問題を筋トレで無理矢理解決させようとする著者の書き方が面白く、科学的に見てもまんざら嘘ではない というのが面白い。
筋トレが人生の諸問題を解決するなら、SEXだって簡単だよね ってことで読んで見てもいいと思う。

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:53:43.82ID:3THjrjHh
トレーニングはなんかやれば効果がまるっきりでないことはないので、それこそ自分が経験したもの、良かったものを押し付ける場合もある。
だからこそ科学的エビデンスを大事にしたほうがいい。

https://www.rehabili...ry/2018/06/21/143906

例えば高重量を扱わなければ筋肥大しないというのがいままでの常識だったが、
それが覆され、最大筋力の30パーセントくらいのトレーニングでも疲労困憊までやっていけば、高強度トレーニングと同等以上のタンパク質合成が期待できることがわかってきました。

これは、オッサントレーニーや自宅トレーニーにも朗報です。

このように過去の知識にとらわれず、最近の科学的知見を活用すると、怪我も少なくトレーニングや、その先のソープ遊びも楽しめると思います。

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:54:46.93ID:3THjrjHh
案内の一時間前にはお店に入っていることがおおいのですが、案内15分前にはトイレに入り排尿と、極軽くスクワットをする場合があります。

https://athletebody....ypertrophy-hormones/

・筋トレ直後にはテストステロンと成長ホルモンの血中濃度が増加する。

・ホルモン量が増加しているのはトレーニングが終わってから30分くらいまでの短時間に限られる。

http://seiteki.com/d...iro-bokki-squat.html

AV男優の田淵さんは下記のスクワットを撮影前に行っており、「勃起力が2割はアップする」そうです。

・背筋を伸ばして立つ
・股を外に大きく開き、足の幅はできるだけ広く
・つま先も外に向け、膝と同じ方向にする
・両手はそれぞれ左右の太腿の上に置く
・上の姿勢から、腰を真下に落としていく
・このとき、会陰のあたりを意識する
・腰を落とせるところまで落としたら立ちあがる
・この上下運動を30回繰り返す

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:56:13.89ID:3THjrjHh
すべては賢者モード発動を回避するためにいろいろと調べた結果ですが、筋トレが有効なのは既説の通りで、食の面からも調べて見ると、バナナにはテストステロン値を高めるブロメラインというのが含まれていてセックスの2時間位前に食べると有効らしいです。
生パイナップルもいいらしいですが手軽なのでバナナですかね。
勝負の前に1本食べろ!的に書いてありました。笑

ちなみに純度の高いカカオも媚薬効果があるらしく登楼前には明治のチョコレート効果95%も一つ食べるようにしてます。

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:57:15.70ID:3THjrjHh
ご参考まで貼っておきます。
247ダイエッター
※44歳男性坂本さんの3ヵ月事例
http://247dieter.com/jym-diet/

腹部のへそ回りの皮下脂肪は難敵ですね。
私は徹底した糖質制限と筋トレ1h、プール1hを1日メニューとして週3回。筋肉落ち防止のため各種サプリ8種に加えてホエイプロテインをとって3ヶ月である程度達成しました。
が、皮余りが深刻で、ソープ行って脱ぐと、わぁ結構鍛えてます。ん?皮?きゃー触らせて、タルタルしてなんか楽しいと、狙いと異なる盛り上がりでした。笑
加齢でコラーゲンが劣化してるのでなかなか、この兼ね合いが難しい課題です。
それとトレーニング用のサプリって、まんま精力増強にも資するのでお勧めです。
シトルリン、アルギニン、亜鉛、クレアチン、BCAA(ロイシン)、HMB主体サプリ(マカ、トンカットアリなど含有)。
まぁ、興味がおありでしたら…
長文失礼します。ジャンキーでした。(笑)

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 20:58:18.66ID:3THjrjHh
筋トレで男性の加齢臭が防げる。

ヒトの毛穴から皮脂が分泌されますが、その皮脂が酸化してノネナールという物質が発生すると加齢臭が生じます。
この皮脂の酸化を防ぐ機能をテストステロンが持っているのです。

筋トレをすると、テストステロンが分泌されます。

つまり、筋トレをすると男性の加齢臭が防げるのです。

http://gyakusyuu-shigeta.com/207.html

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 21:00:36.02ID:3THjrjHh
体脂肪

適正な体脂肪率は性別・年齢によって異なります。男性の場合は30歳未満だと14-20%が、30歳以上だと17-23%が適正な体脂肪率といえます。

体脂肪率は低ければ低いほど良いというわけではありません。体脂肪率が低すぎる場合、エネルギーは筋肉を分解することで作り出されるので、体温や筋力の低下につながる可能性があります。

https://karadanote.jp/14171?p=2

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 21:02:36.74ID:3THjrjHh
人は自分が体験し効果があったものを信じる傾向があります。
でも、それが万人に対して
本当に効果があるかは、多人数に対する実験をしない限りわかりません。
ですから、科学的に証明されていないことについては、(自分の経験では)効果があったよ 程度の主張に留めるべきだし、補完して読むようにしたらいいと思います。

理論や研究論文、トレーニング指導者テキストなどを読むことは大切ですし、これは自分には合わないかもとか、自分には時期早々かもしれないとかの判断は各自が行うべきだとおもいます。

ここにはいろんな状況の人がいますから、科学的に否定されていない方法以外はあんまり否定しすぎないようにしましょう。

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 21:55:11.69ID:DOPMRyu4
スレ立てお疲れさん。

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 22:57:05.66ID:g65v7Bjx
すげえ、濃いな。

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 06:56:09.29ID:O6Jk+ed7
このスレはソープ通い男達の集会所です。ソープに興味のない単なる筋トレオタクはウエイト板へどうぞ。秩序を守って楽しくやりましょう。なお、ソープ板に本館が有りますので そちらも覗いてください。

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 21:02:53.92ID:0aS6TMgd
コミュニケーションとは、相手との関係をいかに「良いもの」にして、その結果自分も満足できる結果を得るという事だと思います。そうした考え方にたった時にセックスほど有効なツールはありません。

セックスについて真剣に考える事は、相手をよく観察し、相手の気持ちを推測し、どううまく対応するかという事になります。つまりコミュニケーションです。そして、そのコミュニケーションの先にある、相手の気持ちに応える為にも健康でなければなりません。

つまり、すこぶる健康な肉体とセックスというコミュニケーションを身につけることは、中高年男性にとって最強の自己啓発と言えるでしょう。

AV男優(田淵正浩)の言葉

http://voccandy.jp/health-sex/

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 20:02:10.70ID:Zu78tyee
若い頃モテなかった証

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 10:00:08.59ID:7sHb90RP
http://voccandy.jp/health_sex/healsex/203/

背面側位で女性のセックス満足度アップ!背面側位のコツとテクニック
(田淵正浩氏)

1)背面側位へのスムーズなもっていき方
後背位(バック)からの背面側位です。
バックは男性の体力の消耗が激しい体位です。疲れを感じてきたら、そのまま女性を横向きに寝かせて添い寝するようにし、まずは腕枕をしてあげて下さい。
そうすることで女性の体勢は楽になります。
側位の体位に変える際に、ペニスが抜けてしまったら膝を曲げてもらい、女性の太ももと平行になるように再び挿入しましょう。
側位で挿入する場合は、膣の向きは前から後ろに向かっているのではなく、下から上に向かっていることを意識し、後ろから女性の腰をしっかり持ち、下から突き上げるようにしてピストン運動すると安定します。
横向きの体勢になった時、女性のお尻を少し突き出してもらうようにすると、ピストン運動をしやすくなり、ペニスが抜けにくくなります。

2)背面側位の基本的なテクニック

まずペニスを挿入しピストン運動しながら胸やクリトリスを愛撫することです。
背面側位は上になった手が空くので、胸やクリトリスを愛撫しやすい体位です。
クリトリスを愛撫しながらの背面側位は膣も締まり、男性も気持ち良くなれます。
次にピストン運動でGスポットを刺激すると、女性がオーガズムに近づきます。
背面側位は浅めの挿入になるので、女性の性感帯であるGスポットにペニスを当てやすいです。
Gスポットは膣口から指を入れた時、第二関節あたりの膣前壁にあります。

3)女性の脚を広げすぎるのはNG
AVや動画でよくみる背面側位は女性の上になっている脚を上げていることが多いです。
それはAVの演出で、視覚的興奮を煽るためにしているようです。実際には女性の脚は閉じている方がお互いに気持ち良くなれます。
実際のセックスで、女性の脚を上げて背面側位を試す場合、女性の前に鏡を置いてお互いの姿が見られるようにすると視覚的興奮度が高まるでしょう。
気持ちの良さは閉じたほうが感じられますが、たまに脚を上げてみて、「男性から脚を広げさせられて恥ずかしい…!」と女性に意識させると興奮度もさらに高まるでしょう。

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 17:40:20.37ID:kta6Krl3
http://voccandy.jp/health_sex/healsex/199/

これだけは押さえたい!後背位(バック)のテクニック(AV男優 田淵正浩)

1)気持ち良い後背位(バック)のコツ
後背位(バック)から挿入する際のコツは、女性にお尻を突き出すようにしてもらうことです。
四つん這いになった女性の背中のあたりを優しく手で押してあげると女性は自然と上半身をベットに近づけ、お尻を突き出すようにしてくれるでしょう。
バックはペニスを子宮の入り口まで挿入しやすい体位です。
しかし、いきなり奥まで入れないようにしましょう。
突然奥まで挿入されると女性は痛みを感じる事があります。(ストレートに真っすぐ突くと痛がる場合は奥までつかずに少し手前でやめる。)

ピストン運動は始めはゆっくり動くようにして下さい。(お肉の感じを確かめるように。)
それから徐々に早く動くようにしていって下さい。
(イキそうになったら早く動かしてもいい。)

バックではスピードと深さ、角度を変化させることで女性は気持ち良くなってくれます。
角度は左右、上下で様々な角度から突いてみることでその女性が一番気持ち良いと感じる場所を探してみましょう。
激しく突きすぎないようにするのが大切です。
さらに、ピストン運動をしながら女性の胸を触ってみたり、顔をこちらに向けてキスをしてみるほうが、女性はさらに喜んでくれます。なかなか触りながらは難しいですが、乳首とかクリトリスを触るのも手です。

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 17:42:44.27ID:kta6Krl3
3)マンネリ防止!バックの種類とテクニック

・立ちバック
アダルトビデオなどで良く見る、男女が立ったままで男性が後ろからセックスを行う体位です。
立ちバックがうまくできないと悩んでいる方は、女性に手で壁についてもらい、男性は女性の腰を支えるようにして挿入するようにしてください。
そうするとピストン運動が安定します。
二人共が直立したままでは抜けやすく、動きにくいので女性は手を壁やソファーについてお尻を突き出してもらいましょう。
立ちバックはお風呂でも出来る体位で、女性も男性も一度はやってみたい体位ではないでしょうか。

・寝バック
寝バックは女性がうつ伏せになったまま男性が後ろから挿入する体位です。
女性は寝たままの状態なので、立ちバックよりも腰への負担が少なく楽な体位です。
スムーズな寝バックへの流れは、一般的な女性が四つん這いになっている一般的な後背位(バック)から寝バックに移るという手順です。
後背位を楽しんだら、女性に「足を伸ばして?」と声を掛けてあげて下さい。
そうして女性が寝た状態になってもらいます。出来れば挿入した状態のままでうつ伏せに移行できればスムーズですが、抜けてしまった場合は女性におしりを突き出してもらって挿入するようにしましょう。

寝バックは一般的な後背位よりもペニスを挿入した時の深さが浅くなりますが、女性が足を閉じて膣全体が締まります。
男性は膣が締まった分、より膣壁で亀頭がこすれる感じを楽しめるので気持ちよさが格段に上がります。

・燕返し
燕返しは四十八手の内の一つで、男性が女性の足のどちらか片方を持ち上げ、空いているもう片方の足の上に男性がまたがるようにして挿入するのが燕返しです。
男性が少し体を斜めにするようにしてピストン運動をすると動きやすいです。
いつもと違う角度になるので、いくつかパターンを試してる中の一つとして導入してみるのも良いかもしれません。

・座りバック
座りバックとは、ベットやソファなどに男性が座った状態で女性がその上に座り挿入する体位です。
この体位もAVでよく見る体位です。
どちらかと言うと、女性主体で動く様になる体位なので女性に攻めてもらいときや、いつもの騎乗位に飽きたときなどに試してみることをおススメします。

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 18:27:34.64ID:u1Zx1M7N
キモいの一言!
お前さ、他人が舐めまわしてるコッブで
よく水が飲めるな!
所詮公衆便所じやねえか!

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 18:30:05.82ID:23uyLV5P
キモデブなんだろ

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 22:30:10.65ID:u1Zx1M7N
風俗なんて、数分前に別の男とやった女なんてゲロもんだな。

モテナイから風俗ってなんとも情けないね。
それにばかり高級店でもブスばかりだろ。

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 09:15:44.92ID:ZjIHy59R
http://voccandy.jp/health_sex/healsex/197/

騎乗位でお互いに気持ち良くなる方法(AV男優 田淵正浩)

1)騎乗位での挿入
女の子があまり騎乗位に慣れていない場合、正常位から女性の体を起こして対面座位の状態にもっていく事をお勧めします。
その後、挿入したまま騎乗位に移ります。男性が女性の背中と腰をゆっくり腕と手で引きつけながら、仰向けの状態になります。

2)騎乗位で男性が腰を動かす場合のやり方
男性が動く場面は下から突き上げる事になります。女性が少し腰を浮かせている状態のとき、下から上に動かしてください。この時女性の腰をもってあげると安定します。
男性が騎乗位で腰を動かすのは女性が腰を動かすが少し疲れてきているかなと感じた時にしてあげると良いでしょう。

3)お互いに気持ち良くなる騎乗位のテクニック

まず一つ目は、グラインドです。騎乗位でのグラインドは、腰を沈めた状態で女性が腰を前後に動かします。このとき膝は床につくようにしてもらうと女性は動きやすいです。
女性は奥までペニスが入っているので、ポルチオを刺激されている感覚が気持ち良くなります。
また、腰を浮かせずに前後させることでクリトリスに刺激を受けるので、女性の気持ち良さは更に強くなります。
二つ目は、女性が足の裏を床につけ、しゃがみこむような姿勢で、腰を上下させる動き方です。
この動きをする時は女性の手を男性の腰かその上周辺においてあげて下さい。
そうすることで動きが安定します。
しかし、女性はスクワットをすると同じような上下運動をすることになるので、体力的に長く続けることは難しいです。

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 14:15:55.63ID:vbJdN2/K
http://voccandy.jp/health_sex/healsex/192/

今よりもっと気持ち良い!挿入のテクニック(AV男優 田淵正浩)

1)挿入の瞬間を気持ち良くするための準備

挿入までの手順として女性の膣内と表面を充分に濡らしておくことは必須です。
表面が乾いている膣口に、大きなペニスが無理やり入ってこようとすると女性はかなり痛みを感じ、ペニスは引っかかるようになり中には入りません。
一方、表面が濡れていても膣内が濡れていないということもあります。
ゴムを付けたあと、挿入する前にもう一度指でなぞるようにクリトリスを優しく刺激して下さい。
中までしっかり濡れているか確認するために、膣内に指を入れてGスポットを優しく刺激するのも良いでしょう。
充分に濡れている事が確認できたら、いよいよペニスの挿入です。
しかし、ここで焦らず女性に声を「入れるよ?」と一言聞いてあげて下さい。
この一言があるとないとでは、女性が抱くあなたへの印象が段違いです。
女性は挿入される時、声を掛けてもらうことで「今から入ってくるんだ」という心構えができ、気遣ってくれていることに安心感を覚えます。
しかし、男性が自分本位に突然挿入してくると痛みが急にはしり嫌悪感を抱いてしまうでしょう。
挿入はゆっくりと行って下さい。ゆっくりと入れていくと女性が感じる痛みは少なく、入ってくる感じがとても気持ち良く感じます。
入れている最中も女性の様子を気にしながら少し入れては止めて入れては止めてを繰り返し、いきなり奥まで挿入しないようにしましょう。

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 14:16:46.25ID:vbJdN2/K
2)女性が気持ち良くなる!ピストン運動のテクニック

挿入してからすぐに突然奥まで入れて、ポルチオ(膣の奥にある子宮口が膣に突出した部分)辺りを刺激すると女性に痛みが走ります。
最初は「まだ奥まで入れられるだろう」という所までに止めて、ゆっくりと浅いストロークでピストン運動を始めます。
その時のコツは同じリズムで、始めはゆっくり行うことです。
ピストン運動は、押すことばかり優先せずしっかりと引くことを忘れないようにしてください。
ポルチオより手前でじっくりと膣を味わったら、ゆっくりぐーっと押し込むように奥まで挿入してみて下さい。
ポルチオ周辺は性感帯と言われていますが、快感を得るには開発が必要です。
ですので、中が気持ち良いと感じれない女性は、奥まで突かれるとかなり痛みを感じてしまうことがあります。
必ず女性の反応を見ながら「痛くない?」と声を掛けながら進めていきましょう。
膣の奥まで挿入したら、ゆっくりとさらに強く挿入してみて下さい。
このとき男性の根本と女性のクリトリスが触れ合うことで女性はさらに気持ちよくなります。
この動きは男性の動きが少なく休みながら女性の奥を刺激できるので、まだ射精したくないのにイキそうなときに行うのもいいと思います。
挿入したらどうしても早く動かすピストン運動をしたくなるかもしれませんが、ゆっくり動かすほうが気持ちいいという女性は多いです。
(AVでやっている腰振りぺースは少し早い。女性の肉感を味わうようにもっとゆっくり動かすほうが気持ちいい。)

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 14:17:29.32ID:vbJdN2/K
3)単調な刺激を続くのはNG!挿入でGスポットを刺激する体位

・いつもと少し違う正常位

腰の下にクッションを置いたり、足で踏ん張ってもらってお尻を浮かせるようにして膣口をいつもより上に向けて下から突き上げるようにして、角度をつけてピストン運動をしてみて下さい。
そうするとペニスの先がGスポットに当たり、気持ち良くなります。
女性に足を踏ん張ってもらう場合は、腰を支えるようにしてあげると女性はそんなに力を入れずに済み、安定します。

・寝バック

女性が膝をついてお尻を突き出した状態で挿入する一般的なバックよりも、寝バックの方がGスポットを刺激できます。
寝バックは女性が完全にうつ伏せになり、男性が女性のお尻にまたがり挿入します。
挿入する際、この体位はペニスを入れにくいので女性にお尻を少し浮かせてもらうと挿入しやすくなります。
寝バックでは、亀頭の先端や亀頭の下の方が女性のGスポットに当たり、いつもと違った快感がうまれます。

・対面座位
対面座位は男性が座った状態で、その上に女性が抱きつくようにまたがり対面する体位です。
この体位でGスポットを刺激するには、女性に少し後ろ手をついてもらい、後ろに反るようにしてもらう必要があります。
そうするとペニスが膣内の手前を刺激する体制になり、Gスポットにペニスが当たりやすくなります。
この時、男性は女性の腰を支えるように掴んであげるとピストン運動が安定します。

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 17:29:50.70ID:tE3yqCS7
お前ら、まだギンギンに勃つの?

俺は性欲があまり沸いてこなくなった

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 17:52:34.23ID:1jsQ92kr
俺は大丈夫。

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 21:14:00.65ID:IlPg+IMV
他人のSEXやSM、レズプレイライブ観賞しながら酒を楽しむのが好き。

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/28(金) 08:48:39.68ID:mPl90Kz+
http://voccandy.jp/health_sex/healsex/189/

なぜ萎える…中折れの原因と防止・改善策(AV男優 田淵正浩)

中折れとは、勃起はするけれど、セックス中にペニスが萎えてしまい機能しなくなってしまう症状です。

1)中折れの原因

(a)疲れ、ストレス、緊張といった心理的な原因

疲れや強いストレスは、交感神経を働かせて血管を縮める方向に働きます。
そうすると、ペニスが勃起するのに充分な血流が得られなくなり中折れ・勃起不全の原因になります。
また、緊張によって勃起力が低下してしまうこともあります。
セックスが下手だと思われたくないというプレッシャーや、過度の緊張は中折れの原因になります。

(b)お酒の飲み過ぎ

適度なアルコールはいい気分になり、女性との雰囲気を良くなり性的興奮も高くなります。
しかし、飲み過ぎると脳に性的刺激が届きにくくなり、感度も低下してしまい中折れの原因になってしまいます。
セックスの前はアルコールを摂取しすぎないように気をつけましょう。

(c)刺激が強すぎるオナニー

マスターベーションでの刺激が強すぎる可能性があります。
手の圧力が強すぎたり、早すぎたり、床に擦り付けるような過激なオナニーを習慣的にしている人は、女性の膣内では快感を得るのが難しくなり、勃起を維持できなくなります。
オナニーのやり方は手の圧力を出来るだけ力を入れず、添えるイメージで行って下さい。
オナホールを使うと女性の膣内の圧力のイメージを掴みながら行えるのでいいでしょう。

(d)器質性勃起不全(体の病気)

その原因は加齢、糖尿病・高血圧・高脂血症などの「血管障害」によるもの、事故による脳から陰茎までの伝達神経の損傷による「神経障害」があります。
また、加齢やストレス・喫煙・飲酒等により男性ホルモンの一つであるテストストロンが低下することによって起こる「内分泌機能低下」もあります。

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/28(金) 08:51:31.96ID:mPl90Kz+
(2)中折れを防止する方法

中折れはストレスや悩み、疲れといった精神的な事が原因で引き起こる可能性が高い症状です。ゆえに、中折れの防止策としては運動や趣味、休養でストレスをできるだけ溜めないようにすることが大切です。
また、器質性勃起不全は糖尿病、高血圧が原因で起こることもあるので、年齢とともに日頃の食事に気をつける必要があります。
今までの食生活から将来、糖尿病や高血圧・高脂血症になることを心配されている方は、勃起不全にならない為にもできるだけ高タンパク質、低糖質の食事を心がけ、野菜を積極的に摂取するようにしましょう。
また、食塩の摂り過ぎも要注意です。男性は1日9グラム未満を目安にして下さい。
(AV男優が中折れするのは呼吸が乱れて疲れからくるものや心理的なものがあります。
まずは鼻呼吸、リラックス、そして相手の女性を意識しすぎて緊張しないという事です。)

(3)治療で治る?!中折れを改善するには

中折れは、原因によっては治すことが可能な症状です。「年齢を考慮するとしょうがないかな…」と諦めずとも医師の指導に従って治療をしていけば改善を充分に期待できます。
中折れの治療は、病院では基本的に泌尿器科や内科、専門のクリニックで受けることができます。
病院での診察は問診で中折れの原因が「心因性」か「器質性」、心因性と器質性が混合した「混合性」なのかを判断し、その後の治療方針を決めていきます。
中折れの殆どの原因は心因性の人が多いので、その場合は病院で処方されたED治療薬の服用で大抵は改善できます。
病院で一般的に処方される薬は「バイアグラ」、「レビトラ」、「シアリス」などです。
その中でもED治療薬は必要なときに勃起を促進し、維持しやすくするためのものです。
根本的な解決のためには休養をしっかり取ったり、適度な運動で体力をつけたり、日頃の食事を見直したりしていかなければなりません。
例えば、食事では亜鉛を適度に摂取すると中折れに効果的です。
亜鉛は精子の生成、男性ホルモンの分泌を促すと言われており生殖機能の維持には欠かせないミネラルと言われています。
亜鉛は牡蠣、梅干し、豆類・木の実、豚レバー、牛肩肉などに多く含まれます。最近では亜鉛を摂取できるサプリも販売されているようです。

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 14:17:43.38ID:L1uDvfgL
http://voccandy.jp/health_sex/healsex/187/

プロでも難しい!潮吹きの方法
(AV男優 田淵正浩)

AVだと潮吹きがイっている証拠のように見せています。
そのため、潮吹きをするとイッていると勘違いしている男性は少なくありません。
「潮吹き=オーガズム」ではないのです。体質によってイッていても潮吹きをしない女性は多くいます。

プロでも潮を吹かせる事ができる可能性は50%です。
潮吹きは狙ってやらない方がいい。
狙うとずっと深追いしちゃって頑張っちゃうから女性は痛いんです。
また、AVのようにゴシゴシ指でGスポット刺激すると女性は激しい痛みを感じます。
やり方によっては出血し、数日間痛みが続くこともあります。

(1)潮吹きするとオーガズムに達しているの?

潮吹きはイク前または、イッっている最中にGスポットを少し圧迫するように刺激する事によって潮吹きの現象が起こっています。
必ずしも潮を吹かないと、オーガズムに達していないという事ではありません。AVで見るような「潮吹き体質」の女性の方が少ないのが実情です。(オーガズムに達した経験がある女性の中でも、潮吹きの経験がある女性は少数派です。)

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 14:18:22.21ID:L1uDvfgL
(2)プロでも難しい!?潮を吹かせる方法

潮吹きはプロのAV男優でも女性の膣を傷つけてしまう可能性があります。
また、よく見るAVの潮吹きは大量に勢い良く噴出していることがあります。あれは指でGスポットを刺激しているように見えて実は、膀胱の裏を刺激して尿の排出を促しているのです。
AVでは失禁と潮吹きは区別されますが、大量の潮吹きの演出はほとんどが尿もれです。

ここでは女性が痛みを感じないように潮吹きを促す方法を解説します。

(a)膣の中以外の愛撫で女性を気持ちよくする

まずは女性が心身ともにリラックスした状態になるように、キスや愛撫を行ってください。
その後、乳首やクリトリスを愛撫して愛液で膣に指を入れても痛くないように膣を十分に潤してください。
もちろん、膣の中に指を入れるのでセックスの前には指の爪は深爪しない程度にしっかり切り、手は洗って清潔にしておいて下さい。
膣の中を傷つけてしまったり、手が汚れたりしていると膀胱炎やその他炎症の原因になってしまいます。

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 14:18:50.56ID:L1uDvfgL
(b)Gスポットを優しく刺激する

手の平を上にして、中指を第二関節あたりまで膣の中に挿入します。
そして中指を少し曲げて軽く指をフックさせて第一関節の指の腹で優しく肘の動きだけで左右、上下に円を描くように刺激してみて下さい。
続けて刺激を行うと快感が蓄積されて液体(潮)が溜まり、刺激している辺り(Gスポット)が内膣に突出してきます。

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 14:19:23.59ID:L1uDvfgL
(c)液体(潮)の排出を促すように前方に優しく圧迫する

突出してきたのが感触で分かるようになったら、Gスポットを恥骨の方の前方に向かって優しく何度か圧迫してみて下さい。
(指の第2関節と第3関節の間分くらい入れて、指を軽く曲げて優しく手前に肘から引くようにするといいんです。)

そうすると潮吹きされるはずですが、できない場合は前に戻って何回か繰り返してみて下さい。
それでもできない場合は、潮吹きをしないタイプの女性かもしれません。
無理に続けてしまうと、徐々に女性が痛みを感じるようになってきてしまいます。

また、潮吹きの直前は尿意にも近い感覚が訪れます。
実際にトイレを済ませていても、セックス中に尿意に似た感覚をあじわった事があるという女性は多くいます。
この感覚で潮吹きの直前に「シーツ汚しちゃうかも」「お漏らししたと思われたくない」と止めてもらうように要求する女性が多いのですが、その時は思い切りシーツを汚しても大丈夫だということを伝えて上げて安心させてあげて下さい。

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 14:19:53.38ID:L1uDvfgL
(3)潮と尿の成分の違い

潮は物理的な性的刺激を受けた際に尿道を通じて放出されます。
潮吹きで排出される液体は、通常の老廃物を排出する時の尿とは違い無色透明で無味無臭です。
成分分析では、尿に近い成分も混じっているものの、尿そのものとは違い、汗に近いと言われていています。
実はこの女性の潮吹きで尿道を通じて排出される液体は尿かスキーン腺液か、未だはっきりと明らかになっていません。
スキーン腺は潮吹きに関与しているのではないかとされており、そこから分泌されるスキーン腺液は男性の前立腺で産出される液体と非常に良く似た成分で構成されます。
このことから「スキーン腺=潮」とする説が述べられるようになりました。
スキーン腺液はオーガズムの際に尿道が緩み、少量の尿が混じっていることもあります。
また、これとは違って女性がオーガズムに達したときに無自覚で排尿してしまい、それが潮吹きとされているケースもあります。

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 14:21:00.48ID:L1uDvfgL
・今回潮吹きの方法をご紹介しましたが、このテクニックは潮を吹かずともGスポット優しく刺激するので、気持ちよくなってくれる女性は多いです。
潮吹きをしないからといって、激しくしすぎると女性はかなり痛みを感じます。
女性は潮を吹くよりも、オーガズムに達することができるセックスの方が満足度も高く良いという人が多いです。

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 21:09:03.88ID:9GYU9GbP
潮吹きは男もできるって知ってた?

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 14:25:41.69ID:9oR26o6Q
★AV男優的からだの作り方★

https://ameblo.jp/avshimiken/entry-11875804528.html

★AV男優的 元気の出る朝食 〜2016〜★
https://ameblo.jp/avshimiken/entry-12204932050.html

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 15:30:36.17ID:u+69izSq
俺は美女としかやれない。
ブスなんか絶対無理!
今まで500人たやってるが
ブスは5人程度、それも若い時に
温泉の女中さんとだからな。

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 22:21:50.65ID:rhgw7f+Q
https://athletebody....ypertrophy-hormones/

多量のテストステロンを注射すると筋肥大の効果を大幅に高めることが見られています。これは自然な範囲をはるかに超えた量を注射しています。

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 16:52:19.08ID:OwMwURkc
25歳 168 55 B 学生から連絡来たので深夜に会ったけど本当に人は十人十色 大柄で経験も浅いのが直ぐに分かった。バックからノーローションでアナルに直入れ。痛がり出血をみたが構わずピストン。
こういう女は時間掛かるので、即ソープに流す。気分が乗らず深夜だった事も有りビンタ1発して別れた
昨日32歳 160 グラマー F 40歳 168 53 H爆乳 連絡あった。圧迫面接し随分泣かせた。その場で前から挿入。膣感覚鈍いのでヘルスに流す。なので返信しない
朝方も28歳 160 55 Dから夜会えるかと?連絡来ていた 返信の上、夜するつもり。もちろんアナル。アナルヘルス要員

今朝は6時に目を覚まし30分ストレッチした後外とれした 400m坂道6本 50mダッシュ 3本 腕立て回数決めないでバンプアップまで
バランスとれ 以上約80分 朝から気温が高いのですごい汗がでた 
最高の満足感と爽快感だ

世間は3連休だな 仕事に向かう途中も人が随分出ていた 俺は仕事しているほうが良いな なぜか遊んでいると悪い気がする 
もう一花咲かせたいな 

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 09:58:20.61ID:qG0Abej8
SEXに役立つ筋トレ

・スクワット(膝損傷注意)
・太ももで直径35センチのボールを挟む。
・歩行時にやや腰を落としたり、歩幅をやや広げる。
・寝た状態で膝を立てる。その状態でお尻を上げる。
(尻穴が締まるのでPC筋も鍛えられる)
・階段(上がり)をできるだけ利用する。(下がりは膝を痛める)
・腕立て伏せ
・腹筋
・竿と球の境目を揉む

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 10:03:29.67ID:qG0Abej8
ED薬
・持病などで常用している薬がある場合は、初回はクリニックなどで、診察後購入するほうが良い。
・ED薬は勃起を静まりにくくする薬です。
・薬だけに頼らず、ダイエットや筋トレも心がけましょう。当然ですが、体重を落とせば、薬は良く効くようになります。

浜松町第一クリニック

EASTイースト駅前クリニック新宿院

・個人輸入サイト (局留め可)
ベストケンコー
くすりExpress
オオサカ堂

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 16:44:03.53ID:+1PqJSI1
https://article.auon...025_1508916084210917

経口薬以外の治療法も登場している。
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。

「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」

 前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。
国内未承認で保険適用外のため1回分(500マイクログラム)で約1万円と少々値は張る。

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 18:43:57.07ID:+1PqJSI1
SEXのための筋トレを継続するために。

1.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
2.目標と期限を定める。
(3ヶ月、1年後など。)
3.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)

4.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)

5.月に1、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)

6.効果はジワジワくるので焦らないこと。(3ヶ月後を楽しみに)

7.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム(運動器症候群)防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)

8.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)

9.筋トレに関する本を良く読む。

10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。)

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 22:23:57.09ID:G3bbjt6K
SEXに効くツボ

https://matome.naver.../2137722222183456701

https://www.dansei-j.../erection-point-3909

1.局部回り
即効性が高い。
毎夜お風呂の中でしたり、
ソープで一人浴槽につかっているときに刺激すると良い。または、嬢に押してもらうのも良い。

衝門(しょうもん)
気衝(きしょう)
会陰(えいん)

2.手や指
目立たないので、待合室で待機中や眠たい会議中に押すと良い。覚醒につながるツボも多いようです。

三焦経(さんしょうけい)
労宮(ろうきゅう)

3.足
夜寝る前など、1日頑張った足を労りながら押してあげると良いでしょう。

三陰交(さんいんこう)
湧泉(ゆうせん)
亀頭穴(きとうけつ)

4.腰回り
暖めるだけでも効果があるようなので、この時期はカイロをはってあげると良さそうです。

腎愈(じんゆ)

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 05:04:03.21ID:nBokduXw
SEXに効くツボ
次髎(じりょう)

骨盤内の血流改善
副交感神経
腰痛・尿漏れ改善
http://kenko.it-lab.com/tsubo.php/111/

ここらあたりを狙って下着の上からカイロを貼ると、座ったり、立ったりしても常にカイロが体に密着して暖かく過ごせる。
ツボの効用はおいておいても、ここに貼るタイプのカイロをつけることは、防寒の意味でもかなり有効に感じる。

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 05:04:49.20ID:nBokduXw
賢者解除薬
・射精後に生じるプロラクチン濃度を下げることにより賢者時間を短縮する。
・カベルゴリンとパーロデル(ブロモクリプチン)が入手可能。ただし、パーロデルは今後個人輸入が制限される。
・いずれも麦角剤に分類される。(ロピニロール等の非麦角剤は睡眠発作とも呼ば
れる急激な眠り込みの頻度がかなり高い.)
・重大な副作用として麦角剤では後腹膜繊維症や胸膜炎などが起こりうる。
カベルゴリンについては心臓弁の逆流を起こす頻度が高いが、パーロデル(ブロモクリプチン)では頻度は極めて低い。
・香川県立病院の報告では、カベルゴリン(1日3.8mg)
の投与にて約7割の被験者に心臓弁膜症の症状が認められた。
(後述するペルマックス(1日1.4mg)では約3割)
・アメリカではペルマックスは心臓弁膜症のリスクを考え、市場から撤去された。
しかし、カベルゴリンについてはそもそもパーキンソン病の薬としては認めておらず、高プロラクチン障害を改善するための容量(1日0.5mg)では心臓弁膜症のリスクは少ないものとして販売続行されている。(エビデンスはない。)

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 05:05:39.66ID:nBokduXw
・薬の投与はパーロデルが1日ごと、カベルゴリンが一週間ごと。
・パーロデルは歴史が古く、1967年に作られた。カバサール(カベルゴリン)は1999年に国内販売。
・副作用については、幻覚・妄想などかなり深刻なものも報告されているが、パーキンソン病患者の自己申告によるものも含まれていることが原因と思われる。
・私たちの用途では、極少量・2週間であるため、排卵障害の女性にみられる副作用を覚悟すれば良さそうである。

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 05:06:46.78ID:nBokduXw
・カバサール(カベルゴリン)の場合
乳汁漏出症、高プロラクチン血性排卵障害、高プロラクチン血性下垂体腺腫に対して。
調査症例数335例中、副作用発現症例は82例(24.5%)であり、
副作用発現件数は延べ196件であった。
その主なものは、消化器症状で嘔気・悪心48件(14.3%)、嘔吐、便秘各13件(3.9%)、精神・神経症状で頭痛37件(11.0%)、めまい12件(3.6%)、ふらつき8件(2.4%)等であった。

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 05:07:21.58ID:nBokduXw
・パーロデルの場合
産褥性乳汁分泌の抑制、乳汁漏出症、排卵障害及び下垂体腺腫3,418件のうち、何らかの副作用がみられたのは578件(16.9%)であった。

主なものは悪心・嘔気411件(12.0%)、嘔吐159件(4.7%)、便秘86件(2.5%)等の胃腸症状、
めまい88件(2.6%)、頭痛・頭重感45件(1.3%)等の精神神経症状
及びけん怠感56件(1.6%)等であった。

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 05:09:21.59ID:nBokduXw
・副作用の発現率を考えるとパーロデル、カベルゴリンの差異はさほどない。だとすると、歴史の古いパーロデルのほうがエビデンスの蓄積があり、信頼性があると思われる。
薬の効果作用時間が短いこともソープ向きであり、0.25錠〜0.5錠程度で賢者時間がなくなるとは言わなくとも、半減できるならば相当な魅力を感じる。

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:27:40.19ID:/sky5Qhk
【永久保存版】高級ソープのマニュアル

http://fuzokutemplat...xury_soap_of_manual/

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:28:22.44ID:/sky5Qhk
ちょっと割りきれないかも知れないし、味気なく感じるかも知れないが、SEXを運動技術(スポーツ)だと考えるといいと思う。

スポーツのトレーニング、ストレッチ、コンディショニング、栄養補給、メンタルトレーニングの重要性に気づく。また、同分野に対する多くの書籍・理論が活用できる。

運動なんだから、トレーニングすれば上手くなるはずと将来への自信がわいてくる。

アスリートの自伝や筋トレーニーの本やブログを見ても、ヒントや意欲が得られるようになる。(スランプに対してどう処置するかなど。)

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:29:05.29ID:/sky5Qhk
養生訓(私の場合)

1 バランス良い食事をとる。

2適切な体重管理
(BMI<24 22前後が理想。)

3病にかからない・悪化させないようにする。
手洗い、うがいを習慣づける。
家族・親戚がかかった病は、自分もかかりうると考えて原因・予防方法を調べておく。

4 運動習慣をつける。
(階段はStairway to Heaven
(絶倫への一歩)だと思って、見つけたら喜んで昇れ。四股踏み、腰割り。)

5 栄養学・トレーニング理論を学べ。
科学的エビデンスを重視し、とんでも理論に騙されるな。
高額な健康食品の宣伝に騙されるな。

6 ストレスをためるな。
(趣味をもとう。定期的に風俗に行こう。)

7 良く眠れ。疲れを残すな。

8 オキニに感謝の気持ちを持ち、優しい言葉をかけよう。

9 好奇心を持ち、何事からも学ぶようにしよう。

10 色好みであることを自慢せよ。(恥じてはならない。)

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:29:40.29ID:/sky5Qhk
坂道を丸い大石を転がしながらあげていくのと、射精までの気持ちの持ち上げ方は似ているように思える。

過去の自分も含め、頂上付近で体力・気力がつきると、射精不可になる。(石がさがる。)
一気にフィニッシュまで持ち込める体力・気力が必要。

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:30:17.25ID:/sky5Qhk
1時間のセックスの消費カロリーは150〜250(300)キロカロリーとされており、
ジョギングの半分程度と言われている。
ただし、絶頂時の心拍数は1分間に110〜180であり、ジョギング時が110〜140なのでそれよりはキツい。

階段3階までのぼる体力という人もいるけれど、それはチンタラゆっくり昇るんじゃなくて、2段飛ばしでほとんどノンストップであがる心肺能力が必要なのかもしれない。

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:34:48.33ID:/sky5Qhk
心肺能力を高める方法として、簡単にでもできるものにインターバル速歩がある。

http://www.dm-net.co...ndar/2013/019923.php

 インターバル速歩は、下半身を中心に軽いストレッチをした後、普通のウォーキングから始める。
(1) 散歩するときと同じくらいの、会話ができるくらいの普通の速度で、3分間歩く。
(2) 次に、「きつい」と感じる程度の速歩を3分間行う。足を大きく開き、腕を勢いよく後ろに振り、息が上がるほど速度で歩く。
(3) (1)と(2)を交互に繰り返す。

インターバル速歩群でのみ膝伸展力(13%)、膝屈曲力(16%)、最高酸素摂取量(10%)が有意に上昇したが、普通歩行群とコントロール群では有意な群間差は認められなかった。

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:36:56.22ID:/sky5Qhk
SEX筋トレ(体験コース)
(期間)
1〜3か月
(目標)
・正しいフォームを学ぶ。
・運動習慣をつける。(1日15〜30分。)
・日常生活でも階段を利用する。(大股で歩く。)
・高齢者向けの運動(ロコモ防止運動)などを参考にする。
(a)怪我のリスクを抑える。
(b)加齢により落ちる筋肉を増やす。
・HMBなどを個人輸入で導入してみるのも良い。

(参考)
https://kintorecamp....senior-workout-menu/

・ジムトレーニングはやらずとも良い。
・ダイソーなどで1kgのダンベルが安価で購入可能。

https://kintorecamp....ed-people-exercises/
・カーフレイズ
・ボールスクイーズ

その他。
・壁腕立て伏せ。
https://kintorecamp.com/wall-push-up/
・エアてっぽう
http://aro40.com/762/
・PC筋トレーニング
(効果が出るまでかなり時間がかかるので焦らず怠らず)
http://secret-karte....le-ability-training/

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:38:14.77ID:/sky5Qhk
SEX筋トレ(入門者コース)

(期間)
2〜3か月
(目標)
・次ステップで想定しているトレーニングに耐えうる基礎筋力をつける。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・自重トレーニング、100均で買えるチューブなどを導入してみる。

(参考)
・体験コースの内容は適宜継続する。
・四股踏み(10〜20回)
・インクラインプッシュアップ(10〜20回)
壁腕立て伏せVer.Up
https://kintorecamp.com/incline-push-up/

・100均チューブ
20回繰り返し、最大の力で10秒間保持。

http://www.training-...to-guttu-chu-buhenn/

・ショルダーオープン
・クローズオープン
はやってもいいと思います。その他はやらなくとも良い。

片方を片足で踏みつけ、アームカールのようにするのもお勧めです。

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:39:35.43ID:/sky5Qhk
SEX筋トレ(初級コース)

(期間)
3〜6か月
(目標)
・BMI 22〜23
・トレーニングメニューを自分で工夫できるようになる。
・入門者コースの内容は適宜継続する。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・腹筋(シットアップ、レッグレイズ)

・安価で購入できるトレーニンググッズを取り入れて見る。

・チューブトレーニング
http://homegym-train...m/trainingmenu/tube/

・ブルワーカー
初代かX5を中古購入

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:41:52.06ID:/sky5Qhk
SEX筋トレ(中級コース)

(期間)
6か月〜1年
(目標)
・BMI 18〜22
・初級コースの内容は適宜継続する。
・BCAAとクレアルカリンの導入を検討する。
・従来実施した内容のVer.Up
(ワンレングスクワット、インクラインヒップリフト )
・腕立て伏せ、バックエクステンション
・ダンベル10キロ程度を購入する。高負荷はひじを痛める。

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 14:39:01.31ID:GAWg7jzD
比較的楽に長時間できる体位。(遅漏、2回戦向き) 

・AV正常位 
両膝に体重をかける。骨盤の返し(前後傾斜)によるピストン運動。大殿筋を多用する。 
嬢を側位状態にすると、締まりが良くなり、G-spotが狙える。 

・バック 
腰割りで沈みこんだ状態の体勢から、片足を膝立ちにして体重をそこにかける。 
ドスコイファックと同様に深い挿入が楽しめる。 
(大腿四頭筋、ハムストリングス)

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 14:39:46.27ID:GAWg7jzD
http://xn--8drzetd62...9atie.com/citrulline 

(引用)シトルリンを発見したのは日本人。で、スイカの果汁かから発見されたんで学術名Citrullus vulgaris(シトルラス ブルガリス)をとってシトルリンと名付けられた。 
ただスイカと言っても、日本のスイカじゃなくて、カラハリ砂漠に自生するスイカから発見されたたそうなんだけど。 

http://xn--8drzetd62...nd-citrullin-maleate 

シトルリンはNOブースターとして機能し、血流を良くする。 
勃起にも効果はあるみたい。 

何らかの事情でED薬を飲めない人は、試して見ても良いかも知れません。

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 14:40:32.82ID:GAWg7jzD
高速道路を車で走るとき、 
排気量の少ない車でも、多い車でも走るという目的は達成できます。 
ですが、運転手の疲れには相当な差がありますし、追い越しなどが排気量の小さな車ではできないなどの欠点もあります。 

筋肉をつけることは排気量アップ、運転はセックスに置き換えればわかりやすいでしょう。 

もちろん排気量の低下に応じて、高速道路を走らず、一般道しか走らないという選択肢はあります。(老化を認め、それなりのセックスで満足すること。) 

老化に抗いながら、セックスの質をあげたい人だけが運動や筋トレをしていけばいいのでしょう。

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 14:41:06.31ID:GAWg7jzD
<下半身トレ> 
☆腰割り(屈曲位) 
☆スプリットスクワット 
(AVバック) 
https://kintorecamp.com/split-squat/ 
☆エア自転車こぎ 
(下腹部、ペニス回り強化) 
https://www.amazingw...e-exercise63541/#i-4 
☆ヒップリフト 
(騎乗位補助) 
・股でボールをつぶす

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 14:48:46.49ID:GAWg7jzD
https://article.auon...025_1508916084210917 

経口薬以外の治療法も登場している。 
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。 
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。 

「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。 
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。 
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」 

 前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。 
国内未承認で保険適用外のため1回分(500マイクログラム)で約1万円と少々値は張る。

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 03:51:18.95ID:zSJI3Pb2
シトルリン

Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)

俺は上のものを購入している。協和発酵品質。
2117円で一回3g、66回。
2117/66=32円(1回分)

確かにそこそこ効くんだけど、メガリス0.25錠を飲んでいる身としては必須サプリではないかなと思っている。
確かあと2ケースあるので、もう1ケース飲んだら休止してみて体調の変化を観察してみたい。

ED薬に抵抗がある人、飲めない人には頼りになるサプリだと思います。

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 03:52:07.12ID:zSJI3Pb2
0)メガリス
1錠100円 ザルティア相当として0.25錠 約25円

1)マルチミネラル・マルチビタミン
Life Extension, ツー-パー-ディ、錠剤、120錠
1934円 60日分 1日分32円

2)ビタミンC
Amazonで一キロ2000円くらい。1日5g摂取で200日。だいたい1日10円

3)ロイシン
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g) 2742円 筋肉保持として1日3g 133日 だいたい1日20円

4)クレアチン
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg) 2218円 1日5g 200日 だいたい1日11円

以上98円

後は
・キューピーコーワゴールドA 1日10円
・クニヒロ ネオビタミンEX
(アリナミンEX相当)
1日20円

こうしてみるとシトルリンは少し割高ですね。

シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)

iHerbで購入している。協和発酵品質。2117円で一回3g、66回。
2117/66=32円(1回分)

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 01:19:19.74ID:QgRhkN9l
SEXのための筋トレを継続するために。 

1.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど) 
2.目標と期限を定める。 
(3ヶ月、1年後など。) 
3.ノートを作ろう。 
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。) 

4.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。 
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。) 

5.月に1、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。 
(決まった女性だとなお良い。) 

6.効果はジワジワくるので焦らないこと。(3ヶ月後を楽しみに) 

7.無理なく楽しくやろう。 
易から難へ。ソフトからハードへ。 
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム(運動器症候群)防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。) 

8.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事) 

9.筋トレに関する本を良く読む。 

10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。)

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 15:20:33.37ID:ewNxxCy7
仕事場が13階まであるのでよく上るようにしていますが調子いいです。日常的に運動量を増やすのはとても大事だと思います。

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 10:23:09.81ID:Ot+3y3dv
1、昔から汗を流す事は大嫌い

2、酒とタバコは死んでも止めない

3、趣味は朝寝、昼寝、早寝

こんな私ですが、楽してソープで三回は中だし出来るトレを教えて下さい。

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 10:55:03.77ID:/0KNieL6
加齢により失われる筋肉は、速筋だというのは 
研究でわかっている。 
だから、筋トレをすべき。 
そこそこついてきたら、心肺能力を高めるトレーニングを考えるのもいいが、HIITとかタバタなど、無酸素運動を主にした動きで心肺能力を 
高める方法はあるからね。 
(有酸素運動の数倍の効率で脂肪を燃焼したり、心肺能力を高めたりできる。) 
俺は似た感じでビリーズブートキャンプをためしているところ。 

また、ウォーキングを楽しむ高齢者とそうでない高齢者で、転倒防止に役立つような筋力の違いがあるかないか研究した事例があるが、なんとほとんど効果はなかったとされている。 

クールダウンや趣味としての有酸素運動をやるのは結構なことだ。 
登山だってハイキングコースを楽しむか、少しハードな経路を取っているかで相当違うと想う。後者なら傾斜をフロント ランジで登って行くようなものだから、それこそ駅弁できるような筋肉もつくだろう。 
ウォーキングも歩幅を広げて歩けば、筋トレになります。(ウォーキング ランジ)

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 10:59:11.41ID:/0KNieL6
>>77
階段登りはいいですね。
私も、毎朝、駅の階段3フロア、会社で2フロアくらいやっています。

トイレにいくたびに、便器前でスクワット、
壁に持たれたプッシュアップなどもおすすめです。
就業中は股の間に小さなボールを挟んで締め付けたりしています。

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 11:04:28.02ID:/0KNieL6
>>78
筋トレって自分にむきあうものだから、多分あなたには無理でしょう。

あえていうなら、
毎日ソープに通う。
(嫁・彼女・ダッチワイフを毎日抱く)
ロイシン・HMB補給
シアリス補充
くらいか。セックスの実践で鍛える。

後は、超絶仕事姫に通えばいいんでないかな。

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 11:05:19.57ID:AFqBuNvl
高齢者がセックス能力を高め、アンチエイジングをすることを目的とするならば、 

若いときに比べどこの筋肉が失われることが多いのか? 
それを補い・補強するためにはどのような運動が有効か? 

を考えるべきだと思う。 

原理・原則をわかった上で、エキササイズすると効果は倍増する。

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 11:06:07.06ID:AFqBuNvl
走れりゃいいんだと軽自動車に乗っている人もいる。
筋トレしている人は軽自動車から高排気量の車に乗り換えた人。
高排気量の車は、加速のしやすさ、高速道路でも軽くアクセルに足を踏むだけでいいので苦にならない。長時間の運転も楽々。
もう軽自動車には戻れない、戻りたくないという感じ。
軽自動車に乗っている人に、高排気量の車の魅力は伝わらないかも知れないけどね。
筋トレの魅力も同じ。でも、やって損をした、やらなければ良かったという人をほとんど見かけないんだから、やらないのは損というしかない。

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 11:06:39.37ID:AFqBuNvl
https://www.rehabili...ry/2018/03/23/145415

2016年、パトンジョーンズらの結果を支持するように、イングリッシュらは、1食あたり3〜4gのロイシン摂取が筋肉の不活動による筋タンパク質の合成抵抗性を改善させることを報告しています(English KL, 2016)。

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 11:07:13.96ID:AFqBuNvl
腹筋ローラーでの筋トレはAV男優もとりいれているくらいだから効果あるんではないか?

https://tokyograffit...jp/contents/?id=1048

「体温を上げておくと性感も免疫力も上がる」と語るのはマッチョ系AV男優の黒田悠斗さん。
彼の仕事の前戯は“腹筋ローラーでの筋トレ”だそう。

プッシュアップバーもそうだけど、体幹鍛えられてない初期にやると腰いためやすいらしいよ。(念のため)

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 11:19:22.82ID:AFqBuNvl
>>77
006も参考になるかも知れません。

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 14:45:52.50ID:H5Tbusow
働いてたら不可能だよ

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 10:11:16.38ID:U7j8kuHk
★AV男優的からだの作り方★ (しみけん)

トレーニングの内容
4分割法。

1、胸・三頭
2、背中・二頭
3、肩・三頭
4、脚
(腹筋は元気のある時に入れ込む)

1、胸・三頭のトレーニング内容

ダンベルプレス→ダンベルフライ→プルオーバー→インクラインダンベルプレス→ディップス→ライイングトライセップス→キックバック→フレンチプレス

2、背中・二頭のトレーニング内容

ラットプル(ハイレップ)→チンニングと上背を狙ったベントロウのスーパーセット→僧帽筋中部を狙ったワイド・ローロウ→大円筋と広背筋を狙ったローロウ→デットリフト→21カール→シーテッドダンベルカール→ハンマーカール

3、肩・三頭のトレーニング内容

ダンベルショルダープレス→山本スペシャルサイドレイズ→ハンマーストレングスのショルダープレス→リアレイズ→山岸スペシャルとフロントレイズのスーパーセット→シュラッグ→ライイングトライセップス→プレスダウン

4、脚のトレーニング内容

スクワット→ハックスクワット→ルーマニアンデッド→レッグカール→レッグエクステンション→スタンディングカーフ→シーテッドカーフ→インナーサイ

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 18:03:44.21ID:hrhIIGBX
ソープで3回戦を狙うにはED薬と併用するべきものは何でしょうか?
ED薬効果で賢者タイムも短くなり勃起力も強いのですが3回戦以降
勃起はしていても気持ちよさが減少したままで戻りません。

90釜の娘2018/11/04(日) 18:20:45.69ID:V5flCJEG
こんばんわ…ウフフ

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:24:18.36ID:c1Lw37Sq
身体の内側も鍛えてますか?
心と体の鍛練に浣腸は必須です。
便意を耐える事がとても効果的な精神修行になります。

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:38:42.44ID:V5flCJEG
お釜デビュー前の昔話

案内されて嬢と一緒に個室に入る前にトイレ立ち寄って自分の肛門にいちじく注入。
必死に我慢してたけどスケベ椅子で嬢がアナル洗い始めた時堪えきれずに脱糞。
鼻を押さえて個室から飛び出した姫と室内に漂う激臭。
お漏らしフェチデビューとアナルの目覚めの時でした。

今は優しいおじ様に私の可憐な菊門を弄くって頂くのが最高の悦びです。

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 20:53:23.00ID:c1Lw37Sq
お釜、NH、男アナルなど取り敢えずは筋トレ話を織り混ぜないと失礼に当たるど。
理屈っぽ筋トレだけど一応礼は尽くさないとな。

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 22:26:48.05ID:Gb1S3+fl
次スレとしての流れについて再確認したいんですが、単純な(セックス戦闘力アップのための)努力目標をイメージしたいというイメージで良いんですか?

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 23:32:15.17ID:Gb1S3+fl
次スレとしての流れについて再確認したいんですが、単純な(セックス戦闘力アップのための)努力目標をイメージしたいというイメージで良いんですか?

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 00:50:40.06ID:EPPKGmuy
>>89

賢者解除薬。

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 01:49:27.25ID:fc2/qeDj
そんな人生で幸せか?

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 04:48:54.46ID:WLU60CZR
ノン気なのに男に犯されフェラをさせられる屈辱感に勃起してしまうと思う。
 おそらくプレイの前の奴隷の誓いの時に勃起してしまい、
 肝心の掘られる時やフェラの時は縮こまっていると思う。

 大勢のカップルの前で晒し者になりたい。
 女はすべて元カノ。
 男はすべて俺のライバルで、元カノを寝取った奴。
 ライバルの男たちのモノを咥え、男たちのモノをぶち込まれ、
 元カノたちに大笑いされたい。
   

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 05:11:32.99ID:iVD9uMD3
いい歳コイてガツガツ戦闘力アップとか痛すぎるわ
挿入される立場考えたエレガントな表現できないのかしら
これだから老害貧乏筋トレ厨は姫たちの嫌われ者なんだよね。

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 05:21:51.12ID:iVD9uMD3
ご参考までに…

名無しさん@入浴中 2018/10/29 12:07:17
続きね
吉原の娘たちも店に来るけど同じ事言ってた。
中年客で「筋トレ熱く語る割には随分身体がアレですよね(笑)」「変な体位要求するけど自意識高いだけ、合わせるの大変」「それでキモチよかった?……バカじゃない?」

貴殿方を肴に凄く盛り上がりました。
返信 1 ID:dtevUDHr

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 06:44:59.16ID:7JlWPhb8
皆様は負け組の烙印押された方ですか?
癒しのお風呂で戦闘員ですか?
見ていて痛いです。
私のアヌスで癒してあげたい…

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 08:43:51.66ID:7JlWPhb8
理論的かつエビデンス等々格好いい事のたまわってっけど実際に筋トレやってる人いるのかな?

そもそも昭和40年代産の爺の癖にエビデンスなど洒落た横文字使わないで「根拠、立証」とか幾らでも歳相応適切な言葉あるし。

相変わらず胡散臭いスレだな

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 10:49:50.78ID:Jpkjk1bX
いくらキモトレ爺に酷い目遇わされたからってここで暴れ無くてもいいんじゃない。

そういう貧乏筋トレは1部の人だよ。
ここの住人は大部分かも知れないけどw

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 10:59:25.54ID:Jpkjk1bX
確かにテンプレ見てるだけで胸焼けしたわ。
筋トレのバイキングかよw
スレ主理屈のデコレーションで実践してないなww

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:29:15.65ID:EPPKGmuy
>>102
50代以上でない方の書き込みはご遠慮ください。

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:31:22.69ID:EPPKGmuy
>>93
同性愛板でどうぞ。

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:32:19.81ID:EPPKGmuy
>>104
自分には嘘つけませんからね。

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:33:10.26ID:EPPKGmuy
>>104
ちなみに胸焼けするなら見ないでください。

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:39:00.80ID:EPPKGmuy
30代 Fラン出身者は特に書き込みをごえんりょ

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:40:32.94ID:EPPKGmuy
>>100
努力する人をからかう貴方も嬢もクズですね。
クズ同士楽しめて良かったですね。

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:44:44.17ID:bsFWqL7P
自衛隊や機動隊やレスキューの人たちを平気でdisる俄貧乏筋肉。
あなたたち精神的鍛練が先じゃないの?

生死の境で働いてるひとは凄く優しい。
貴方たちは鬼畜!

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 13:19:07.08ID:YGq2+TBW
>>110
結果が全て
努力だけで認められるのは学生さんだけw

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 13:51:50.70ID:U95827/Q
間もなくホモ軍団到着します。
乞ご期待下さい。

114菊門1号2018/11/05(月) 19:56:43.28ID:A9t+lspa
まだアナニーたち来ないみたいっすね。

お湯浣腸後アナル栓の紐に錘くくりつけダンベルとスクワットやってます。
括約筋PC筋鍛練、何とか抜け落ちないで10分耐えた。
どや、凄いだろw

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 20:35:13.59ID:XZ9vO3hq
>>112
たいした結果も残されていない貴方に言われてもね。(笑)

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 23:36:13.66ID:BWc8ynSg
>>111
お前の頭を千本ノックな

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 00:36:26.93ID:kmTzGSkW
>>115
>>116
相当悔しいみたいですね。
尤も口だけ筋肉が本職に敵う訳ないけどね。

あ、先に言っとくけど一応公務員試験通ってるからね。少なくともキミたちより少しは頭いいよ。

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 00:59:40.90ID:128oL9yg
浣腸すきなんだが、今日のパートナーは浣腸でなく、俺の肛門におもむろに指突っ込んで糞を掻き出してくれた。
浣腸でジョバーって一気に出すのも快感だが、掻き出される度に襲う快感は何度も味わえて、病み付きになりそうだ。
カウパー氏腺液で床汚しまくったo(^-^)o

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 01:34:54.13ID:klz2WNet
あるあるw

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 03:16:51.89ID:hVTQQV/8
筋肉ムキムキの中年親父がブルマやスク水を着用したまま脱糞するシーンのあるAV作品って無いんですかね〜?誰か知りませんか?

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 03:51:16.19ID:128oL9yg
10歳くらいの時に縛られたことがある。小学校の下校途中、知らないオジサンに。
その時俺はTシャツにジーパン姿だったんだけど、後ろ手に縛られた後ジーパンのチャックを下ろされてブリーフの割れ目からつまみ上げておもむろに皮剥かれて咥えられた。
最初くすぐったかったけど段々何か出てきそうな感覚が襲って初精通した。
そのおじさんにその後よく呼びつけられてアナル開発までされて12歳の時は缶コーラがぬっぽり入るくらいまで拡げられてた。

今は普通の家庭で普通の生活してるが月に1回ハッテン場に通って筋肉逞しいパートナーから熱い情熱を注入してもらってる。

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 11:14:03.43ID:a/MZF1Gz
パートナーに浣腸してお互いのアナルをバルーン付きの透明チューブでつなぐ
バルーンを膨らませて抜けないようにして出来上がり
我慢できずに排泄したら相手の腸内に茶色い液体を注ぐ結果になる
お互い脂汗我慢ぺニス暴発寸前
透明なチューブを茶色い液体がいったりきたり
スカホモマッチョのお兄様、一体何考えてるの?

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 07:00:38.06ID:LtTV0icH
お店で浣腸プレーした帰り、出し切ってなかったのか我慢できなくなりトイレに駆け込むことがある。
いきなり来るし、プレー中より激しく来る。
帰り間際におむつ履かされその上にズボン。ベルトを南京錠で外れなくされたらと妄想が止まらない。

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 09:33:12.89ID:Z4fJyMiW
土日はハッテンサウナでやりまくり、昨日はセフレに2発掘られてさすがにケツが痛い。

ハッテン場で10人超えたあたりから掘られつつもヒリヒリし始めるのでなんかいいもんはないかとネットで探したら
「キシロカインゼリー」てのが見つかって早速注文した。軟膏タイプの局所麻酔剤。
事前に塗っておけば痛みが消えるそうだ。これケツ穴に塗ってやりまくることにした。

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 11:26:04.53ID:pUS7ewCM
リア充やな

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 13:21:08.54ID:rJFfYiWJ
スレ主また逃亡かよw
元々ソープスレで似非筋トレ自慢で傍若無人やってたから自業自得因果応報だけどね。

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 14:31:14.99ID:e7YihRXk
最近よくウンコが漏れるんですがアナルの筋トレ方法を教えてください

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 19:46:59.26ID:rJFfYiWJ
>>127
括約筋老化は防げない。
その為の大人用オムツです。
後は糞尿ポケット付きラバーショーツ。漏臭防止付きの優れもの。
トイレ中々行けない職種(バスドライバー、ガイドさん等)に大人気。

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 08:09:23.16ID:oCSjbTWG
メラトニン

効果を実感しました。
1錠(5mg)の半錠を服用したところ、効果がありすぎて、通勤電車で膝カックンしたり、執務中資料を読んでいると強い眠気を感じました。

そこで4分割して1.25mgずつ夜寝る一時間前くらいに飲みました。
夜トイレでおきることがなく、グッスリ朝まで眠ることができました。寝起きもスッキリ。仕事中の眠気もさほど感じないレベルでした。

メラトニンは加齢により体内で生成される量が少なくなるようです。(高齢者は眠りが浅くなる。)
睡眠中、人間は記憶を整理したり、活性酸素を処理したりするようです。明日への活力を得て、アンチエイジングをするにしてもメラトニンはかなり効果があるように感じています。

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 11:10:43.82ID:NVOIGl5p
>>124
馬鹿なの?

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 14:20:59.00ID:26wtgRSY
今日は新世界のロイヤルで朝から寝待ちして5人にケツ突っ込まれヒイヒイ。
穴が痛くなったのでタチに変身。ガチポチャの40代のケツに突っ込んで中出ししてきた。
ホモはいいね

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 14:21:56.90ID:26wtgRSY
>>129
スレチ

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 14:29:58.01ID:26wtgRSY
オトコノコって本当楽しい♪

キャンメイク新宿

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 15:15:56.35ID:vs6DpNpL
若い頃モテなかったオッサンほど性欲が強いらしいな

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 16:52:47.63ID:gp8AWIJ2
>>131
人類の為に、





タヒね

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 06:02:55.15ID:AhjO53zy
ネットでアナル使いすぎると便が漏れるようになるなんて見るけど実際どうですか?

自分は6cmのプラグが入るようになったけど便漏れはない。
オナラは少し出やすくなった気がする…

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 08:26:06.61ID:6HnY5gFn
鉄棒

インクラインプッシュアップ
胸、三頭筋

(疑似)懸垂
前腕、二頭筋、背中

サポートとして使って片足スクワット

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 12:57:14.69ID:SBxSSYrA
シャワー浣腸された後で
向い合わせで立ったまま手首まで入れられて
軽く持ち上げられる状態で何十分もグイグイグポグポやってもらったけど
途中からだいしゅきホールド状態だった
何回も出し入れされてその度に腰が跳ねるほど反応して
自分から腰を動かすようになったり
止めても動かされて

立ったままフィストされて持ち上げられるのいいね

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 20:26:59.08ID:/jtWXDJB
138
きも、死ね!

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 15:56:29.46ID:4sxBp7hR
筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。

筋トレでカラダを鍛えると自身が湧く。
カラダを鍛えているようで実は心を鍛錬しているのだ。

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 16:22:38.81ID:E0c8axJ2
>>140
今まさに、それを実践して実感してるよ

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 16:35:48.77ID:iup0Bz/k
頭は悪くなるよ

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 18:58:11.86ID:4sxBp7hR
・トレーニングの内容は人によって変える必要がある。

・自分が自らのトレーナーになる。そんなつもりになって自分を見つめる。

・加齢により落ちる筋肉をターゲットにする。高齢者の多くが苦しむ膝痛、腰痛の防止になる筋肉はなにか?近親者の病を良く勉強し、防止・改善につながる習慣を身につける。

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 07:09:16.02ID:UBGXtdo6
>>140
教祖様
是非その素晴らしいお姿を晒して下さい。
逞しい男根でわたしの肛門突いて下さい。

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 08:01:11.50ID:FXJWi0qZ
>>140
尊師様、アナニーを思い切りしたいのですが、漫画喫茶でやっても大丈夫ですか?
やっぱりお風呂のあるラブホのほうがおすすめですか?
上野、鶯谷、日暮里あたりで尊師様の逞しいぺニスでわたしを導いて下さいませ
その日がくるまでトムオブフィンランドのアナルプラグ7cmでズコズコして待ってます

146名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 11:16:43.11ID:vfDLcSn+
連休で10人以上にチンコ入れられました。3日目は朝から穴が痛かったが鎮痛剤を飲んで頑張りました。
中で出されるとすごい満足感。幸いこの世界でモテるタイプらしく次から次へと犯される。
しかし今朝ケツから出血していたしヒリヒリ痛む・・・やっぱやりすぎでしょうか
痔の軟膏を潤滑剤代わりにしたら効果あるのかな?

147名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 16:31:10.09ID:NxiwbTMj
ラー油を塗ると治る。

148名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 17:04:55.28ID:5dWhjLbp
確か…
昔の彼にお仕置きでラー油と餃子タレ浣腸された事あります。
マングリ返しされて熱い餃子肛門の上に置かれて「さぁタレを噴け」と虐められました。
唐辛子入りでアヌスが灼熱地獄でした。

149名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 18:14:53.50ID:VK2rElX1
なぜ連勤するんだw

150名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 22:41:27.84ID:eXgrQhiI
>>148
おいお前お前ホモだろ消えろ。ここはおもろくるとか邪念だよ。てめえみたいなホモ野郎が入ると胸くそ悪いんじゃ消えろ

151名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 23:07:28.04ID:YQaUZ9+p
筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。

152名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 23:14:46.48ID:YQaUZ9+p
陰口叩いたり噂話するような低俗な人間は相手するだけ損なので徹底的に無視すりゃあいいし、陰口や噂話を鵜呑みにしちまうようなアホ共の評価なんて気にしても仕方ないからこれまた徹底的に無視でいい。
下らんゲームに付き合うな。言い返したり傷付いたりしたら奴らの思うツボだ。無反応、これが正解。

153名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 23:21:34.99ID:HOAfRlPC
しかし風俗の女性は抵抗ある俺は無理!
人が散々舐め回したコッブで水飲んでるみたいでな!
俺の嫁さんは年下で超美人だから必要ないけど
な!
ご苦労!
病気には気をつけろよ!

154名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 02:26:20.81ID:wPF0zcBI
電マをずっぽり挿入されて出力MAX、同時ぺに栗クンニされて気がおかしくなりそうだった

ガムテープで固定されて刺したまま放置、彼疲れて寝ちゃいました。
アヌスにデンマの違和感が心地好い、何か幸せです

155名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 02:39:50.04ID:CK07fhJN
>>151
>>152
僕と塗糞プレイしませんか?

156名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 05:29:41.22ID:TrX5QFWL
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/11/post-11225_1.php

挿入時間の平均は5.4分。
なお、高齢者のほうか短い傾向にあり、一般的に信じられている傾向とは違う傾向が認められた。

157名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 16:51:27.41ID:nevloBw+
ブサイクでハゲててチビで低収入な兄貴が50になった。
独身で、恋人もいない。友人も当然いない。
実家でお母さんにごはんを作ってもらい、
洗濯してもらった服を着て会社に通っている。
ゲームが好きで、週末はほとんどゲームをやっている。
むしろ、ゲームで時間を溶かして40になってしまった。
ダイエットは「来月からやる」
自立して暮らすことは「また今度考える」
とにかく、行動することや考える事を全て明日に
持っていき、明日はこないまま、50になった。

新しい出会いや辛い経験もする事なく、
ひたすらピコピコピコピコ…50にワープした。

結果、子供みたいな考えの見た目だけおじさんになってしまった。

たまに帰省して、
「シイタケ嫌いだからいれないでって言ってるだろ!」
と母親に怒る50歳を見て悲しくなる。

この状態では、パートナーを探すにはもう遅すぎる。
積み上げているはずの「人生経験」が圧倒的に足りないのだから。。。

母親も歳をとってきた。
自分の人生を振り返ったとき、どう思うのだろう。

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 19:41:47.18ID:3Tro2DP3
玩具屋さんで空気バルーン付き浣腸チューブ+固定用貞操帯セットで23000円…
彼、喜びそうだから高いけど買おうかしら…

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 21:20:28.84ID:9FU2EOIZ
何歳であろうと何かに挑戦するのに遅すぎるなんて事はねえ。
「何頑張っちゃってるの?」「今更OO始めるの?」みたいに努力や挑戦をバカにする風潮があるが、そんなもんクソ喰らえだ。気にすんな。なりふり構わず努力して挑戦して、他人に文句つけるしか楽しみがない奴らの何倍も人生楽しんだらいい。

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 21:25:47.87ID:9FU2EOIZ
PC底筋トレの効用。

1)連射性能向上、中折れ防止
射精したとき、遮蔽弁がキュツと絞まるので精液が無駄使いされません。そのため、連射性能があがる感じを受けています。
(鍛える前は、一発目で大量に消費してしまう傾向がありました。)

2)硬度アップ、中折れ防止
こちらも当然、効果はあると思うのですが、PC底筋だけではなく、腰割り等による大殿筋、エアサイクル、レッグレイズなどによる下腹部の筋トレもそれぞれ寄与しているように思います。

3)射精の快感アップ?
これはなんとなく感じる程度です。

PC底筋のトレーニングですが、ポイントは神経接続に3ヶ月〜半年くらいかかるつもりであきらめずに進めましょう。(焦らず、怠らず膣トレも同様だと思います。)

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 21:29:23.81ID:9FU2EOIZ
ED薬を飲んだ時の硬度ですが、
やはり筋トレ・ダイエットをする前と比較すると現在のほうが二割程度、硬く感じます。もしかしたら人生で一番固いかもしれません。
AV男優の田淵正浩さんが、絶倫スクワットとして腰割りをすると2割あがるといっていますし、私も実感しています。


具体的には
・腰割りやスクワット、PC底筋をトレーニングする。
・野菜をたべ、炭水化物を少しだけおさえる。
・HMB、ロイシンの含有量の多いBCAAを飲む。

ことでしょうか。

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 21:46:14.71ID:UwY0YfZn
若い頃モテなかったオッサン哀れすぎる

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 08:29:49.36ID:LMnfGrgu
http://www.web-newtype.com/every_day

2.5mg錠または5mg錠といった低用量のシアリスを、性行為の有無に関わらず定期服用する治療法が承認されています。2007年から2008年にかけて海外で承認された定期服用法は、血管障害によるEDや前立腺肥大症の治療において良好な成果を上げているのです。

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 23:35:19.32ID:toxfjefz
54歳です。ソープでSEXよりもシコシコ手コキの方が気持ちいいです。
コンドーム外して19歳の少女のしごいた手がおじさんのこ汚い精液で
ヌルヌルし精液が泡立つところがいいです。周りの陰毛についた精液を
おしぼりで拭いてもらうところがいいです。とてもくすぐったくて
気持ちよかったです。

165名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 04:40:19.31ID:2sluBXiN
アーモンドの脂質の脂肪酸はほとんどが不飽和脂肪酸の為、血中の中性脂肪やコレステロールのコントロールを助ける働きがあるのです。
特に脂肪酸の約3分の2を占めるオレイン酸によって期待できるのは、いわゆる血液中の悪玉コレステロールを下げて、善玉コレステロールを維持する事です。
つまり動脈硬化等を予防し、心臓病や脳卒中の予防に効果が期待されています。

http://www.bdalmonds.com/about/elementary/nutritional/

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 20:19:40.92ID:4a/nKOVx
幽霊社員早く出て来い!

167名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 20:27:00.11ID:FUjKgCVw
ソープ行くより交際倶楽部でパパ活やっている素人娘がいいぞ

168名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 21:18:28.37ID:04L0a7k5
>>165
わざわざあっちこっちに貼らなくてもいいよ。
50代レス乞食ですかね?www

169名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 05:03:01.15ID:47ws1AN1
素人娘
死語
地下プロ

170名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 18:21:45.58ID:5zDl3fFT
http://www.web-newtype.com/not_work

シアリスの有効成分「タダラフィル」には血管を拡張させる作用であり、神経への働きかけることはありません。
そのため、長期的に使用し続けたせいで依存性や耐性が生まれ効かなくなることはありえないのです。
これは、シアリスに限らず、バイアグラやレビトラといった他のED治療薬でも同様のことがいえます。

シアリスをはじめとしたED治療薬が効かない場合、血液中にある男性ホルモンの量が低下している可能性があります。

https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0131/G0000436/0046

テストステロン低下によるEDには,テストステロン補充療法が有効であり,わが国では筋肉注射が用いられている。

171名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 23:49:44.11ID:/pwrapqO
俺はホモじゃないんだけど職場の30代の奴がホモで何だかんだあってたまにしゃぶってもらってる。
商売女は早くいかせようとするけどコイツは俺がいきそうだと言うと手を休めて寸止めの連続でずっと気持ち良くしてくれる。
俺みたいなハゲデブ親父にここまでやってくれる奴は他にいない。
凄く気持ちいい。
賞与評価最高ランクにしてやった。

172名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 10:43:19.94ID:g06dezJ+
筋トレとED薬でAV男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。

練習はウソつかない。
努力はウソつかない。
そうスクワットの一回、
ヒップリフトの一回、
すべての事前準備が
オキニとの濃厚なセックスに繋がってるんだ。

スクワットを30回やると決めて29回で辛くなったら、オキニの顔を思い出せ。

173名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 10:54:10.27ID:iAxU9J2c
>>172
バッカみたい (-。-)y-゜゜゜

174名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 14:11:21.00ID:saDmKCWk
>>172
その努力を仕事に注げカス

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 15:04:23.55ID:BOS7C+Hp
doggystyle
危険回避のため5秒で発射
まさにケモノ

どや?

176名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 22:58:26.64ID:g06dezJ+
メガリスはシアリス ジェネリックです。
4分割して、ザルティアという前立線の薬がわりに飲んでいます。
タダシップ、タダリスに比べ、ピルカッターを使うときれいに割ることかできますので愛用しています。
運びやすいパッケージも気に入っています。

177名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 23:07:50.78ID:uWlsOVyU
>>176
またコピーかよ
ウンコと便器タッグ組んで書きまくりか?

178名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 23:26:59.59ID:11htI8JY
>>177
便器オンリーだよ

179名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 07:31:36.34ID:UY6Ry4CF
便器さんて理屈好きのイエスマンだったでしょ

協調性だけで自分から動けないタイプ。故に今の社会で生き残れる訳もなくリストラの後定職付かずにブラブラしてる?

空想妄想で目標ばかり多く達成させるプロセス全く考えない出任せが多いね。

文面見てるとよく解るよ。

180名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 09:33:49.52ID:85WHtDzf
ほうれい線はあるとないとでは見た目の印象が随分違いますよね。

「まいうー」と繰り返し言ったり、ベロ回しするのが良さそうです。

ベロ回しはクンニが上手くなるかも知れません。

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 09:16:44.78ID:0r2wH1lq

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 23:23:42.34ID:zJyd3zGn
https://www.love-aca...a.jp/way-of-the-kiss

8000人を抱いたAV男優が伝授!女性が思わず声を漏らすとろけるキスの仕方
田淵正浩(たぶちまさひろ)

1.女性もとろけるキスのポイントは「全身の力を抜く」こと

男はすぐに舌を入れたがるんですが、女性にとってはこれはNG。
最初は優しいチュッチュッとした挨拶代わりの軽いキスから、徐々に、唇をスライドさせるキスをはさみ、女性の目を見つめながら、徐々に舌を入れていく。

ポイントは、全身の力を抜くこと。
唇が柔らかいと、女性も男性も気持ち良さを感じます。

AVのキスは、迫力を出すために、カメラに舌の動きが見えるようにしています。
それを実際の場面でやると、力み過ぎになってしまうので注意してくださいね。

2.田淵流「鼻呼吸」でやわらかく潤ったキスに

キスの時も鼻呼吸。
口呼吸だと、いつも口が開いた状態になるので、口の中が乾き、唾液が出なくなることにより、口臭がきつくなってしまうんです。
口呼吸は唾液が枯れて乾いたキスになってしまいますが、鼻呼吸だと、唾液がどんどん出てくるので、潤った柔らかいキスになり、女性を喜ばせることができるんです。

3.「耳」へのキスで女性の心も体も感度アップ!


鼻で呼吸しながら、鼻の息をそっと耳元に当てる…。
耳は敏感な器官ですから、それだけでも女性は感じます。
逆に、耳元で必要以上に音を立てたり、唾液でグチョグチョに耳を舐めるのは、女優さんでも一般の女性でもほぼ100%嫌がるので、気をつけてくださいね。

4.女体は舐めるんじゃない、舌を置きにいくんだ!

AVなどでは、指でも唇でも強く押さえつけたり動かしたり吸ったりしがちですが、これは実際のセックスでの愛撫ではNGです。
あくまで、触れるか触れないか、触覚としては限りな〜くソフトに…という感じです。

女性の体のラインに沿って、舐めるというより、”そっと舌を置く感覚”がいいですね。相手の体を探りながら、反応を感じていくんです。

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 02:21:50.08ID:b0ZMOwvW
(´・ω・`)

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 10:00:30.02ID:dL7GfR85
https://www.love-aca...caress-of-the-breast

おっぱい愛撫術

「強く揉んで欲しいタイプ」は、”小柄で貧乳タイプの女性”に多いですし、逆に、”巨乳の女性”はおバカな男達から散々揉みまくられてるから、「やさしく扱って欲しい」って思っている場合が多いです。

とはいえ、個人差がありますので、その辺りの見極めは、やはり女性の反応を見たり、わからない場合は聞くというのも手ですね。
基本的には、「おっぱいは、やさしく愛撫してね派」の女性が大多数です。

1.女性がぞくっとするおっぱいのさわり方

おっぱいは、さわるかさわらないかの、「かる〜くやさし〜く」が基本です。
これは、おっぱいだろうが、背中だろうが、おまんこだろうが関係なく。

さわる手順としては、言葉では伝えづらいんですが、まず、ふれるかふれないかくらいで、チョチョチョチョッとさわっていく。
次に、全体を大きく優しく揉んであげたり、乳首も軽くちょんちょんとつまんであげる。

女性がつままれて気持ちいと思う強さも、本当に千差万別。思い切りちぎれるくらいにつまんで「ちょうどいい」という女性もいるし、ちょっと力を入れただけで「痛い」と感じる女性もいますから。

女性の反応を見ながら一番の気持ちよさを探っていくといいです。

2.女性の「くすぐったい」や「痛い」は”キモチイイの扉”

最初は、乳首やクリが「くすぐったい」とか、ペニスを入れられることで「痛い」と感じても、何度も繰り返し愛情交換しているうちに、「これって、気持ちいいものなんだ」と信号が変わり、気持ちよくなる時があるんです。すべては愛情です。

3.田淵式セックス、女性が悦ぶタッチの練習法

女性を喜ばせるためには、まず自分で気持ちよさを感じてみることが大切です。

まず、目を閉じる
自分の耳元、首筋を、指の腹で軽〜く撫でる
一番、ゾクッとして気持ちの良いスピード、圧力を見つける
ここで見つけたスピードや圧で、彼女を愛撫する。
こうすれば、きっと同じように気持ちよくなってくれますよ。

185名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 11:30:58.12ID:dL7GfR85
https://www.love-aca...f-the-vaginal-caress

「初心者でもできる!女性が悦ぶキツネ式手マン術」

1.何度も言うけど…AVをお手本にするのは厳禁!

手マンにしても、AVをお手本にするのは絶対にNGです。

「爪」はちゃんと短く切りそろえてください。爪が長いまま、汚いままおまんこをガシガシやると、女性の心も体も傷つけてしまいます。

3.田淵氏考案「キツネ式手マン」

僕のキツネだと、フックさせた中指と薬指を中に入れつつ、さらに、この2本の指の付け根でクリを押せる。

Gスポットの位置は、指を入れて第2関節ぐらい、膣の上側の壁にある部分で、女性によっては、Gスポットまでの距離も長くなるから、一番長い中指を入れるのがいいんです。
あと、中指と薬指の腹が、他の指に比べて、一番お肉が厚いので、女性が痛くないんですよ。
例えば、人差し指だと、中指と薬指と比べると肉が薄いんですよ。
2分の1ぐらいの厚さなんです。
中指と薬指だと肉厚だから、おまんこを傷つけず、傷めず、刺激もちょうどいい。

キツネ式は適度に力をいれられてGスポットを刺激できるし、指の付け根でクリトリスも押せる。
手マンは、実は力仕事でもあるので、少ないエネルギーでパワーが出せる中指と薬指が一番です。

さらに、ゆっくり優しくやるのが、動きの基本なので、この2本は、指の肉が厚くて、ソフトタッチできるというメリットもあります。

4.「潮吹き」は絶対に真似しちゃダメ!

AVの潮吹きは、まねしないでください!
潮吹きはプロの男優がやっても、おまんこを傷つけちゃうときあるんです。
女の子をもし傷つけてクレーム起きたら困るし、撮影中ずっと血を流されても困るんで、できればやりたくない。素人だったら、なおさらやらないほうがいいです。

186名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 19:40:00.99ID:GNFN11Ko
ED薬と組み合わせる栄養ドリンクのお勧めは何でしょう?
賢者タイムが短くなる効能が欲しいです。

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 11:37:44.88ID:xoedhFmw
スッポン食べたら良いよ

188名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 00:33:58.33ID:LwOyb3eO
>>186
アミノバイタル

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 07:53:26.13ID:LwOyb3eO
・逆複式呼吸
普通の腹式呼吸は、息を吸うときにお腹が膨らみますが、その逆をします。息を吸うときにお腹がへこみ、吐くときに膨らませることで、腹腔内の圧力が上がり、血流を良くしたり、自律神経のバランスを整えることができます。

・田淵式スクワット
田淵さんのおなじみのスクワットです。足を左右にガニ股に開き、腰を落とします。しゃがみこむのではなく、膝の関節が90度になるまで曲げます。この時、膝とつま先の向きが同じ方向になるように注意します。

・快療法式ストレッチ
脚を肩幅に開き、体を左に倒し、右の体側を伸ばします。この時に骨盤を右側に押出すようにします(体重は、全部右足にのるくらいまで)。これにより骨盤を中央に固定しているときよりも深く体を曲げることができるそうです。反対側も同様にして伸ばします。

190名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 10:13:37.48ID:lWd5N8hH
https://news.dmm.co.jp/article/999424/?page=all

人気AV男優・田淵正浩がしっかりエロ&モテる技術にも直結した「健康」について語る!

2)「音を立てない」ということ。

もちろん食べる時でも音を食べるのは良くない。
あとは疲れた時に「はぁー」とか言っちゃったり、物置く時に「ドンッ!」って音をたてちゃう人いるじゃないですか?
女性はこういう音ってすごく反応するんですよ。
モテる人は何をするにも音を無駄にたてない。こういうことを意識するとモテたりしますよと教えてあげてます。

AV作品では大袈裟にヤりますから「パンパン」という音はよく聞くと思いますけど、あれもよーく聞いたら決して気持ちいい音ではない。
音を出してヤるという気持ちではなくて、静かな空間でたまに出る音ぐらいが興奮しますからね。

3)笑顔
笑顔になってないと顔の筋肉が衰えてしまいます。
第一印象ってすごく大事。笑顔で挨拶する人と、ムスッとして挨拶する人だったらイメージいいのは絶対笑顔の人。
そこでイメージ悪かったら一瞬で排除されますから。
なので1日に10秒でも1分でもいいから笑顔のトレーニングを取り入れるだけで劇的に変わってきますよ。

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 22:34:20.45ID:p6YP1M79
岩手県奥州市の蘇民祭といえば、六尺褌一丁の男達が護符の入った麻袋を求めてぶつかり合う、
勇壮な裸祭りとして、この地方に知られている。
祭のあと、男達は集会所に集まり、普段着に着替え、飲み合う。
六尺は、激しい祭でドロドロボロボロになるから、使い捨てで、ゴミとして出される。
俺はいつもそれが狙いだ。
捨てられている六尺の、できるだけ汚れてる奴を10数本ほど、
こっそりさらって家に持ち帰る。
そして、深夜、俺一人の祭が始まる。
俺はもう一度汚れた六尺のみ身に付け、部屋中にかっさらってきた六尺をばら撒き、
ウォーッと叫びながら、六尺の海の中を転げ回る。
汚れた六尺は、雄の臭いがムンムン強烈で、俺の性感を刺激する。
前袋の中のマラは、もうすでに痛いほど勃起している。
六尺の中に顔を埋める。臭ぇ。
汗臭、アンモニア臭や、股ぐら独特の酸っぱい臭を、胸一杯に吸い込む。溜まんねえ。
臭ぇぜ、ワッショイ! 雄野郎ワッショイ!と叫びながら、前袋ごとマラを扱く。
嗅ぎ比べ、一番雄臭がキツイやつを主食に選ぶ。
その六尺には、我慢汁の染みまでくっきりとあり、ツーンと臭って臭って堪らない。
その六尺を締めてた奴は、祭で一番威勢が良かった、五分刈りで髭の、40代の、
ガチムチ野郎だろうと、勝手に想像して、鼻と口に一番臭い部分を押し当て、
思いきり嗅ぎながら、ガチムチ野郎臭ぇぜ!俺が行かせてやるぜ!と絶叫し、
マラをいっそう激しく扱く。
他の六尺は、ミイラのように頭や身体に巻き付け、
ガチムチ野郎の六尺を口に銜えながら、ウオッ!ウオッ!と唸りながらマラを扱きまくる。
そろそろ限界だ。
俺は前袋からマラを引き出し、ガチムチ野郎の六尺の中に、思いっきり種付けする。
どうだ!気持良いか!俺も良いぜ!と叫びながら発射し続ける。
本当にガチムチ野郎を犯してる気分で、ムチャクチャ気持ち良い。
ガチムチ野郎の六尺は、俺の雄汁でベトベトに汚される。
ガチムチ野郎、貴様はもう俺のもんだぜ!
俺の祭が済んだあと、他の六尺とまとめて、ビニール袋に入れ押し入れにしまい込む。
また来年、祭で六尺を手に入れるまで、オカズに使う。
押し入れにはそんなビニール袋がいくつも仕舞ってあるんだぜ。

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 00:28:11.77ID:k5x+LfQE

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 21:42:57.86ID:GRNNdiF+
先月初めごろと思うけど過去にソープに沈めた子が連絡来た 
アイドル系22歳 158 46 E 
鮮明に覚えているのは面接時の服装がミニで体のラインが分かる服装だったから。外見の派手で会っていきなり前と後ろを犯した。いい声でなくのでこれはソープ向きと直感。吉原の何でもありのハードソープ ラブボートに沈める。
久々に会うとソープ嬢らしくあっていきなり尺八。ノーローションでアナル決めると即昇天。店でもアナル売りにしてランカーまで登りつめたとのこと。アナル中だしでクソまみれのチンポ清めさせ帰した。
内面が逆が多くこの女性もそう感じた。
1ヶ月後にまた連絡すると。内面は真面目な女性だろうと推測するが知った事では無い。
近日中にこの子の母親と会う事なりそうなので楽しみが増えた 母親は熟女ヘルスか川崎の格安店 宴に沈める予定。俺の腕の見せ所なりけり。

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 22:21:14.75ID:+VyDHbOX
>>193
gj

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/20(木) 21:26:22.03ID:VqoaKzdW
>>612
https://www.rehabili...ry/2018/11/15/122354

筋トレするなら知っておきたいサプリメントの最新エビデンスまとめ

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 11:37:45.77ID:pRWslMIS
・水分
・ビタミンC(抗酸化ビタミン)
2〜3グラム
・マルチビタミン・マルチミネラル
・ロイシン2〜3グラム
・ホエイプロテイン
平常日は朝20g ジムに行った日は24時間以内で80〜120gとる。
・クレアチン
毎日2〜3g
トレーニング直前などにクレアルカリンの形で補充。

クレアチンはもっととりたいが、かかりつけの医者がクレアチンニンの数値を心配するのでこれくらいにしている。

番外編
・メラトニン(1g)
良質な睡眠のため

・メガリス
四分割して毎日。(前立線肥大対策)。有事の際には一錠。

俺の場合、こんな感じ。

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 12:29:30.98ID:3XotnIls
>>196
メガリスの副作用はありますか?

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 14:53:52.71ID:4LUXGuNT
>>196
もう少しマツな嬢報貼れやこのクヅ屋郎
てめーらと違ってこち虎 忙しい中見に来てやってんだよ、こんなのしか貼れねーんなら二度と来ねーぞ、このハゲ!

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 15:41:39.57ID:Who8lXwn
 ◎若林豆腐店店主(東京都葛飾区青戸2−9−14)の告発
 ◎肉の津南青戸店店主(東京都葛飾区青戸6−35ー2)の告発
「宇野壽倫の嫌がらせがあまりにもしつこいので盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所を公開します」

【超悪質・盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所】
@宇野壽倫(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸202)
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です
 どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
A色川高志(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です
 どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

B清水(東京都葛飾区青戸6−23−19)
C高添・沼田(東京都葛飾区青戸6−26−6)
D高橋(東京都葛飾区青戸6−23−23)
E長木義明(東京都葛飾区青戸6−23−20)
F井口・千明(東京都葛飾区青戸6−23−16)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在
 犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 16:39:33.61ID:+a+31V7Y
>>198

何かを死ぬほど好きになった経験のある人間は、他者が夢中になっているものを理解できなくても「クヅ野郎」なんてことはわざわざ言わない。
「俺にはわからない”何か”があるんだろうな」とただ思うのみ。
それは素敵な事だと思う。

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 19:00:53.02ID:y9lnwXdn
age

202名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 05:39:30.18ID:bkCLOFJk
高速ピストンを可能にするためには、骨盤の前傾・後傾をスムーズにできるようにする必要がある。

このトレーニングに最適なのが、ヒップリフト。

特にドローインをした状態でのヒップリフトは、インナーマッスルを鍛える効果も高い。

203名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 07:07:31.58ID:bkCLOFJk
自分の場合、リリカの副作用により極端に射精が遅くなり、それによる中折れを経験したことがあります。

その時には、頭頂部や額から極端に汗がでて、脳が煮えるような感覚を感じたものです。そうなると射精どころではありません。

その対策としては、もちろんリリカの断薬が一番なのですが、鼻呼吸も有効だと思われます。

鼻呼吸をマスターすると、延々とクンニも可能になるそうです。

最初息苦しさを感じましたが、100均で鼻の上からはる鼻腔拡張テープを貼った上で、口には低刺激のテープをはりつけて寝たりしています。
どうやらなんとなくマスターできているようですが、この休みの間に定着させたいと考えています。

204名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 10:34:11.02ID:F/O5FUyU
>>203
リスカはやめよう

205名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 15:33:54.67ID:SZQs7S2B
腰割り
1)ガニ股。爪先は45〜50度開く。足幅は肩幅より広くとる。
2)ゆっくり真下へ腰を落とす。膝の角度が90度になるようにする。(足先、膝、お尻で長方形が作られている。)
3)ゆっくり腰をあげ、一番腰があがったところでアナルを締める。(骨盤底筋のトレーニングになる。)

2)、3)を繰り返す。

なお、2)の状態で膝に手をおき、右肩を前方に押し出す。肩を元にもどして、今度は左肩を前方に押し出すと肩入れとなる。(イチローがネクストバッターズサークルでやる動き。)


・ドスコイバック

女性は四つんばいになる。
両足を閉じる。(少し締まりが良くなる。)
男性は腰を割った状態で挿入。女性の腰をつかむとやや前傾状態になる。体を引き起こしたときに深く挿入、体を前に倒した時に抜く。振り子のように重心移動だけでピストンを行う。

206名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 16:02:59.20ID:SZQs7S2B
>>205
というより、上下に軽く弾む感じかな。バランスボールに腰割り状態で座って少し、上下左右前後に骨盤を揺らすのがながらトレーニングでいいかもしれない。

207名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 20:42:57.53ID:Xg5/ge4p
23 僧帽筋に効く

25 初期はやってました。

28 肘をつけてコンセントレーションカールっぽくやっていた。二頭筋は肥大した。ダンベルカールに移行予定。

29 負荷が低い。また下ケーブルを膝で押さえるのがなにげにストレスフル。

33 腕が鍛えられていない初期では腕ばかりに入った。

36 デッドリフト

37 タオルを巻いてシーテッドロー

38 背中と三頭筋に効く。
好きなトレーニング。

39 40 アブダクターがわりに使う。太もも外側に効く。

41 上半身を床からあげV字腹筋のように使う。

効いてる部位は勘違いしている場合もあるのでご容赦ください。

208名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 20:43:56.11ID:Xg5/ge4p
>>207
ブルワーカー
番号はX5チャートによる。

ダイソーで「かばん用リバーシブルパッド」を買って使うとケーブルが食い込まなくて楽。 タオルを巻くときはこの上からにして結ぶと良い。

・6
胸にはほとんど入らないが、腕(三頭筋)を強化できる。9が肘を痛めやすい動きであるため、初期は6を代替としていた。9ができるようになったので卒業。


大胸筋下部に効く。肘を痛めやすい動きであるため、初期は未実施。今年から採用。

8 負荷が軽すぎて意味がない。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けて
アップライトローをしたほうが良い。

9 胸に効く。ただし、肘を痛めやすいので注意。

11 無茶な動き。

13 背中上部。肩甲骨を寄せる。

15 16 素直に腹筋やったほうがいい。初期はやっていた。

19 デッドリフト

20 素直にカーフレイズしたほうがいい。

21 肩前面に効く。初期はやっていた。19のポーズで上のケーブルにタオルを巻き付けてフロントレイズをやったほうがいいかも。

209名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 04:34:48.03ID:E9y5AESi
高速ピストンのため骨盤の前・後傾を練習しています。

吉田始史
7つの意識だけで身につく強い体幹

ヨギービューティ・プログラムディレクター KYO
骨盤調整 ペルヴィス・ダンス

をブックオフで拾って読んでいます。
特に骨盤の前・後は吉田さんの本が一番分かりやすかったです。

四股踏み、伸脚、腰割りをすると柔らかくなります。

腰痛の予防には、お腹を引っ込ませた(吐ききった)状態でのヒップリフトをやるとインナーマッスルが鍛えられます。あとは腹筋・背筋です。

210名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 21:01:16.28ID:rPRV9Ujr
0007 無記無記名 (スッップ Sd33-3q++) 2019/01/07 13:02:15
https://asuna.webspa...suna_topic_pr_1.html

ちょっと懸垂

211名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 16:05:34.24ID:S251GSDl
朝・晩と歯磨きはするけど、特に晩はゆっくりと歯間ブラシ、舌苔なども掃除する。
案内前にモンダミン。
半年に一回は歯医者行って、歯石のお掃除、歯ブラシが当たってないとこなどのチェック。

212名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/13(日) 10:40:59.05ID:zNfRP+tx
・ソープを上がっても続く肉体関係のために

1 客の資質
・清潔な人(臭くない)
・一緒にいて恥ずかしく無い人 (体形、服のセンス、食事マナー等)
・コミュニケーション(会話が楽しい。)
・セックス(体の相性、苦しくない)
・性格(穏やか、優しい。)

(以上、日頃サービスを受けている時にも心がけておくべきこと。難点がある場合、退店後の関係を構築するのが難しい場合がある。)

2 関係を始める際に

・支払条件を明確にする。
・Hの礼は店の総額くらい
・デート(H)無しは実費のみ負担

関係構築のために好条件を示したくなる気持ちはわかるが、店でつきあうより諸経費(食事、ホテル代など)もかさむので、金額面で無理しすぎないようにする。

213名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/13(日) 10:41:32.93ID:zNfRP+tx
3 関係が始まったら

・ストーカーにならない
・金払いを良くする
・経年劣化、サービスの劣化はある程度許容する。
・気持ち良い、心地よい時間を過ごすように心がける。
・友達感覚の有料セフレ
・プライベートにあまり立ち入らない。
・独占欲は持たない。(彼氏面しない。)
・黒歴史には触れないようにする。
・会う日時や場所を決める以外に電話やメールしない 。

214名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/13(日) 12:38:12.87ID:7GqlQcAZ
乗り換えが良いよ

215名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/13(日) 22:07:09.37ID:4meMyfSY
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1545064815

【ブルース・リーも】 ブルワーカー 【愛用】

216名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 08:19:19.88ID:5zKxNhq6
四股踏みのやり方


まず「腰を割る」姿勢をとります。
両足を肩幅程度に開いた自然体から、左右にもう半歩くらいずつ開き、 腰をまっすぐ下に、大腿部が地面と平行になるところまでおろします。
この時、膝が直角に曲がり、脛が地面に垂直になるように、足幅を 調整して下さい。
つま先を120度から150度程度開き、尻がうしろ に突き出ないように、腰を心持ち前に出すようにして両膝を開きます。
上体はなるべく立てた姿勢で、肘を張らず、軽く脇を締めて両手は膝に。
これが、腰を割った構えの姿勢です。

ここから四股を踏むわけです。膝から上の形をなるべく保ったままで 体重を支え足に乗せて踏む足を上げ、また元に戻すのですが、
実際にはなかなか難しい。

さしあたり、次の点に留意して下さい。
*踏む足を上げる前に支え足のほうに引き付けてはいけない
*踏む足を上げる前に(なるべく)腰を持ち上げないように
*上体を捻ってはいけない
*上体が前かがみになってもいけない
*支え足に体重を移してから、膝を十分に伸ばす
*踏む足を上げたところで一呼吸置く(上げた勢いでおろすのでなく)

素人にありがちなのは、例えば右足を上げようとする際、 右肩が前に出て右膝が内側に入る、というものですが、それでは 四股の効果がありません。
上体を正面向きに保ったまま、右膝を むしろ開き気味にして上げるのがよい。
このとき、体重は左足に かかるわけですが、重心は左つま先方向に移動します(もちろん、つま先が上がってはいけません)。
あごを引いて左鎖骨あたりに埋め、 左肩ごしに、左つま先の一足分さきあたりを見るようにすると、上体の捻りを防げるでしょう。
四股を踏むときに重要なのは、支え足の膝を十分に伸ばし、一呼吸 その姿勢を保つことです。踏む足が高く上がればそれは結構なこと
ですが、それよりも支え足が肝心です。
上げた足を元に戻す際には、あまり勢いをつけず、また踵からドンと おろさず、つま先から踏みしめるようにおろし、もとの姿勢に戻ります。
このとき、膝が閉じないこと、尻が後ろに突き出ないこと、上体が 前のめりにならないこと。また、「足を下ろしてから腰を下ろす」
いわゆる「二段四股」にならないように、気をつけてください。

217名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 22:08:03.21ID:RdziI4zE
大豆100gあたり
たんぱく質 35.3g
脂質 19.0g
炭水化物 28.2g
カリウム 2000mg
ビタミンE 2.2mg
イソロイシン 1785mg
ロイシン 2870mg
バリン 1820mg
アルギニン 2700mg
フェニルアラニン 2000mg
チロシン 1300mg

アーモンド100gあたり
たんぱく質 19.6g
脂質 54.1g
炭水化物 20.7g
カリウム 740mg
ビタミンE 28.8mg
イソロイシン 830mg
ロイシン 1400mg
バリン 950mg
アルギニン 2200mg
フェニルアラニン 1100mg
チロシン 600mg

ピーナッツ100gあたり
たんぱく質 25.4g
脂質 51.3g
炭水化物 18.2g
カリウム 740mg
ビタミンE 10.6mg
バターピーだと1.9mg
イソロイシン 980mg
ロイシン 1900mg
バリン 1200mg
アルギニン 3300mg
フェニルアラニン 1500mg
チロシン 1000mg

218名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 22:13:58.60ID:RdziI4zE
>>217
口寂しい時のおやつとして、炒り大豆、アーモンド、ピーナッツの栄養素を調べましたので報告します。
どれもおやつとしてはかなり優秀でした。

筋肉をつける
イソロイシン ロイシン
バリン

ドパミンの原料
フェニルアラニン チロシン

以上の含有率を考えると炒り大豆がイチオシとなります。

また、今回の調査には使いませんでしたが、各種食品の栄養素を調べるものとして、下記が参考になります。
http://www.glico.co.jp/navi/index.html

219名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 23:37:49.37ID:DysVkhHv
年末に出会い系で捕まえた17歳の娘と三発やった
真面目でハキハキしたちゃんと敬語で話すイイ娘でとても出会い系なんかやるような娘ではなかだたんだけど
なにやら彼氏の浮気の当て付けらしい
顔は中の下だったけどボディはスリムで俺好みだったもんでついついネチネチとしつこいセックスしてしまった
そしたら帰り際に「死ねよくそおやじ!」と捨て台詞吐かれてしまったよw
そういうこというタイプの娘ではなかっただけによっぽどしつこくされて頭にきたのかなw反省

220名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 18:45:57.13ID:iNTyN5+V
>>219
援助だったんでしょ?そういうの聞くとソープが一番だとおもうね。

221名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 11:27:06.95ID:MJOR4fhx
その時間で3発は絶倫だな

222名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 20:04:31.66ID:Prc41TOI
>>219
19じゃねーのか

223名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 07:24:03.12ID:wuNSivo5
オーガニズムの向こう側を目指す事にした
ノーハンド自フェラではもう満足できない

224名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/01(金) 12:25:57.36ID:iX1cslBJ
金持ちになると決めたから
アマゲンのnote(株公開)見つけてしまったよ
現在noteに書かれてる銘柄で利益出せてる

225名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 06:59:41.32ID:YXGYxh2t

226名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 16:43:56.56ID:cuGLDmPi
ミノキシジルスプレー。
やりはじめて3ヶ月。
初期脱毛もあまり気にならず、無事増毛できた。
これからも継続予定。

ピロートークの時に女性から、「効果出てるよ!」と言われてウハウハ。

筋トレもそうだけど、自分磨きしている客は、努力家の女性の受けはいいようです。(少なくとも話のネタになる。)

227名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 18:11:10.52ID:cuGLDmPi
糖尿病性EDに特に効果が高いと言われているのがレビトラ20mg錠です。
レビトラ5mgは特にEDではなく勃起力が弱ってきているような人が試すと、カッチカチになります。

もしレビトラ5mg1錠で効果が出ない場合、レビトラ10mgを試してもいいです。日本人の多くの人はレビトラ10mgで効果があり、副作用も少ないことが確認されています。当然、レビトラ10mgで効果が出ない場合、レビトラ20mgまで増量することが可能です。

自分は、半分に割った錠剤の保管には、100均のコスメコーナーにある「トラベルクリームケース」を愛用しています。
大きさは500円玉位で、透明なプラで作られていて、用途の性質上、ある程度の密閉性に優れていますよ。
普通は1袋3個ぐらい入っています。
便利ですのでお勧めです。

レビトラジェネリックは
くすりexpress
などで買えます。

228名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 18:45:08.78ID:JMPXYN9j
https://www.h-nc.com/cat3/post_10.html

1)細マッチョの計算式
細マッチョの体脂肪率は11%としていますが、11%以下であれば細マッチョに該当します。筋肉量、胸囲、二の腕、太もも、ふくらはぎ、股下は数値が大きいほうが肉体美が冴えます。

標準体重=(身長×身長)×22÷10,000
理想体重=(身長×身長)×21.5÷10,000

体脂肪量=理想体重×0.11
体脂肪率=11%
筋肉量=理想体重×0.38
基礎代謝=理想体重×0.23

胸囲=身長×0.52
ウエスト=身長×0.41
腹囲=身長×0.43
ヒップ=身長×0.51
二の腕=身長×0.16
太もも=身長×0.32
ふくらはぎ=身長×0.22
股下=身長×0.456

2)太マッチョの計算式
細マッチョの体脂肪率は15%としていますが、15%以上でも筋肉量が多ければ太マッチョに該当します。体重や腹囲などが大きくても、とにかく筋肉量が多いことが太マッチョの特徴です。

標準体重=(身長×身長)×22÷10,000
理想体重=(身長×身長)×21.5÷10,000

体脂肪量=理想体重×0.15
体脂肪率=15%
筋肉量=理想体重×0.418
基礎代謝=理想体重×0.253

胸囲=身長×0.546
ウエスト=身長×0.431
腹囲=身長×0.452
ヒップ=身長×0.536
二の腕=身長×0.168
太もも=身長×0.336
ふくらはぎ=身長×0.231
股下=身長×0.456

229名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 18:52:11.12ID:RZ9nq5jg
下半身は四股、腰割り、伸脚あたりの相撲トレ。これに、セックスの動きに似たヒップリフト、フロントスクワット(スプリットスクワット)を加えていけば良さそう。

上半身は下半身より強化優先順位は低い。とはいえ、男らしさを見せつけるには
そこそこ強化したい。(肩、胸、背中、腹)

正上位の大好きホールドのためプランク。
体位変更時のバランス保持のため、体幹トレーニング。
手マン(潮吹き)用、前腕部をブルワーカーで鍛える。
肩は故障しやすいので、チューブ(ゴムエキスパンダー)などでインナーマッスル強化。

230名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/17(日) 16:17:52.46ID:khZKuIre
角ちゃん式筋トレナビ

DSソフト
ブックオフで500円で拾った。
体重管理のグラフを作れるので入浴前に計測してメモがわりに使っている。

ちょっと画像は粗いが、トレーニングの内容を角田さんが丁寧に解説してくれるのは嬉しい。

231名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 11:42:25.41ID:kngs9SYe
ドスコイファック楽々バージョン

片足(左足)を膝つき、爪先だちの形にして嬢の腰の下に差し入れる。(疲れたら踵の上に体重を載せて休憩)
もう片足(右足)は、太もも床に平行、膝直角のスタイル。
嬢の両足を胸の前に抱くが、右肩の方に嬢の足を持ってきて、右肩、右手、右足の太ももつけねでホールド。

空いた左手でオッパイ愛撫。

232名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 08:02:14.79ID:xct84/6I
セックス力を鍛えるには階段を昇れ。

セックスで腰をたっぷり振った翌日、ベルトの10センチほど下のお尻部分に筋肉痛を感じることがある。

これらの筋肉は階段のぼりの時にも使われる筋肉のようなので、日頃から階段をのぼるようにしたほうが良い。

233名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 12:56:49.21ID:73kmeer9
>>232
結局黄金黄金て言ってても食えねー奴がほとんどなんだよね。そんなヘタレ野郎が黄金黄金て言うのは10年早いと思うんだよ。俺クラスになると1週間黄金で暮らしたことあるからね

234名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/23(土) 10:37:04.03ID:8EJAqlVn
>>232
セックスも出来ない産業廃棄物みたいなかみさん捨てちゃえよ

235名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/23(土) 14:46:41.62ID:4WC5WN2E
>>234
マルチすんなよ 社会の生ゴミ

236名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 15:38:49.06ID:CPfEtq3T
通常椅子にドカッと座ると骨盤が後ろに傾いていると思います。そこから背筋をピンとすると骨盤が立ちます。この動きはせいぜい角度20度程度の円弧軌道を描くことになります。
角度は小さく半径もすくないためチンコは概ね水平移動をすることになります。

この動きに慣れるとリズミカルなピストン運動が可能になり、女性への振動も緩やかで快適なものになるようです。

237名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 12:43:50.62ID:kxj/gQjz
マラソン完走のためにやっておきたいスタート直前のコンパクトストレッチ【リラックス&ケガ予防】

https://www.ei-publishing.co.jp/articles/detail/running-style20151203-411606/

これくらいが直前にやるにはいいかもね。

238名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 15:10:23.28ID:vSVUASqp

239名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 13:10:10.50ID:5SFGSohv
中国の自然哲学である陰陽思想と五行思想が一体化した陰陽五行思想は、宇宙の森羅万象のあらゆる現象は陰と陽の結びつきによって成り立つと説明する。
陰陽が平衡を欠けば消長盛衰し、調和すれば秩序が保たれる。天地万物の一つである人間もまた同じ陰陽の原理に従っている。
男女においては男を陽に女を陰とする。男女の交わりが陰陽の規律にのっとることは、自然の理にかなうと考えられた。

「楽しみに節度があれば、心は穏やかで長生きできる。おぼれて顧みなくなれば病が生じ、いのちが損なわれる」。
房中術には様々な性行為の技法が含まれているが、女性が十分に興奮した状態で交わること、男性は快楽に身を任せず精(精液のことではなく気の一種)を漏らさないように交わることが随所で説かれている。

本来の房中術は、性という人間の必須の行為に対して節制を保ち、おぼれることなく適度な楽しみとし、無用に精をもらさないことで身体を保養し、男女の身心の和合を目指すものであった。

240名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 12:21:51.24ID:QdrzaxQq
http://blog.livedoor.jp/akoudou2008/archives/1692795.html

「腰割り」では大腿四頭筋以外に、大臀筋、ハムストリング、中臀筋、内転筋も刺激され鍛えられる。
(股関節を大きく外旋させるため、多くの筋肉に効果があり、深層の腸腰筋にも効果がある)

(※ただし表層の筋肉のみの筋電図記録なので、腸腰筋などのインナーマッスルについては推測のみ)

A股関節周囲の柔軟性を高める。
内転筋を伸ばし、大臀筋を使うため。
(※スクワットトレーニング群では、8週間のトレーニング後、股関節の可動域は逆に有意に低下していた)
B8週間のトレーニング後、大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、大殿筋の筋断面図には、腰割とスクワットで有意差はなし。
C腰割りだと、重心を下げ、静止したときに最も筋活動が活発になる(大殿筋など)。
上体をまっすぐに、まっすぐ重心を下ろす。
重力に乗ることで刺激を与えるトレーニング。

スクワットでは、ヒザを伸ばしていくときに筋活動が高まる。重力に逆らう形のトレーニング。

241名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 12:24:34.77ID:g+KluK4U
【人類を2つに分ける】 世界教師マ@トレーヤ到来
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/seiji/1538271437/l50

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 12:31:32.42ID:QdrzaxQq
1)腰割りで鍛えられる筋肉

「腰割り」では大腿四頭筋以外に、大臀筋、ハムストリング、中臀筋、内転筋も刺激され鍛えられる。
(股関節を大きく外旋させるため、多くの筋肉に効果があり、深層の腸腰筋にも効果がある)

2)四股踏みで鍛えられる筋肉

腹筋
大腿四頭筋(太ももの前)
大殿筋(お尻)
ハムストリングス(太ももの裏)
腸腰筋
体幹

3)ヒップリフトで鍛えられる筋肉

主にお尻にある「大殿筋」と、背中にある「脊柱起立筋」、さらにお腹にある「腹横筋」がメインのターゲットになります。

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 04:55:56.12ID:qbvvI8x1
爪の処理

100均で爪用のやすりが売っていますので、それで仕上げます。
自分の場合は前々日の入浴後に、爪のカットとヤスリかけをしておきます。
かなり深爪状態でして、横から見ると中指とか薬指では、指先のお肉のほうが盛り上がっています。

なお、手マンは下記参照。
https://www.love-academia.jp/way-of-the-vaginal-caress

田淵正浩の秘技伝授DVDをひさびさに見返したら、爪のアップまで撮ってあったり、レクチャーもあったから参考になると思う。

俺の場合は、中指挿入。
指先の腹で膣前側を軽くプッシュしながら、口でクリを愛撫するシミクンニの形がメイン。アナルが嫌じゃない場合はひっくり返してアナル舐め。

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 19:27:06.53ID:h2crMBYI
https://www.news-postseven.com/archives/20180206_649462.html?PAGE=1#container

AV男優歴28年、経験人数8000人以上の大ベテラン・田渕正浩(50)が、勃起力向上のために行なっているのが「金魚ストレッチ」だ。
その方法は至って簡単である。

「まず仰向けの状態に寝転がり、そのまま金魚が尾ひれを揺らすように柔らかく腰を左右に揺らすのです。
ポイントは体がポカポカと温まってくるまで続けること。
早い人なら30秒程度で体温が上がってくるのを実感できるはず。
私は寝る前の習慣として毎日実践していますが、セックスの直前にやっても効果がある」

 セックスの前、パートナーがシャワーに入っている短い間にも実践できるという。

「実感として、ペニスの硬さが2割ほど増し、持続時間も延びています。
30代、40代と徐々に下半身の衰えを感じていましたが、この簡単なエクササイズを取り入れることで最近は年齢による勃起力の低下を気にしなくてすむようになった。
勃起角度は30代のころと変わりませんね。AV男優を長く続けるために欠かさないようにしています」(田渕)

 田渕は五十路を迎えても年間200以上の現場をこなし、女性たちを絶頂に導いている。
この「金魚ストレッチ」は整形外科など腰痛治療の現場でも導入されているが、彼の絶倫ぶりを支えているのがこの素朴な運動だというのは驚きだ。
医学的な見地ではどうなのか。川崎医科大学附属病院泌尿器科・永井敦医師がいう。

「高齢になると腰回りの筋肉が硬くなり、下半身の血流が低下する傾向が見られます。
血流低下はEDのほか、性欲減退にも直結する。腰を小刻みに振る動作は筋肉をほぐし、ペニスへの血液循環を促す可能性は高いでしょう。また、
適度な運動は、性機能を維持するテストステロンという男性ホルモンの分泌も活発にします」

前出・田渕は最近、この運動による“意外な効果”に驚いている。

「金魚ストレッチは有酸素運動で、脂肪代謝量をアップさせる。そのためか体が以前より引き締まった感覚があります。スタミナ面でも精力アップに貢献している」

 筋トレ、エクササイズといわれると身構えてしまうが、これなら気が向いたときに実践できる。

245^^2019/03/07(木) 21:59:36.20ID:tx8M5ycz
ヾ(*´▽`*)ノ ステキ

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 23:29:50.55ID:wBRM3w0P
ウザい

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 09:03:25.03ID:/KaoAKZW
AV男優 黒田さんの筋トレ
https://girls-ch.com/original/exercise.php


「ノーインターバル75分連続筋トレを週3〜4回」と「毎朝90分間有酸素運動」。

*スタミナ強化と体型維持のために、有酸素運動90分を毎朝

*Aパターン:胸55分&肩20分
Bパターン:背中55分&腕20分
AとBを交互に週3(時間に余裕ある時は週4)のペースで筋トレ

脚トレーニングは一切やらないす。脚太くなるの嫌だから(^〇^)

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