脱ヒキの為にひたすら運動しまくって自信と体力付けるスレ

1(-_-)さん2017/11/09(木) 00:26:11.82ID:/BW0m4d00
昼はチャリ漕ぎと散歩
さっき筋トレ、ガニ股スクワット、腹筋、腕立て、こなした。

明日からは1時間以上ウォーキングする
そして働ける為の基礎体力をつける

2(-_-)さん2017/11/09(木) 00:27:21.02ID:/BW0m4d00
ストレス解消にもなるし、ゲーム依存からも脱却できる
運動は気持ちいいよ

3(-_-)さん2017/11/09(木) 00:59:49.91ID:/BW0m4d00
腿を限界まで上げる運動左右30回、
クールダウンにラジオ体操
おやすみー

4(-_-)さん2017/11/09(木) 01:44:20.27ID:/TJTLsrk0
先日、夜遅くの東京駅から、直線距離で10キロ離れたヒ
キベースまで歩いた。なかなか良かったがウォーキングはなかなか続かない。
ダンベルは続いてる。

5(-_-)さん2017/11/09(木) 02:34:33.67ID:/BW0m4d00
>>4
偉い!

6(-_-)さん2017/11/11(土) 12:27:58.50ID:0c1sR6r+0
開脚で気分爽快

7(-_-)さん2017/11/11(土) 16:06:05.62ID:wAWdqwdA0
前向きなスレでいいな
俺もたまにだけど筋トレしたりスポーツしたりしてるよ

8(-_-)さん2017/11/11(土) 16:25:07.14ID:QSB0M5Qi0
自転車には乗るかい?

9(-_-)さん2017/11/18(土) 01:15:02.34ID:6lGkGdvC0
午前中は筋トレと柔軟運動。
ジャンプ運動連続。
これで目が覚めた
午後は友達と隣町までポタリング。

10(-_-)さん2017/11/18(土) 03:37:20.59ID:yt/abvr80
自信の問題だと思ってるのか?
自信がないのは副作用に過ぎないぞ

11(-_-)さん2017/11/18(土) 09:15:33.94ID:Gc98pbiO0
君らがやってるのは競馬の調教で言えば
単走してるにすぎん やはり相手をつけて並走しないと周りのペースについていけない場合がある。精進いたせ

12(-_-)さん2017/11/18(土) 09:19:07.80ID:WUBexyVp0
50 名前:(-_-)さん 2017/09/28(木) 08:49:03.97 ID:bDen78gv0
「いい年した大人が、いい加減に分かるでしょ? 存在自体が犯罪。恥ずかしくないのか?」

>ギャンブル依存症に起因する年間犯罪は業務上横領は100億円以上、
>強盗事件400件、児童遺棄数件と推定される
以下で1997〜2015/7/27までの犯罪データが分かります。

>一般社団法人ギャンブル依存症問題を考える会より
http://media.wix.com/ugd/e13b49_fdc863cc22ea45ea9df361e8d0f742f5.pdf

パチンコだってそうだ初めの千円札を入れた時に
誰でも、これはおかしいって普通 気付くのが当たり前なんです。
それを分かっていても半分の事実と、
そして半分の嘘をついて無理やり強引に洗脳して信じ込ませるのです!

614 名前:(-_-)さん :2016/09/18(日) 03:07:57.61 0
>【詐欺共謀】職業パチンコ屋店員 6【底辺呪縛】
>【底辺】パチンコ屋店員【犯罪者予備軍】
タイトルにもあるじゃないですか…
現役だけじゃない。元パチンカスも危険人物だ!m9(−−
パチンカスは横領するからクビにすべき。


間違ったことまで相手に合わせているようではダメ。そういうことでしょ?

人間関係は割り切ることが大事だ。
それが出来ないのが優柔不断な人ということなんだろうね。
改めて思った、こういうのは子供にも教えていかないといけない。

13(-_-)さん2017/11/30(木) 16:01:45.64ID:S92vVr760
運動、特に散歩とか有酸素運動はアドネラリンが出てハイになるから
普段出来ないコンビニに行けたりする

俺も脱ヒキの第一歩は散歩からだったな

14(-_-)さん2018/01/30(火) 10:31:24.81ID:cXg7ec3r0
エアロバイクはじめた

15(-_-)さん2018/02/18(日) 01:12:10.43ID:MxNkReiU0
エアロバイク気になる
2階室内でもうるさくないだろうか

16(-_-)さん2018/02/26(月) 23:51:38.40ID:9DWN+SC20
マットをしけばうるさくないかもしれない

17(-_-)さん2018/04/12(木) 20:26:27.64ID:JRngVLQl0
軽く筋トレとジョギング始めました
姿勢を良くしたい。みんな最近何やってる?

18(-_-)さん2018/04/13(金) 16:40:47.27ID:ptpQ3AQs0
短距離走の繰り返しは筋肉付く

19(-_-)さん2018/04/29(日) 14:27:57.98ID:SKQmZ5WI0
偉いな
前に進もうとしてる人は応援するぜ

20(-_-)さん2018/04/29(日) 15:34:19.67ID:AcTOfIhM0
運動=エネルギーの無駄遣い
うるさいのもエネルギーの無駄遣い

21(-_-)さん2018/04/30(月) 02:56:08.66ID:xUKpIBHz0
限界まで全力ダッシュ→歩く→体力回復したら限界まで全力ダッシュ→歩く

22(-_-)さん2018/05/03(木) 23:43:49.88ID:RYiTJ8Ty0
病気で薬飲んでて走っちゃだめって言われてるから歩いてる。
背中と腰痛くなる。30分くらい歩くだけでサロンパス必須だわ。

23(-_-)さん2018/05/04(金) 18:30:08.28ID:gxWondmN0
>>22
いいね
俺も近所の大きな森林公園を歩いてるよ

24(-_-)さん2018/05/05(土) 12:35:12.44ID:kewBcg1N0
走りたいけど家からの出入りが緊張します
もう9日もこもってます

25(-_-)さん2018/05/05(土) 17:32:48.82ID:4Txk+0680
わかる 出るまでが結構行こうかいこまいか迷うよね
ベランダとかあればまずベランダとかで外の空気吸うのはおすすめだよ
日光浴がてら
あとは服装とかあらかじめ決めておくといいかな マスクつけるとかメガネかけるとか
そうすると俺の場合は敷居が少しさがったね

26(-_-)さん2018/05/05(土) 19:20:32.91ID:kewBcg1N0
ベランダは逆に目立つので何年も出てません
遮光カーテン閉めっぱなしで空気の入れ替えは深夜のみ
トレパン、長袖Tシャツ、マスク、メガネ、ハゲ隠しタオル完全武装で
7日は走ろうと思います

27(-_-)さん2018/05/06(日) 00:57:33.46ID:jAYdoUuv0
遠くのスーパーまで行こうと思うけど、行く時間になると行く気になれなくて結局妥協して近くを散歩するっていう最近のループ

28(-_-)さん2018/05/06(日) 04:25:33.21ID:I6RBcFTq0
昔90キロ台あってそろそろ100キロ超えそうだからやばいと思って
食事制限して何年かかけて最終的に65キロくらいまで落とした(運動は特にしてない)
最近また暴飲暴食してとうとう80キロ超えそうw
そろそろやばいと思うのでまた痩せようと思う
食事制限はもちろんのこと、今回は運動もしようかな
コーヒー飲んで運動すればカフェインの脂肪燃焼効果?で早く痩せるかな?
(飲みすぎると動悸とかして危険だから気をつけなきゃだけど)
運動はなにしようかな?深夜サイクリングとか気分転換にもなって良いんじゃないかな?かな?

29(-_-)さん2018/05/06(日) 04:27:04.14ID:MTXDMQYM0
半端ねー連中だ
毎日ランニング1時間より
仕事の方がよほど楽々だ

実際仕事してる奴で
1時間走れる奴のが少数派だ

30(-_-)さん2018/05/06(日) 07:47:02.08ID:a3Nv51q20
>>29
そんなことないよ
拘束時間が違いすぎる

31(-_-)さん2018/05/06(日) 11:25:57.39ID:NnoA85MR0
そりゃ仕事+運動1時間と、運動1時間だけを比べてもな
何にしても運動で自信がついて行動しやすくなるのは実感している

32(-_-)さん2018/05/06(日) 11:45:57.56ID:rn7YSvMm0
自分で決めた目標とかルールを守って運動してるだけで
「今日も何もしなかった…自分はダメなヤツだ…お先真っ暗だ…」
みたいな自分で自分自身を責めるストレスが和らぐのもいい所だね

33(-_-)さん2018/05/06(日) 18:55:18.14ID:8XM/FG0C0
ルール決めるのだけどモチベ上がらなくて妥協案だしてちょっとだけ外散歩が多いけど気分転換にはなる
今日は雨だから傘さして歩くか

34(-_-)さん2018/05/06(日) 18:56:07.56ID:8XM/FG0C0
スマホの歩数数えるアプリとかって効果あるのかな

35(-_-)さん2018/05/07(月) 02:33:28.13ID:QFPFvb5e0
ザーザー雨の中散歩

36(-_-)さん2018/05/07(月) 10:20:13.78ID:OpfiscKo0
レス番号18、21、26ですが今から逝ってきます

37(-_-)さん2018/05/07(月) 10:37:52.78ID:OpfiscKo0
外見たらどんより小雨なので断念しました

38(-_-)さん2018/05/07(月) 18:24:07.69ID:QFPFvb5e0
ドンマイ 雨あがってからにしよう

39(-_-)さん2018/05/08(火) 15:44:47.60ID:IFAHcvbh0
昨日はサボりました。

40(-_-)さん2018/05/09(水) 17:53:31.27ID:QR5y2/Qd0
今日で13日こもってます
明日こそは・・・・・・

41(-_-)さん2018/05/10(木) 10:18:35.40ID:LNeKlvow0
36、40ですが逝ってきます

42(-_-)さん2018/05/10(木) 17:41:48.29ID:LNeKlvow0
公園に走りに行ったら凧揚げしている老人に
幼稚園児が群がっていた
僕も凧揚げ始めようと思う

43(-_-)さん2018/05/11(金) 09:04:57.89ID:a0AOsqcO0
おめでとう 頑張りましたね

44(-_-)さん2018/05/11(金) 13:18:42.58ID:afZ3z5C40
筋肉痛がチョー気持ちいい

45(-_-)さん2018/05/12(土) 23:56:33.82ID:Bj5S45W70
散歩にいくと背中から腰のあたりが痛くなるんだけど、だいたい左側のほうが痛くなるんだよね。
歩き方が悪いのか、体が歪んでるのか

とりあえず今から散歩いってきます

46(-_-)さん2018/05/13(日) 10:35:16.70ID:tPwKrYG50
自分も半月振りにウォーキング行ってきた
ずっと自分にイライラしてたからスッキリした

47(-_-)さん2018/05/14(月) 17:24:57.75ID:uKjL/dYG0
ダッシュウォークダッシュウォークダッシュ
タイムがジワジワ縮んできた
今日も凧揚げに幼稚園児が群がっていた

48(-_-)さん2018/05/14(月) 20:56:19.40ID:ZGRk97GS0
30分くらい歩いてるんだけど、少ないよなぁ
1時間くらい歩けるようになりたい
病気がもうちょい減薬できてランニング許可下りたらランニングしたいな

49(-_-)さん2018/05/15(火) 12:44:47.98ID:i/O5bu4Q0
筋肉痛が大したことない、すぐ治るようになってきた
負荷を上げたいけど全力で走っているので上げようがないし
時間を増やすしかないか

50(-_-)さん2018/05/15(火) 16:52:02.00ID:i/O5bu4Q0
いてもたってもいられなくなってサイクリング1時間
ダッシュウォーキング1時間半やってきた
腿パンパン

51(-_-)さん2018/05/15(火) 20:33:51.90ID:H5KzRpFn0
>>50
ケガだけ気をつけた方がいいよ
自分は急に足追い込んだせいでシンスプリントって言って
スネがクッソ痛くなって走れなくなった事ある

52(-_-)さん2018/05/15(火) 22:00:04.05ID:i/O5bu4Q0
>>51
ご心配ありがとうございます
ケガ予防に芝生を走るようにしてます

53(-_-)さん2018/05/15(火) 23:39:20.65ID:H5KzRpFn0
>>52
あっ芝生か ならきっと大丈夫だね

54(-_-)さん2018/05/17(木) 09:54:38.96ID:c11p9fVy0
筋肉痛回復したので今から逝ってきます

55(-_-)さん2018/05/18(金) 14:46:52.19ID:cY61QuqB0
土日のリア充だらけの公園行く気しないので今から走り納めしてくる

56(-_-)さん2018/05/18(金) 18:59:58.09ID:cY61QuqB0
ダッシュウォーキング1時間サイクリング1時間
サイクリングは公園の舗装路ぐるぐるしてます

57(-_-)さん2018/05/19(土) 11:50:05.74ID:TRivWPAG0
リア充まみれだろうとかまわない
走りに行きたくなってきたけど一張羅のトレパン洗濯に出したから
走れるパンツがない

58(-_-)さん2018/05/20(日) 10:46:37.16ID:rbR1AwbM0
連走だとタイムは落ちていた
昨日今日完全休養で疲労も抜け明日は最高の状態だろう
自己ベストを更新したい

59(-_-)さん2018/05/21(月) 22:18:28.97ID:ZIzKKezA0
かなりの向かい風でイマイチでした

60(-_-)さん2018/05/22(火) 14:03:24.11ID:70vUi38G0
中1日が最良かもしれないが土日外出しなければならなくなる

61(-_-)さん2018/05/23(水) 20:40:06.93ID:bF1pgziT0
雨なので体育館
明日は公園

62(-_-)さん2018/05/23(水) 22:05:25.06ID:HKPZCMlP0
モチベーションにしたくて開いたけどこれでヒキなの?進みすぎて参考にならない

63(-_-)さん2018/05/24(木) 02:26:03.72ID:3GSHR/8V0
おれは昼に行くのはまだ億劫だな
夜ばっかりだよ 体力全然ないわ
一時期は夜中に自販機いくのが限界だった頃よりはマシになったけどね
昼に普通に出れるようになってる人もいるみたいだ

64(-_-)さん2018/05/24(木) 03:16:22.71ID:g0ApTGHu0
自分もウォーキング行くのは深夜か早朝だなー
朝だと他にも運動してる人いるのが気になって嫌だけど
それも慣れなきゃなって感じでやってる

65(-_-)さん2018/05/24(木) 11:30:34.56ID:7rStLv9o0
全身筋肉痛で出かけはするけど運動は断念

66(-_-)さん2018/05/25(金) 12:18:06.45ID:FC2t/lMN0
全快してないけど今からいってきます

67(-_-)さん2018/05/25(金) 16:39:20.01ID:FC2t/lMN0
ケガの予感がしてウォーキングのみにしたけど
暑すぎて1時間半が限界だった
手の甲と首から上が焼けてきたので日焼け止めでも塗ろうかしら

68(-_-)さん2018/05/26(土) 04:13:54.61ID:1US4Af1+0
4km歩いてきた

帰宅までで45分コースなんだけど
流石に長いから行き帰り30分くらいにしようと思う

69(-_-)さん2018/05/26(土) 14:58:59.90ID:WSbRDKcj0
暇すぎるので携帯音楽プレーヤーを買う
夏だから防水がいいかな

70(-_-)さん2018/05/27(日) 16:05:21.55ID:rN5Py6gR0
芝コースの雑草伸びすぎだから桑田ロードのように踏み込みで枯らしてみせる

71(-_-)さん2018/05/28(月) 00:35:41.45ID:gH8Xzfft0
散歩いってきます

72(-_-)さん2018/05/28(月) 02:56:34.74ID:gH8Xzfft0
40分歩きました。前より今日は疲れなかった。

73(-_-)さん2018/05/28(月) 13:26:34.57ID:yd1nOVJz0
おつかれさま
明日雨っぽいから今日いこうかなあ
でももうこんな時間だ
もう少ししたら小中学生がサッカーやりだすのよね

74(-_-)さん2018/05/28(月) 19:57:58.72ID:yd1nOVJz0
さぼってしまた
明日晴れよ

75(-_-)さん2018/05/30(水) 01:06:35.45ID:rwakoa970
午前中ダッシュウォーキング1時間10分
夜はウォーキング3時間
芝生ウォーキング足の裏中々痛くならないのでオススメ
随分前から膝裏に違和感あり

76(-_-)さん2018/05/30(水) 02:03:03.12ID:T+cBHLZ70
3時間も凄い

77(-_-)さん2018/05/30(水) 14:03:38.42ID:rwakoa970
明日には回復しそうな軽度な筋肉痛を堪能してる
先週の水曜はオーバーワークで筋肉痛が全快したのは日曜だった

78(-_-)さん2018/05/30(水) 16:17:24.03ID:rwakoa970
この雨じゃ芝生がぬかるんで
明日例え晴れても走れる状態にならないかもしれない

79(-_-)さん2018/05/31(木) 01:03:33.85ID:aQMO6afG0
5月
日 月 火 水 木 金 土
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10外 11 12
13 14外 15外 16 17外 18外 19
20 21外 22 23外 24外 25外 26
27 28 29外 30 31外確

土日祝が鬼門

80(-_-)さん2018/05/31(木) 23:47:04.80ID:aQMO6afG0
大雨で何もできなかったので明日がんばる
6月は天候的にまともに運動できるだろうか

81(-_-)さん2018/06/01(金) 09:03:41.69ID:UeZgt/qk0
うずうずしてきた
行ってきます

82(-_-)さん2018/06/01(金) 16:44:31.01ID:UeZgt/qk0
4時間半歩いて体力的にはまだいけたけど足の裏に限界がきた
自転車できたらサイクリングでもう少し体をいじめられたのに

83(-_-)さん2018/06/02(土) 12:02:35.06ID:2VaQ7Ucq0
筋肉痛が無くて物足りない
走らないとダメか

84(-_-)さん2018/06/03(日) 18:46:06.26ID:KbNImosN0
トレーニングのお供の音楽プレーヤー兼ボイスレコーダーが届いた

85(-_-)さん2018/06/03(日) 21:05:16.03ID:0+U3jKpJ0
sexはいいスポーツらしい

86(-_-)さん2018/06/04(月) 09:16:14.11ID:UgERUqVe0
セックスやってみたかったですね
今日は動くぞォー

87(-_-)さん2018/06/05(火) 01:37:27.80ID:L7l+LSp70
日を跨いでしまった
午前中ダッシュウォーキング90分
夜はウォーキング5時間
音楽あると時間の進み方が早いから快適

88(-_-)さん2018/06/06(水) 11:58:57.93ID:sxOBLqPN0
今日は雨で芝生がびちゃびちゃなので休み
木、月の予定なので明日は3日間歩けなくなるくらいの筋肉痛が目標

89(-_-)さん2018/06/07(木) 04:21:10.31ID:RiLJrl7f0
夜明けが遅くてジレったい

90(-_-)さん2018/06/07(木) 09:51:48.46ID:RiLJrl7f0
ほな行ってきます
腿の筋肉痛は最高に気持ちいい

91(-_-)さん2018/06/08(金) 00:29:52.36ID:eYTfo8it0
ダッシュウォーキング1時間
ウォーキング5時間
ダッシュはゆるい上り坂の芝生を全力疾走してるわけですが
地図サイトで測定したら約103mで走破に平均23秒もかかっている
最初に走った時は30秒かかってかなり縮めたのだけど....

92(-_-)さん2018/06/08(金) 03:03:58.92ID:p5wF+rzg0
病院行く日だったから、通院が運動みたいなもんになった
ふくらはぎがきつい 通院程度で筋肉痛になるとは
帰ったら爆睡しちまったし

93(-_-)さん2018/06/08(金) 10:26:28.37ID:eYTfo8it0
あかん、筋肉痛が足らない、ちょっと行ってくる

94(-_-)さん2018/06/08(金) 14:42:51.55ID:eYTfo8it0
ダッシュウォーキング1時間半
雨が本降りになってきたので切り上げた
自己ベスト20.50でた
適度な気温、日が差していない、地面がやや湿り気味でガンガン踏めた、小雨で人がいない等
コースコンディションが良すぎた
いい目標となりそう

95(-_-)さん2018/06/09(土) 11:28:17.75ID:To3QIP+y0
手すり掴まないと階段も降りられないほどの筋肉痛を満喫

96(-_-)さん2018/06/10(日) 13:54:14.18ID:IZyWA0Fr0
体回復したから走りたいけど土日はちょっとねえ
体を軽くしたらもっと速くなれるかもなのでダイエットも検討する

97(-_-)さん2018/06/11(月) 01:58:33.35ID:LAB7wLQF0
体が重いときはラジオ体操するか

98(-_-)さん2018/06/11(月) 03:20:03.15ID:iuERFOUA0
睡眠不足ではまともに走れないのにワクワクか眠れない

99(-_-)さん2018/06/11(月) 09:43:42.65ID:iuERFOUA0
起床
ベストコンディション
いってくる

100(-_-)さん2018/06/12(火) 01:27:46.51ID:yTDE1fAp0
ダッシュウォーキング1時間20分
ウォーキング3時間
今日のダッシュベストタイム21.35
言い訳、向かい風でスピードに乗れなくてやる気なくした

101(-_-)さん2018/06/12(火) 18:14:19.02ID:yTDE1fAp0
休養
ヒトは地上最速の動物だった 高岡英夫の「神速」走行理論
ゾーンの入り方
2冊図書館で予約

102(-_-)さん2018/06/13(水) 09:39:35.05ID:0ZAjrKEi0
いってきます
目標21秒ジャスト

103(-_-)さん2018/06/13(水) 17:22:24.95ID:0ZAjrKEi0
ウオーキング4時間30分

104(-_-)さん2018/06/14(木) 16:31:14.61ID:ensiIZ9+0
金曜からの疲労が蓄積している
今日は完全休養にしたから明日は全力出せるまで回復してほしい
晴れたらいいね

105(-_-)さん2018/06/15(金) 08:54:35.17ID:YxET36PH0
今から逝きますが両ふくらはぎに張りが残っている
走れるかな

106(-_-)さん2018/06/15(金) 09:01:32.83ID:YxET36PH0
外見たら雨降っていた、断念

107(-_-)さん2018/06/15(金) 09:36:05.39ID:YxET36PH0
土日はバーベキューファミリーとか小中学生とかいそうで無理だし
木金土日4連休か・・・・・
体育館は一日600円もするからなあ

108(-_-)さん2018/06/15(金) 13:28:54.63ID:YxET36PH0
雨が上がった
こんな時間に出るのは不本意だけど我慢できない
もうちょっとしたら子供たちが遊びに来てしまう

109(-_-)さん2018/06/15(金) 21:05:56.82ID:YxET36PH0
ウォーキング5時間半
足の裏が限界
靴替えるか

110(-_-)さん2018/06/16(土) 05:48:39.64ID:Rt9YicE70
ダッシュは3回走って最高23.50秒だったのであきらめました
土日休養

111(-_-)さん2018/06/16(土) 06:28:20.06ID:Rt9YicE70
歩数計どれにするか迷う
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズムBASIC シルバー AM-111-SV ¥ 1,617
DRETEC(ドリテック) 歩数計 キシリウォーカー 3Dセンサー 消費カロリー表示¥ 1,379
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム EZシリーズ モカ EZ-061-WH ¥ 1,394
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET ゴールド AM-130-GD ¥ 1,781

112(-_-)さん2018/06/17(日) 09:23:38.65ID:SUSiBivj0
一番目の色違いを注文
月火水木雨予報、どうすればいいのか
ベストコンディションなので悔しい

113(-_-)さん2018/06/18(月) 09:59:41.26ID:Ywuse20W0
晴れてきたので行ってくる
自己ベスト出すぞ

114(-_-)さん2018/06/18(月) 17:47:05.56ID:Ywuse20W0
ウォーキング3時間、偏平足なので足裏全体が痛くなる
ダッシュ5本、本当に全力だとこの数が限界
20.67秒、自己ベストならず

115(-_-)さん2018/06/19(火) 13:31:52.09ID:Jkaxe35n0
アマゾンはすごい
昨日コンビニ払いした歩数計がもう届いた

116(-_-)さん2018/06/20(水) 09:25:33.42ID:xTtjyfX00
僕と似たようなことしてる人がいた
https://www.youtube.com/watch?v=bwecIFGB8_k
僕が走ってるのはこんないい公園ではない

117(-_-)さん2018/06/21(木) 00:14:53.69ID:K7jhdtG+0
今日の歩数計
175歩
90メートル

118(-_-)さん2018/06/21(木) 08:04:03.63ID:K7jhdtG+0
ちょっと早いけどシャワー浴びて行ってくる
二日も家に缶詰めだったのでワクワクしてる
目標ダッシュ自己ベスト、2万歩

119(-_-)さん2018/06/22(金) 00:15:29.26ID:Tr7x8Zix0
芝がぬかるみすぎててダッシュは断念
今日の歩数計
37873歩
325分
歩きすぎた

120(-_-)さん2018/06/22(金) 00:21:28.85ID:Tr7x8Zix0
一時間当たり約7000歩
ゴザ敷いてカップルがいちゃつきだしてむかついた

121(-_-)さん2018/06/22(金) 09:39:15.91ID:Tr7x8Zix0
7時間熟睡して体調いいかも
運動収めに一発行ってきます
炎天下の中どれだけいけるか

122(-_-)さん2018/06/22(金) 16:08:38.47ID:Tr7x8Zix0
ダッシュ、20.83
今日の歩数計
14890歩
131分

暑すぎる、曇ってるタイミングで歩数稼いだ

123(-_-)さん2018/06/22(金) 18:47:37.01ID:Tr7x8Zix0
寂しい、誰かいませんか

124(-_-)さん2018/06/23(土) 23:04:06.28ID:O+BHsKdr0
今日の歩数計
125歩
1分

125(-_-)さん2018/06/24(日) 13:48:53.08ID:7sLM3FQN0
みんな運動してないかい?

126(-_-)さん2018/06/25(月) 00:13:29.98ID:5XR3dPXJ0
日曜の歩数計
182歩
2分

127(-_-)さん2018/06/25(月) 10:06:31.48ID:5XR3dPXJ0
土日缶詰で運動できる月曜の解放感ったらないね

128(-_-)さん2018/06/26(火) 02:59:39.32ID:G5jEvPtF0
月曜の歩数計
34549歩
305分

129(-_-)さん2018/06/26(火) 10:48:25.50ID:vCftLi8U0
ここに最近書いてるのってほとんど芝生を走ってる人?
マジでそんなに長時間歩いてるの?

130(-_-)さん2018/06/26(火) 11:11:31.62ID:G5jEvPtF0
やった人が来た
嘘偽りありません、歩数計と音楽プレーヤー様様ですね
大体平日の9時から11時ぐらいに外出てます、帰る時間はバラバラ

131(-_-)さん2018/06/26(火) 11:31:01.84ID:G5jEvPtF0
明日のために今日は完全休養

132(-_-)さん2018/06/26(火) 15:01:33.40ID:G5jEvPtF0
部屋が暑すぎて外出たくなってきた
屋内の暑さは耐えがたい

133(-_-)さん2018/06/27(水) 00:05:37.53ID:pGIiTExk0
火曜の歩数計
181歩
2分

134(-_-)さん2018/06/27(水) 00:42:04.53ID:zxEuZtlf0
散歩いってくるゆ。。自販機でカルピス買うゆ。。

135(-_-)さん2018/06/27(水) 09:09:13.50ID:pGIiTExk0
暑くて眠れていない
今から逝ってくる

136(-_-)さん2018/06/28(木) 01:42:40.06ID:AB11JS1/0
25636歩
236分
暑くて一昨日から寝てない

137(-_-)さん2018/06/28(木) 09:36:21.00ID:AB11JS1/0
4時間眠れた
今日は軽めにする

138(-_-)さん2018/06/28(木) 18:32:04.03ID:AB11JS1/0
12165歩
109分

139(-_-)さん2018/06/29(金) 10:37:53.07ID:yrjqI/wJ0
週のフィナーレを飾る
ダッシュする
2万歩いく

140(-_-)さん2018/06/29(金) 20:24:50.40ID:KzfUkh/J0
皆さんすごいね
俺も体力作りしたいけどトレパンがないから買わないと
とりあえず明日は雑草むしりするわ

141(-_-)さん2018/06/29(金) 21:24:42.63ID:yrjqI/wJ0
雨で打ち切り
16423歩
136分

142(-_-)さん2018/06/29(金) 22:01:26.69ID:yrjqI/wJ0
6月
日 月 火 水 木 金 土
27 28 29 30 31 1外 2
3 4外 5 6 7外 8外 9
10 11外 12 13外 14 15外 16
17 18外 19 20 21外 22外 23
24 25外 26 27外 28外 29外 30

今月14日外出

143(-_-)さん2018/06/30(土) 08:32:42.85ID:FVow++SI0
土日も運動したいけど同級生に会うのが怖いから外出れない
奥さん子供連れとかだとうっきーくっそーとなる

144(-_-)さん2018/07/02(月) 08:49:44.60ID:2a5UpBbs0
今から逝ってくる
草が伸びすぎてダッシュが出来ない

145(-_-)さん2018/07/02(月) 23:10:17.20ID:2a5UpBbs0
32041歩
265分
暑すぎて朝昼歩くのは苦痛でしかない
でも夜家から出るのは同級生に会いそうで出来ないのよね

146(-_-)さん2018/07/03(火) 17:02:43.20ID:9attuxzE0
今日は休み
明日晴れたら4万歩に挑戦したい
消耗品の膝がもつかな

147(-_-)さん2018/07/05(木) 02:00:03.66ID:7e9YyKPY0
水曜
雨で不完全燃焼
22368歩
173分

148(-_-)さん2018/07/06(金) 01:31:54.75ID:kXaOslbF0
木曜完全引きこもり
173歩
2分
明日晴れてくれ、地面を乾かしてくれ

149(-_-)さん2018/07/09(月) 00:12:25.22ID:M4O1806J0
金土日完全引きこもり
平均歩数162歩

今日は死ぬ気でやりますよ

150(-_-)さん2018/07/10(火) 00:21:45.40ID:6LDRDQQO0
月曜の歩数計
31238歩
255分
明日は久々にダッシュするか

誰か運動してませんか?

151(-_-)さん2018/07/11(水) 11:05:51.31ID:fs8T0lwU0
火曜の歩数計
23636歩
180分
今日は休みますかね

昼間歩いてるからどす黒くなってきました

152(-_-)さん2018/07/13(金) 00:54:32.11ID:L4J92odc0
水曜
130歩、1分
木曜
30241歩、239分
公園虫怖いな
4万歩の壁は高い

153(-_-)さん2018/07/19(木) 01:18:42.68ID:Jz2H525j0
昼間歩いてるのすごいな
倒れないように気をつけてね
俺は夕方ちょっと走って公園で懸垂したよー

154(-_-)さん2018/07/19(木) 12:53:16.09ID:IOeoFqNd0
金曜 29615歩 248分
土曜 外出してないのでほぼゼロ
日曜 外出してないのでほぼゼロ
月曜 外出してないのでほぼゼロ
火曜 34459歩 278分
水曜 16990歩 131分

155(-_-)さん2018/07/24(火) 22:48:04.67ID:VkpKis5K0
木 11336歩 88分
金 40402歩 334分
土 ゼロ
日 ゼロ
月 27101歩 225分
今日火 ゼロ
明日は2万ぐらいいきたいな

156(-_-)さん2018/07/31(火) 05:47:53.89ID:e2/HzbF00
水 11654歩、99分
木 17285歩、132分
金 22184歩、167分
土 ゼロ
日 ゼロ
月 26362歩、213分←7月30日

157(-_-)さん2018/08/08(水) 19:36:14.02ID:Z5g7vhW+0
運動して多少気が晴れる辺り自分も所詮動物だと実感させられる

158(-_-)さん2018/08/11(土) 19:55:33.93ID:tMDGoPaJ0
働くための体力作りとしては、掃除が一番いいよ。
家の掃除のきつさが時給800円ぐらいのアルバイトと同じきつさ。
それが8時間こなせるようになったら、
コミュニケーション能力は、1人でやる仕事か2人以内でやる仕事を選べ。

159(-_-)さん2018/08/11(土) 19:56:40.81ID:tMDGoPaJ0
掃除が一番いい→掃除もいいよ
に訂正。

160(-_-)さん2018/08/18(土) 16:11:58.05ID:DemAQpqn0
ジョギングでもしてくるか

161(-_-)さん2018/08/22(水) 19:01:12.08ID:BfyQR0A40
暑くて眠れないしジョギングでもするか
外の方が涼しそうだ(´・ω・`)

162(-_-)さん2018/08/22(水) 19:54:28.41ID:BfyQR0A40
公園で中学生カップルが抱き合ってたお…(´・ω・`)

163(-_-)さん2018/08/25(土) 17:00:58.71ID:XhLFla7u0
ジョギングでもしてくるか

164(-_-)さん2018/08/29(水) 08:57:18.10ID:E7o/f+Tq0
最初はPCデスクを、スタンディングデスクにして足踏みする事から始めよう。

165(-_-)さん2018/08/29(水) 23:43:46.91ID:aGafJXpk0
椅子が恋しくなりそうだ

166(-_-)さん2018/09/01(土) 15:56:22.98ID:89B0bblW0
走ってくるか
雨降るかな

167(-_-)さん2018/09/01(土) 16:37:32.44ID:89B0bblW0
雨降ってきたから帰ってきたお
でもなんか家着いたら止んだな
ショボーン(´・ω・`)

168(-_-)さん2018/09/05(水) 18:49:53.90ID:sI6pdoKm0
ジョギングでもするー?どうするー?

169(-_-)さん2018/09/06(木) 01:54:15.13ID:Y95QIa7w0
以前歩数書いてた者だけど歩きすぎで膝関節症になった
最近はセーブして週五で一日当たり10000から15000歩ぐらい
今は40代スレに書いてる

170(-_-)さん2018/09/06(木) 18:24:39.03ID:aVzReICw0
週5はほぼ毎日なのではw
休みながらやった方がいいね
無理せずね

171(-_-)さん2018/09/08(土) 16:33:23.36ID:UzsBduZt0
ジョギングするか
でも今からだとコナンが始まるまでに帰ってこられないかもしれん…(´・ω・`)

172(-_-)さん2018/09/08(土) 18:01:42.56ID:UzsBduZt0
ふぅ
間に合ったぜ

173(-_-)さん2018/09/12(水) 23:53:47.49ID:CNRg3k4K0
俺は体力作りの為の体力作りから始めないと

何言ってるか分からんかもしれんが、体力作りすら無理だ

174(-_-)さん2018/09/13(木) 00:18:05.85ID:v9kuFye+0
徐々に徐々にやっていこう

175(-_-)さん2018/09/13(木) 18:19:11.10ID:32m8dAbt0
つまりカタワってことかな

176(-_-)さん2018/09/14(金) 14:19:43.24ID:swwBmJn+0
ウォームアップ

30秒全力ダッシュ

3〜4分ダラダラ走り

30秒全力ダッシュ

3〜4分ダラダラ走り

クールダウン

これで45分の有酸素運動と同じくらいの効果があるらしい

177(-_-)さん2018/09/14(金) 14:22:22.48ID:swwBmJn+0
ミス

ウォームアップ

30秒全力ダッシュ

3〜4分ダラダラ走り

30秒全力ダッシュ

クールダウン

こうでした

インターバルトレーニングは脳内麻薬(?)が出てメンタルにも効く

178(-_-)さん2018/09/16(日) 00:38:14.06ID:lHfM8MCU0
ウォーキングまどろっこしくなってきた
ヒザ治ったら走りてえよ

179(-_-)さん2018/09/17(月) 12:33:03.36ID:D+1GlLkP0
暑くてPCできないな
夏最後の日差しを感じに走ってくるか…?!

180(-_-)さん2018/09/17(月) 16:01:43.24ID:D+1GlLkP0
と思ったけど寝ちゃった(´・ω・`)

181(-_-)さん2018/09/22(土) 17:13:55.59ID:Vyk4ICrm0
この夏最後の日差しを感じてきたよ
夏の終わりせつない

182(-_-)さん2018/10/04(木) 21:30:43.15ID:rWJT7NgN0
昔流行ったレッグマジックを中古で買った(´・ω・`)
意外ときつい

183(-_-)さん2018/10/06(土) 13:18:12.59ID:6Ybu3IP00
足を左右に動かすやつ?
足の内側鍛えられそうでいいよね
俺も昔ビニール袋を足にかぶせて机に手をついて足を左右に滑らせたりしてた
お金ないから工夫してw

184(-_-)さん2018/10/06(土) 13:21:14.03ID:6Ybu3IP00
日差しがすごい出てきた
ジョギング行くか
先週は台風で走れなかったからなー
川を渡るための近道発見したからちょっと行ってみよう(´・ω・`)

185(-_-)さん2018/10/06(土) 21:00:56.94ID:cxXhdb+I0
1日11時間以上座ってると良くないらしいが余裕で座ってるわ

186(-_-)さん2018/10/06(土) 21:36:28.25ID:6Ybu3IP00
俺も座ってる
夏は暑くてパソコンやる気しないけど
涼しくなってくるとずっとやっちゃうね
たまに立って歩いたりした方がいいんだろうな

187(-_-)さん2018/10/08(月) 12:56:35.99ID:yT58sqcP0
みんな凄いな(´・ω・`)
ぼくは3時間も座ってられない

188(-_-)さん2018/10/08(月) 14:32:17.36ID:hwQdTBYS0
さすがに連続ではないけどね(´・ω・`)

189(-_-)さん2018/10/08(月) 16:32:46.25ID:C4IvkbMJ0
25分ほど軽く散歩してきた

190(-_-)さん2018/10/09(火) 03:21:01.21ID:l493yO0u0
足が筋肉痛だ(´・ω・`)
レッグマジックおそろしす

191(-_-)さん2018/10/09(火) 03:53:16.65ID:RYsY4I4q0
レッグマジックで鍛えた筋肉は実際動きまわる時使われるの?

192(-_-)さん2018/10/09(火) 23:42:54.92ID:jw0Y3r3a0
軽やかにステップ踏めそう

193(-_-)さん2018/10/13(土) 16:38:39.53ID:2ykj+QnB0
行こか

194(-_-)さん2018/10/17(水) 09:35:46.42ID:MbsRraq+0
>>191
歩く時にちょっと痛むくらいだった(´・ω・`)

レッグマジックとスクワットを200回、
エアロバイクの負荷を最高にして一日5分こいでる

足バキバキ

195(-_-)さん2018/10/20(土) 16:17:09.12ID:5jemf7xr0
雨降ってきちゃった

196(-_-)さん2018/10/25(木) 21:12:52.51ID:PT2tVlQI0
なんか長時間紫外線浴びただけで異様に疲労する

197(-_-)さん2018/10/25(木) 21:23:29.02ID:E6xhzj440
食事をちゃんととらないで運動している人いる?

198(-_-)さん2018/10/27(土) 15:13:12.22ID:vGCbUJwn0
行くか
今はまだ日が出てて暑いけど帰ってくる頃には寒くなりそう
びみょー
何着ればいいかわからん

199(-_-)さん2018/10/27(土) 18:30:32.93ID:v0f4ppKu0
寒さを体感したほうがミトコンドリアが増える

200(-_-)さん2018/10/28(日) 19:52:28.65ID:8e6PnaLF0
くわしく

201(-_-)さん2018/10/28(日) 20:04:02.96ID:JMDKDAK80
>では、ミトコンドリアを増やすにはどうしたらいいのだろう? 太田が教えてくれた3つの方法は、とってもシンプルだ。

>「エネルギーが足りない、と細胞が感じると、ミトコンドリアは増えるようにできています。そのためには、ひとつは身体
>に寒さを感じさせること。ひとつは運動によってエネルギーを消費すること。そしてカロリー制限をすること。強めの運
>動を心がける、あるいは週に1回1食抜くといった習慣を続けるだけでも、2週間でミトコンドリアは増えていく。鍛えれば
>鍛えるほど、ミトコンドリアは増えてくれるし活性も出るのです」(ちなみに太田自身のミトコンドリア増殖法は社交ダン
>スだそうだ)
https://wired.jp/2016/06/22/future-care-3/

202(-_-)さん2018/10/28(日) 22:12:00.87ID:8e6PnaLF0
なんのためにが知りたかった

203(-_-)さん2018/10/28(日) 22:16:53.24ID:siZjHHRP0
パラサイトイブってミトコンドリアだっけ?

204(-_-)さん2018/10/29(月) 19:15:39.51ID:c+6q4LnO0
葉月里緒奈か

205(-_-)さん2018/11/10(土) 15:17:48.53ID:5Ad4MAPR0
行くか(´・ω・`)

206メモ2018/11/11(日) 12:24:09.67ID:1cminZA00
たった1分で45分の有酸素運動と同じ効果を持つ「SITプロトコル」とは?
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/145sit.html

>SITプロトコルはギバラ博士が推奨するHIITのテクニックで、具体的にはこんな感じ。

>2分のウォームアップ
>20秒だけ超全力でエアロバイクをこぐ
>2分ほど軽くエアロバイクをこぐ
>20秒だけ超全力でエアロバイクをこぐ
>2分ほど軽くエアロバイクをこぐ
>20秒だけ超全力でエアロバイクをこぐ
>3分のクールダウン

>これで総計10分であります。本当にツラいのは1分だけですね。

207(-_-)さん2018/11/11(日) 15:15:46.08ID:e/eJ6eXD0
俺もタバタプロトコルっぽく走ったりするけど
20秒長いよね
20秒もダッシュつらい
全然できない

208(-_-)さん2018/11/16(金) 05:01:36.66ID:OuGF/ezr0
たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに
tps://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/
>アバーテイ大学は12人の年金受給者に対する試験的研究を実施しました。その内容は
>週に2回のトレーニングデイを設けて、高強度インターバルトレーニングとして6秒間だけ
>エクササイズバイクを激しくこいでもらうというもの。研究に参加した12人全てに血圧値の
>改善や運動能力の向上といった成果が見られたとのことです。

209(-_-)さん2018/12/01(土) 16:28:39.69ID:nPvVERxp0
最近サボってる
暗くなるの早いから起きるの遅くてダメやねん…(´・_・`)
いかーん
これから行ってくるか

210(-_-)さん2018/12/02(日) 18:01:58.92ID:j+0P0DFz0
夜に走るとウンコ踏みやすいからキケン

211(-_-)さん2018/12/02(日) 21:20:16.44ID:fbf9ffHS0
なんの?

212(-_-)さん2018/12/10(月) 07:13:00.75ID:yLw4NH3E0
外寒すぎだろ

213(-_-)さん2018/12/22(土) 13:37:17.10ID:8gj+sN+c0
寒いお
行きたくないお

214(-_-)さん2018/12/22(土) 15:21:20.67ID:W0CWP3ME0
たしかに

215(-_-)さん2018/12/22(土) 16:54:37.11ID:8gj+sN+c0
行ってきたよ
走り出すと暑いんだけどねー
行くまでがなかなか
そして帰ってきて着替えるときとか寒い
風邪ひかないようにみんなも注意(´・ω・`)ノ

216(-_-)さん2018/12/22(土) 18:04:16.70ID:W0CWP3ME0
ふむ

217(-_-)さん2018/12/27(木) 09:21:44.19ID:hZAk31n00
スロジョグ25分完了

218(-_-)さん2019/01/02(水) 15:11:35.38ID:2/u/jD/i0
暗くなる前に行くか
本当は昨日元日に行きたかったけども(´・ω・`)

219(-_-)さん2019/01/03(木) 04:36:52.73ID:hLjj5AfP0
鼻の奥がなんかちょっと熱いような変な感じ
風邪ひいたかw
早めのパブロンとビタミン剤で素早く治すぜ(´・ω・`)

220(-_-)さん2019/01/12(土) 14:32:33.79ID:/Y2vyOkn0
曇っててすごい寒々しい…('A`)

221(-_-)さん2019/01/15(火) 16:43:10.73ID:GimcYxsN0
12月は夜ランニングして3km走れる様になったのに膝痛くなったからサボってはや3週間くらい経つ。
そろそろ再開したいけど体重すっかり増えちゃった。せっかく買ったランニングシューズが宝の持ち腐れになりそう。

222(-_-)さん2019/01/15(火) 22:27:18.62ID:9CTMyxZr0
今夜は1.5kmだけ走ってきた。2週ちょい運動らしい運動しなかった割には1.5のタイム前と変わらなかったな。
まあ前も普通に遅いんだけど。

223(-_-)さん2019/01/19(土) 13:57:07.77ID:yckbC1EA0
やってますね(´・ω・`)
俺も久々行こう
日が出て暖かいうちにに早く行かねば

224(-_-)さん2019/01/19(土) 16:57:39.45ID:yckbC1EA0
行ってきた
ちょっと暑かったけどゆっくり懸垂できてよかったよかった

225(-_-)さん2019/01/19(土) 17:11:29.05ID:Mtc8A5gd0
乙。
昼間行動できるなんてスーパーエージェントですね

226(-_-)さん2019/01/19(土) 20:42:13.34ID:yckbC1EA0
夜は寒いし危ないからね
土日は昼間に外うろうろしてても不審じゃないし!w

227(-_-)さん2019/01/19(土) 22:22:45.87ID:Mtc8A5gd0
うちは団地の周りがランニングコース1周1500mになってるから夜走る人何人かおるみたい。
今日も行こうかと思ってたけどおやすみしよ

228(-_-)さん2019/01/20(日) 04:21:15.01ID:9OgSlUZ40
たまには休息も必要さね

229(-_-)さん2019/01/20(日) 13:50:17.07ID:DnMHEMl60
そうよね。
12月に走り始めて3km走れたとか喜んでたら右膝痛めたりするしな。なんでもいきなりは向いてないんだよ俺は。

230(-_-)さん2019/01/20(日) 19:12:02.24ID:9OgSlUZ40
徐々に健康な持久走

231(-_-)さん2019/01/29(火) 22:47:55.49ID:13cj/qQI0
ランニングすると頭皮に血が行ってるなって感じがするんだけどこれは気のせいじゃないよね。

232(-_-)さん2019/01/30(水) 12:04:49.05ID:Bh4ltPL50
毛が生えてくる?!
まあ運動すると全身の血行はよくなるとは思うけどね(´・ω・`)

233(-_-)さん2019/01/30(水) 12:59:59.22ID:LLzM3Ib40
毛細血管へ血が巡ったのかもしれないね
走るのいいな。

234(-_-)さん2019/02/06(水) 22:05:07.21ID:PFWbbi5K0
まだウォーキングしかしてない。

235(-_-)さん2019/02/06(水) 23:08:27.38ID:NfIfpVRj0
俺は最近全然走ってない
けど筋トレは一応やってるお

236(-_-)さん2019/02/06(水) 23:36:04.27ID:tmb1n1PL0
俺は途切れ途切れだけど走ってる。
でも3km走れたのが1.5で毎回止まる。
続けて走らんとすぐ衰えるな。。

237(-_-)さん2019/02/07(木) 01:25:15.20ID:eiZJygFn0
寒くて去年の冬からずっと運動サボってたけど
最近ウォーキング再開した

238(-_-)さん2019/02/07(木) 23:28:44.88ID:fgUiGz+e0
なかなか1.5から増せんな。年末は3km行ったのに。

239(-_-)さん2019/02/08(金) 20:32:09.93ID:5TMkWIfo0
ゆっくりならいけるんじゃないかい
まあ無理しなくてもね
マイペースでいこう

240(-_-)さん2019/02/09(土) 11:29:13.09ID:7T+Y3Pos0
筋トレしてるのに痩せない

241(-_-)さん2019/02/09(土) 19:50:38.52ID:pTRc+buj0
(´・ω・`)ちょちょいと話作ればいいやんか

242(-_-)さん2019/02/09(土) 19:50:58.42ID:pTRc+buj0
誤爆した

243(-_-)さん2019/02/12(火) 22:23:04.84ID:MULkgx8T0
ひきこもりで時間だけはたくさんあるから、身体を鍛えることにする。

244(-_-)さん2019/02/12(火) 22:55:48.46ID:Bu4VupnN0
四股を踏むといいらしいね。なにかに。

245(-_-)さん2019/02/12(火) 23:00:52.48ID:nU3bsh600
四股四股……。

246(-_-)さん2019/02/13(水) 20:03:34.72ID:xC+Skq3Q0
四股四股して暖まろう

247(-_-)さん2019/02/13(水) 22:49:04.31ID:mO3orVjF0
( ;´Д`)ぜーぜー
3km走ってきたぜーぜー

いまの季節でもこんな汗。
暑くなったら、、さすがに暑くなるまで引きこもってたら破産してるから働いてると思いたいが。。
頭皮に血が巡ってる。育毛育毛ありがたや。

248(-_-)さん2019/02/13(水) 23:16:28.44ID:47yOasS50
>>247
乙!

249(-_-)さん2019/02/14(木) 00:36:13.64ID:dp1CWdaz0
>>248
あり!

250(-_-)さん2019/02/15(金) 17:00:50.44ID:242DsCmA0
今夜雪残ってないといいけど。
せっかく2日連続で3km走れたから途中でやめたくないよね。
来週からは暖かくなってくるみたいだし花粉だししんどそうだけど。

251(-_-)さん2019/02/15(金) 20:15:53.19ID:LdLiJbuH0
毎日走ってるのかい
すごいね
滑らないように注意やね

252(-_-)さん2019/02/15(金) 22:58:45.36ID:242DsCmA0
走ってきた ぜーぜーぜー
( ;´Д`)

今夜も3km
どうやら雪は無かった模様。よかった。
今夜は大汗かいたわ。
今週は月水木金走ってる。火曜はサボった。

253(-_-)さん2019/02/16(土) 09:22:15.63ID:Lr+qy6fB0
おつ

254(-_-)さん2019/02/17(日) 17:38:39.81ID:3/4HQvL90
B'zの稲葉みたいな身体にならりたい。

255(-_-)さん2019/02/18(月) 22:07:00.89ID:JEFo82Wa0
筋トレだね(´・ω・`)ノ

256(-_-)さん2019/02/18(月) 22:56:54.77ID:ffVAJbT50
3kmジョギングしてきた。
道路に変なトラック止まってた。こんな時間に自転車てんこ盛りに詰んでる。ありゃ自転車泥棒だな。通行人も御構い無しって感じ。通報してやればよかった。

257(-_-)さん2019/02/18(月) 23:21:58.92ID:JEFo82Wa0
マジで
違法駐輪を撤去する人の可能性もなきにしもあらず?

258(-_-)さん2019/02/19(火) 00:12:24.88ID:d3hUnq5Y0
違法駐輪撤去を白ナンバーでやるのかという疑問があるけどね。しかもうちの団地のそばで。ナンバーは一応覚えたから次見たらジョギングの途中でも通報してみよう。

259(-_-)さん2019/02/19(火) 01:04:11.09ID:Beh94biV0
そっか
怪しげなのは通報した方がいいね

260(-_-)さん2019/02/21(木) 19:47:06.01ID:X6iDrnWH0
アルバイトがなんとかこなせる程度の体力ができた人の次のステップとしては、
雇用保険をかけてもらえる仕事(アルバイトでも可)につく事だな。
雇用保険の期間がある基準を満たせば辞めたときに職業訓練を受けることができる。
工業系の職業訓練は意外と実用的なのでこれで就職できるし、
腕があればコミュニケーション能力なくても居場所はある。

261(-_-)さん2019/02/21(木) 21:39:48.15ID:0uQ/Z+pn0
職業訓練はたしかにおすすめ。
まあ俺なんて3回職業訓練受けて3回目の職業が1番好きってわかったけど。
再就職はその道を探ってる。

262(-_-)さん2019/02/21(木) 23:41:07.28ID:y6Azdwjc0
3kmジョギングしてきたけど、同じとこ走ってる人見ると抜かされたくないとか思う俺の心理は一体なんなのだ。あと、前に居ると抜かすの疲れそうだからペース合わせたり。。
乙女チック。

263(-_-)さん2019/02/22(金) 03:23:35.36ID:kFw6iYBH0
自分も周りの人が気になってしまう時あるけど
他人と比べてしまう自分の心の弱さが現れてるな〜とか
考えながら歩いたり走ったりしてる

264(-_-)さん2019/02/23(土) 00:22:45.06ID:j5lYC6GN0
今夜も走ったけど500mくらい走ったら、前方に人影があるなと思ってたら1kmくらいで追いついたんでペース合わせてやり過ごそうかと思ったけど、すぐ後ろまで来ちゃったんでそのまま抜かしてしまった。
で、そのまま2周目行こうかともおもったけど今日は1周でやめといたよ。
なんか膝痛い予兆もあったし。
でも1周じゃ物足りなくなってきてる自分がいる。やっぱ2周して3km走らないとな。
日中引きこもってんだから。

265(-_-)さん2019/02/23(土) 02:54:27.73ID:HkzitJ790
ダッシュで頑張って追い抜いたからよしとしよう

266(-_-)さん2019/02/28(木) 19:55:34.94ID:98XeVk/70
今週はサボりモード。
昨日はあるイベントで大阪行って、空いた時間で大阪の街歩きまわって携帯の歩数計見たら20km歩いたことになってたわ。

歩くと走るとじゃ使う筋肉違うのか筋肉痛になるもんだね。まあ3kmぽっち走っても大したことないのかもしれんけど。

267(-_-)さん2019/03/02(土) 02:29:17.82ID:dDj8upLy0
おー楽しそうでなにより
20キロ長いもんね
けっこう疲れそう

268(-_-)さん2019/03/02(土) 16:14:18.06ID:dDj8upLy0
今から行くか
明日にするか
明日もサボるか
悩むな…(´・ω・`)

269(-_-)さん2019/03/02(土) 21:18:48.76ID:g915wuXC0
今夜は走ろうと思う
いまのところ5日サボり中

270(-_-)さん2019/03/02(土) 23:49:06.34ID:g915wuXC0
久しぶりに走ったらめちゃくちゃ体重かった。また1.5kmおやじに戻ったわ。。

271(-_-)さん2019/03/03(日) 17:04:12.18ID:FIA48UqT0
俺は週1でもサボり中
今日雨だったわ

272(-_-)さん2019/03/03(日) 19:30:08.45ID:FIA48UqT0
代わりにスクワットした
つらすぎワロタ(´・ω・`;)

273(-_-)さん2019/03/03(日) 23:29:33.09ID:e1XuFROk0
>>272
スクワットおつ。

俺もスクワットしたいんだけど膝が爆発しそうなのでできない罠。とかいいつつ10回スクワットしてたわ。

274(-_-)さん2019/03/04(月) 01:09:53.19ID:xNfpHq5B0
膝悪いのかい
怪我には注意やね
スクワットで100キロとか上げてる人信じられないわあ(´・ω・`)

275(-_-)さん2019/03/04(月) 07:31:32.86ID:XKVI8JWR0
去年走り始めたときは右膝痛くなってすぐやめたからね。
ランニングシューズ買ってからは、ショックが和らいだのかあまり痛くないかな。
もっと年取ってからこの膝の爆弾が悪さしなければいいな。。

276(-_-)さん2019/03/04(月) 19:58:15.04ID:xNfpHq5B0
やっぱり靴は大事なのか
俺は15年以上同じ靴だな
しかも人からもらったやつw
年取るとなんか走ってるとちょっと足痛いね
筋肉が落ちてるのもあるのかな

277(-_-)さん2019/03/04(月) 22:15:32.22ID:cfcZP5a50
やっぱ専用品は違うと思ったよ。
買ったのは安もんだけどね3000円くらいの。
それまではスニーカーで走ってた。
靴底のゴムが全然違うんだと思うよ。スニーカーは硬いもん。

そだね。足とかいろいろ痛い。

278(-_-)さん2019/03/06(水) 01:39:36.30ID:5pArwaVp0
スニーカーって普段履くオシャレスニーカー?
それは足痛くなりそうだね
これからはランニングシューズ装備で安心や(´・ω・`)b

279(-_-)さん2019/03/06(水) 03:00:06.53ID:8O01wK1H0
ミズノのおしゃれスニーカーだよ。
見た目はランニングにも適してそうだったけど、見た目だけじゃやっぱわかんないもんだね。
ランニングシューズは軽いしね。安物でも。同じミズノの奴買ったんだけど。

5日の夜に3km走ったけど、ペース遅すぎて20分掛かってた。それでもきつかったし、最近また太ったし花粉も凄いし、いま目かゆかゆだよ。そろそろ寝る(-_-)zzz

280(-_-)さん2019/03/07(木) 04:27:58.13ID:P0OCRrNf0
俺も花粉症
つらいよね
まあまったりやろう

281(-_-)さん2019/03/07(木) 23:18:53.31ID:ZivfLRIr0
雨降ったあとだから平気かなと思ったけど、いちおマスクして1.5走ってきたけど目がかゆいわ。鼻も出る。マスクしてると息苦しいし。
苦行ですわ。

282(-_-)さん2019/03/10(日) 15:07:18.79ID:llhuPwie0
やっと走ってきた(´・ω・`;)
俺もマスクして走ってきた
マスクして走ってるのって変質者ぽくて嫌だよねw
俺メガネもしてるからより怪しいw

283(-_-)さん2019/03/10(日) 19:45:09.46ID:t4QaRwoP0
>>282
おつ。
昼間ならまあ問題ないんじゃない?
普通に花粉症の人頑張ってるなあくらいは思うかもだけど。

284(-_-)さん2019/03/10(日) 21:45:05.30ID:llhuPwie0
どもども
花粉症だもんねーしょうがないよね
怪しい者ではございません(´・ω・`)

285(-_-)さん2019/03/10(日) 21:49:26.51ID:t4QaRwoP0
走り行こうかと思ったら外は雨(´・ω・`)スクワットでもしとくか

286(-_-)さん2019/03/11(月) 00:23:48.59ID:LFWzD3RU0
家で安全に筋トレやね(´・ω・`)

287(-_-)さん2019/03/11(月) 22:37:50.22ID:kNz49wih0
走ってきた。
団地の周りの周回コースを逆回りしてる人がいて地味に怖い。
とりあえず今日も1周1.5で終わり。

288(-_-)さん2019/03/12(火) 02:05:40.98ID:UNVttdYX0
乙カレー
事故に注意やね

289(-_-)さん2019/03/15(金) 21:46:21.66ID:Rbr57WSR0
逆走避けるために1時間早く外に出たら、俺より倍くらい速い人に追い抜かれて怖かったわ(´・ω・`)暗闇でそんなにスピード出すなよビビるわ

290(-_-)さん2019/03/15(金) 21:47:09.92ID:Rbr57WSR0
(´・ω・`)あれならまだ逆走おじさんの方がいいからまた22時すぎに行こっと

291(-_-)さん2019/03/15(金) 22:09:16.87ID:KIOH2Kzn0
逆は悪いの?

292(-_-)さん2019/03/16(土) 11:28:10.13ID:86+t3ohh0
悪くはないけどコースが反時計回りで一応なってるし、コースったって所詮普通の歩道なんだよね。
それに団地の周り走るからブラインドコーナーみたいな感じでコーナーの先が見えないところもあるからジョギングのスピードとはいえ逆から来たら避けられないことだってあるわけだし。
そういう意味だけ。

293(-_-)さん2019/03/19(火) 10:30:36.70ID:8+CvF6Gf0
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190318-00010006-flash-ent.view-000
西野カナ結婚、ジョギングデートだってー
いいねえ(´・ω・`)

294(-_-)さん2019/03/19(火) 21:11:12.34ID:86an4asi0
いまから1時間走る

295(-_-)さん2019/03/19(火) 21:28:36.57ID:7OEJnzYM0
1時間もっっ(´・ω・`)すげえ

296(-_-)さん2019/03/19(火) 21:51:04.91ID:tRPLOS+20
1時間歩いただけでイッパイイッパイ
途中から足が進まないの

297(-_-)さん2019/03/19(火) 21:55:16.08ID:7OEJnzYM0
おつかれさま(´・ω・`)

俺ももう少ししたらジョギング行ってくる。

298(-_-)さん2019/03/19(火) 22:28:57.14ID:pZA0jRmP0
空を見上げたら少し霞んでいたけど月が見えた
そしてその月を中心に光の輪が見えた
雲と月の光のなせる技か

1.5でいっぱいいっぱい。
脚は平気なんだけど俺の中の人が息切れてるー

299(-_-)さん2019/03/20(水) 01:51:54.65ID:S5U2u37Q0
みなさん乙カレー
夜空はいいね
昨日はスクワットしたお(´・ω・`)

300(-_-)さん2019/03/20(水) 08:40:08.49ID:Qs86ZBJP0
スクワットおつー

スクワットやると膝が笑いそうになるお(´・ω・`)

301(-_-)さん2019/03/20(水) 14:49:45.57ID:p6i0M6kv0
俺は30分歩くだけだわ
そろそろちょっと距離増やしたい

302(-_-)さん2019/03/20(水) 22:28:26.64ID:Q6Vy59TZ0
今日も一日の9割ぐらいを寝てすごした
運動するよーっ!

303(-_-)さん2019/03/20(水) 22:47:33.14ID:S5U2u37Q0
みなさん励んでますね(´・ω・`)

304(-_-)さん2019/03/21(木) 00:44:38.49ID:00glC/pJ0
ゲームしてたらジョギングの時間過ぎてた。
(´・ω・`)今夜はサボるよ。

305(-_-)さん2019/03/21(木) 02:49:38.84ID:AlY9QJz+0
たまにはそういう日もあるよ

306(-_-)さん2019/03/21(木) 23:58:10.01ID:gUnZ7jup0
つべのエクササイズ15分

307(-_-)さん2019/03/23(土) 00:55:08.03ID:SqDMf/fP0
オメガさんどこ

308(-_-)さん2019/03/23(土) 18:31:21.29ID:CWj9swSh0

309(-_-)さん2019/03/24(日) 19:12:51.87ID:uOTTT3hV0
>>307
いつも走ってる人かな?

遅くなっちゃったけどさっき行ってきた
いつもと違うコース
線香のにおいがノスタルジー(´・ω・`)

310(-_-)さん2019/03/24(日) 20:57:05.72ID:ITsvSp/Z0
>>309
(´・ω・`)おつー。
線香のにおいいいね。

土日とサボりモード。金曜の夜は結構キツかった。

311(-_-)さん2019/03/25(月) 00:07:48.37ID:6mOa/dTA0
無理せずぼちぼちやっていこー(´・ω・`)ノ

312(-_-)さん2019/03/25(月) 23:49:43.49ID:wGB83Zem0
今夜はなんかすこしオーバーペースで走ったら花粉めちゃ吸い込んだのか喉と肺がやばい。

313(-_-)さん2019/03/26(火) 09:44:12.22ID:0Tp8wH6J0
花粉収まるまでお休みしたら

314(-_-)さん2019/03/26(火) 18:02:43.04ID:B45PbLfO0
(´・ω・`)休んだらまた体がリセットされてしまうです。そうなるとぶくぶく太ってしまう。そうなると走るの大変になる。体重重いから膝痛める。走らなくなる。太る。再就職できなるなる。悪循環。

315(-_-)さん2019/03/28(木) 00:25:41.95ID:OtqSVj2G0
ちゃんと目標持ってて偉いね
俺も働くか・・・

316(-_-)さん2019/03/28(木) 00:38:53.20ID:SIqjfIiq0
目標っていうか、所持金もうすこしで0になるしね。
働かないイコール死がもうすぐそこまで見えてますよ(´・ω・`)

317(-_-)さん2019/03/28(木) 21:47:49.97ID:ih8ZZm5G0
マラソンの番組終わっちゃうのか(´・ω・`)
知ってから楽しみにしてたのにな

318(-_-)さん2019/03/28(木) 23:08:50.90ID:OtqSVj2G0
生きろー(´・ω・`)
NHK教育のやつ?

319(-_-)さん2019/03/29(金) 07:29:30.30ID:YIAhN6jv0
BS日テレのやつ(´・ω・`)

320(-_-)さん2019/03/29(金) 13:27:42.08ID:svkJEjeq0
へー
BS見られるとはいいね(´・ω・`)
NHK教育の趣味どきでもたまー…にジョギング扱ってるの見たことある

321(-_-)さん2019/03/29(金) 18:16:21.11ID:qpFnXEKt0
まあたまたまだよ(´・ω・`)団地にアンテナが付いてるから。

322(-_-)さん2019/03/31(日) 16:28:11.91ID:Xp615P3D0
お得だね(´・ω・`)b
日が出てる間に行ってこれた
ジャージ着てったらすごい暑かったw

323(-_-)さん2019/03/31(日) 20:54:04.73ID:wEiYoRMZ0
おつ。
まあお得だね。無料放送の日にCSも見られるようになったし。

324(-_-)さん2019/04/04(木) 00:43:26.57ID:+Hy9Lt4F0
4日ぶりに走りに行ってきた。
最近居なかったけど、逆走さんとぶつかりそうになった。
これでわかってくれたかなぁ?ああいう危険があるってことに。
でもやめないんだろうなあ。

325(-_-)さん2019/04/04(木) 02:57:42.92ID:b5eR4wE50
乙カレー
走るときって右側通行だっけ?
華麗にかわしていこう

326(-_-)さん2019/04/04(木) 11:52:36.97ID:RfyPAwcu0
>>325
右側通行うんぬんは置いといて、反時計回りのコースを時計回りで走るのがやばいという話ですよ。コースの幅広ければいいけど一般的な歩道しかないからね。しかも夜のブラインドコーナーで。
いちお歩いてる人とか駐車場に出入りする車、自転車も居るから色んなとこ見ながら走ってるけど。マジで怖いわ。

327(-_-)さん2019/04/06(土) 18:07:36.37ID:eUtY60j70
道が狭いと危ないよね
やっと土曜日に走ってこれた
久々にコナン見るか(´・ω・`)

328(-_-)さん2019/04/07(日) 19:47:38.17ID:z0B/Zgu20
保守

329(-_-)さん2019/04/08(月) 10:28:19.78ID:SeLIh7Aw0
日曜日はお休み。
今週はコンスタントに走りたいなぁ。

330(-_-)さん2019/04/10(水) 19:08:36.02ID:Ii93SVfC0
昨日サボったおかげで今夜も雨だしこれで4日連続サボりになってまうわ。お腹さんもだいぶ肥えてきた感じに見えるやばい。

331(-_-)さん2019/04/11(木) 00:28:26.65ID:lf0Kepie0
お腹さんとかかわいい

332(-_-)さん2019/04/11(木) 02:21:30.30ID:YvX1ZkKu0
腹筋するか(´・ω・`)

333(-_-)さん2019/04/11(木) 21:17:00.44ID:vNgzpUll0
さすがに今夜は走りに行くでしょ(´・ω・`)

334(-_-)さん2019/04/11(木) 22:16:13.72ID:ecDJfgKl0
保守

335(-_-)さん2019/04/11(木) 23:07:59.01ID:4nSKGnlU0
中4日サボったらやっぱりきつかったわ。
何故だか右膝まで痛かったし。息もきつかった。
(´・ω・`)継続は力だなやっぱ。

336(-_-)さん2019/04/13(土) 04:12:57.48ID:MXIHusav0
準備体操、整理体操忘れずに(´・ω・`)

337(-_-)さん2019/04/13(土) 08:09:45.61ID:Ub2CJwgy0
(´・ω・`)はい!

338(-_-)さん2019/04/13(土) 18:55:09.72ID:MXIHusav0
あら、いいお返事(´・ω・`)
俺も忘れずちゃんとできたー

339(-_-)さん2019/04/13(土) 19:14:50.66ID:i2dhNCcU0
(´・ω・`)よしよし

340(-_-)さん2019/04/13(土) 23:02:56.18ID:VbAdwyC50
今夜はサボった!

341(-_-)さん2019/04/14(日) 00:36:13.05ID:SnFM6/Yk0
たまにはマターリも必要さね
>>339
(´・ω・`)v

342(-_-)さん2019/04/14(日) 08:26:05.78ID:KB9msL9q0
(´・ω・`)やべえ太った、、、
ズボンきつくなったわ。またデブ化してズボンチャック閉まらないとかないわ。

343(-_-)さん2019/04/14(日) 18:53:19.07ID:SnFM6/Yk0
筋トレはしないのかい?

344(-_-)さん2019/04/14(日) 21:42:06.22ID:lzEjSG/t0
筋トレは飽きるんだよね。
あとあんまり出来ないから諦めるというか。
今夜は雨みたいだから今スクワットやった。でも疲れるとやめちゃうんだよねえ。
腹筋もなんか疲れるからねぇ。

ダメ人間だからなんにも続かないよ。。

345(-_-)さん2019/04/14(日) 23:22:57.59ID:SnFM6/Yk0
いやいや走ってるのすごいじゃん
回数いっぱいやる筋トレは疲れるよね
長いし
だいたい10回3セットくらいが限界の負荷にしてやると筋肉つきやすいよ
短いからすぐ終わるし
俺は毎日違う部分をやってだいたい30分くらいで終わるかな
詳しくはここに(´・ω・`)
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html

346(-_-)さん2019/04/15(月) 00:42:44.80ID:rNu0PfLI0
>>345
(´・ω・`)ウホッ

347(-_-)さん2019/04/18(木) 14:11:57.97ID:jf7hOg+i0
筋トレしても乳首は大きくならないの?
なんかもっと大きいほうがセクシーだよね

348(-_-)さん2019/04/18(木) 18:37:49.30ID:fB1rjCMr0
乳首大きくしたければ鉛の分銅とか乳首にぶら下げればよろし

349(-_-)さん2019/04/18(木) 18:42:35.25ID:V7zRf1kA0
保守

350(-_-)さん2019/04/19(金) 14:55:53.72ID:nf3O39Jg0
保守

351(-_-)さん2019/04/19(金) 23:55:07.15ID:zRCUVSD+0
ルパン終わってから走ってきた(´・ω・`)
今週2回しか走ってないよ。まじでブクブクだよぉ。

352(-_-)さん2019/04/20(土) 01:47:43.61ID:zgoZDdV+0
とっつぁ〜んに追いかけられるルパンをイメージしてジョギングか(´・ω・`)
週2でもすごいけどねー
体重あると足痛くなりそうだし
やっぱり筋トレするか
自重トレの種目はこんな感じ
http://www.st38.net/kinniku/z0898.html

353(-_-)さん2019/04/20(土) 19:06:50.20ID:zgoZDdV+0
ふぅ
ちょっと遅くなったけど行ってきた
交差点以外は止まらず公園まで行けた(´・ω・`)

354(-_-)さん2019/04/21(日) 08:39:16.04ID:qEdFDoc80
保守

355(-_-)さん2019/04/22(月) 19:18:04.00ID:FUZno34L0
昼間ハロワ行ったついでに公園寄ってその中のジョギングコース少し歩いて来た。
家から1.7kmのとこだからわざわざ行くのも大変だけど、あのコースはいいなあ。起伏があったり自然があったり。でもこの時期小さい虫の大群が飛んでるから危険。
あんなの吸い込んだらもう死ぬしかないよ。

356(-_-)さん2019/04/23(火) 00:46:22.18ID:e2y3e3Y30
保守

357(-_-)さん2019/04/23(火) 00:51:36.84ID:BKFKdsmp0
ハロワ行ったのか
偉いねえ
虫はウザいよねえ
口に入ったらペッペッってやるしかないw

358(-_-)さん2019/04/23(火) 11:23:26.44ID:1ttnNhbK0
こんなゴールデンウィーク寸前にやっとハロワ行くやつとかも珍しいのかもしれんけどでも俺の他にも新規っぽい人も居たかな。時期はあまり関係ないか。

昨日歩いたからまたジョギングサボった。若干筋肉痛になったし。運動不足ハンパない。そりゃズボンきつくなり始める訳だわ。

359(-_-)さん2019/04/26(金) 00:04:37.42ID:zyJLi6eC0
保守

360(-_-)さん2019/04/26(金) 01:41:18.02ID:zyJLi6eC0
保守

361(-_-)さん2019/04/26(金) 11:19:17.21ID:YO+7cg9l0
保守おつ。
(´・ω・`)保守の仕事もなかなか続けるのは厳しいものがあるよね。いい運動だよ。

今週は全然走る気にならないし、雨が降ったりでサボりすぎ。
今日は年金事務所の呼び出しの最終日なので午後から歩いて行ってくる。コークオンアプリも溜まるな。

362(-_-)さん2019/04/26(金) 15:31:11.36ID:17zbbPDH0
12000ぽ歩いた(´・ω・`)
腰痛い。
このくらいで筋肉痛とかなってたら富士山登れないよな。

年金事務所行ったら免除申請させられたわ。払わなくていいのはいいけど、でも働いたら払うつもりだからその時がめんどくせえな。

363(-_-)さん2019/04/26(金) 16:37:05.32ID:ghc7pjXN0
保守マンは頑張りすぎだと思うw

いろいろ活動してるね
偉いね
俺も先週走ってなんか膝の裏が痛いから明日は休も
年金かー払ってないし免除もしてない
免除しとけばよかったな('A`)

364(-_-)さん2019/04/26(金) 23:14:20.18ID:17zbbPDH0
2ヶ月滞納したら督促状送ってくるしね。無視したら差し押さえみたいな脅し文句書いてるから仕方なく行った感じ。
でもそろそろ働かないと手持ち3万くらいしかないからやばすぎ。
ゴールデンウイーク明けたら面接決めようと思う。
それまで毎日歩かないと。

365(-_-)さん2019/05/01(水) 17:32:18.98ID:pp0siZor0
保守

366(-_-)さん2019/05/02(木) 05:34:07.98ID:jqDYJ/PB0
保守

367(-_-)さん2019/05/02(木) 21:59:17.80ID:C/wS16Cc0
全然外出てねえ(´・ω・`)死ぬのかな

368(-_-)さん2019/05/02(木) 23:19:10.90ID:zF5hXjOL0
死ぬなーっ(>_<)

369(-_-)さん2019/05/03(金) 01:02:36.97ID:wePAS8x50
ここのみんなはウォーキングが多いけど自分は家で軽い筋トレしてる
本当は外も歩いた方がいいと思ってるし、ちょうどいい道もあるんだけど中々外出れない

370(-_-)さん2019/05/03(金) 01:57:15.16ID:XchEGgvk0
俺も筋トレしてるよー
できることから徐々にやってくのがいいと思う

371(-_-)さん2019/05/03(金) 05:36:10.88ID:zhaxMhUG0
>>369
深夜なら出やすいんじゃない?
自分は夜中の3時にウォーキング行ってるけど
ほとんど人いないよ

372(-_-)さん2019/05/03(金) 21:43:00.47ID:wePAS8x50
深夜は怖い…けど歩くなら夜にしようと思ってるよ

373(-_-)さん2019/05/03(金) 21:47:50.88ID:ZHPEihma0
深夜はだめだよね。せめて俺と一緒に22時過ぎで。
今夜もサボりますが。。

374(-_-)さん2019/05/03(金) 21:51:00.98ID:Yh0ah3/Q0
21時以降は変な人いる可能性あるよ

375(-_-)さん2019/05/04(土) 10:44:07.66ID:mY6g5h6v0
変な人?
なんだチミは?ってか
(´・ω・`)そうですわたしが変なおじさんです

376(-_-)さん2019/05/05(日) 00:04:31.13ID:gHTdV5Qi0
だっふんだ(・´ω`・)

377(-_-)さん2019/05/09(木) 09:02:03.96ID:fSnFo55e0
さいきん太陽浴びてないから鬱傾向になるなぁ

378(-_-)さん2019/05/11(土) 09:34:10.71ID:V2dNCjN/0
保守

379(-_-)さん2019/05/12(日) 05:14:39.65ID:DVG3zPlw0
土日なら昼間走ってても不審じゃないお

380(-_-)さん2019/05/12(日) 21:13:18.29ID:DVG3zPlw0
俺も最近全然走ってないわあ
懸垂でもやるか(´・ω・`)

381(-_-)さん2019/05/19(日) 03:43:46.30ID:dnuz20tS0
保守

382(-_-)さん2019/05/25(土) 03:37:17.65ID:N0omyiQ40
保守

383(-_-)さん2019/05/25(土) 16:11:15.81ID:fp/guDUD0
行ってくるか
暑さに慣れておかないとな(´・ω・`)

384(-_-)さん2019/05/31(金) 23:48:59.35ID:nv4mkt4n0
保守

385(-_-)さん2019/06/03(月) 11:25:55.07ID:gI+RviR40
保守

386(-_-)さん2019/06/06(木) 22:48:28.31ID:ZPZLPUSM0
保守

387(-_-)さん2019/06/08(土) 17:15:59.98ID:/fyeXCVT0
行ってきた
曇りがちだったけどちょっと日が出ると暑いな(´・ω・`;)

388(-_-)さん2019/06/09(日) 14:01:00.82ID:K2bkm5ZL0
おつ。

俺はすっかり出不精になったよ。

389(-_-)さん2019/06/09(日) 20:04:52.22ID:4uy6fmp30
気が向いたらマターリやろうや(´・ω・`)

390(-_-)さん2019/06/13(木) 14:45:36.25ID:hzUuGMBM0
保守

391(-_-)さん2019/06/15(土) 21:18:00.72ID:UthmrxvB0
今日は雨だったから
懸垂でもやるか

392(-_-)さん2019/06/16(日) 08:44:00.94ID:Ts2fh1te0
家の中で懸垂できるのかい?
すごいね

393(-_-)さん2019/06/16(日) 18:22:44.51ID:IyQLl6uT0
作り付けの棚と本棚に棒を渡してやってるよー
折れたりはしてないからたぶんこれからも大丈夫w

394(-_-)さん2019/06/16(日) 19:06:13.83ID:IWB+mBlD0
>>393
ケガしないように気をつけてがんばって!

395(-_-)さん2019/06/16(日) 19:48:24.70ID:IyQLl6uT0
ありがとー(´・ω・`)ノ
真ん中に体重かけると折れそうだから一応端っこにかけてる
ストッパーにネジ打って
こんな感じw

396(-_-)さん2019/06/17(月) 07:20:08.03ID:Mhhk/R/G0
このスレとかに、筋トレ動画アップロードしてるヒキがいる。
かなり鍛えてるね。

統合失調症のひきこもり ・
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1546004583/

397(-_-)さん2019/06/17(月) 13:25:10.15ID:T6P+10y50
ウエイト板の有名人だね

3983962019/06/17(月) 13:38:27.63ID:z4CjFrdW0
>>397
知らなかった。有名な人だったのか。

399(-_-)さん2019/06/17(月) 15:02:49.00ID:T6P+10y50
うむ
懸垂の動画を張りまくるから嫌がられてるw

400(-_-)さん2019/06/17(月) 16:06:35.77ID:X98/K0wX0
>>399
悪い意味でなのかw

401(-_-)さん2019/06/17(月) 18:00:06.96ID:T6P+10y50
残念ながらw

402(-_-)さん2019/06/19(水) 16:01:30.10ID:LAmzRIzu0
このスレからオリンピック選手並の体力つける人出てくるか?

オリンピックを目指してるひきこもり ・
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1555658342/

403(-_-)さん2019/06/19(水) 20:34:08.85ID:TzMp+NKm0
最近ジョギングサボってたけど、お金も無くなったしどうしようもなくなりそうなので、ハロワ行って面接受けてきたよ。
返事待ちだけど再就職できるかもしんね。

みんなも色々あるだろうけど頑張ってね。

404(-_-)さん2019/06/19(水) 20:47:13.41ID:fhXMS0PU0
>>402
来年だが
なんの種目でw
>>403
おー行動してすごい

405(-_-)さん2019/06/19(水) 20:52:13.32ID:fhXMS0PU0
受かるといいね
俺も走ってばかりいるばやいじゃない(´・ω・`)

406(-_-)さん2019/06/19(水) 21:44:01.22ID:TzMp+NKm0
ひきこもりは体力無いから瞬間的な種目がいいよね(´・ω・`)いかに早く射てるかとかならいいかもね。
>>405
(`・∀・´)ノGL

407(-_-)さん2019/06/21(金) 14:38:02.42ID:NpchD0DJ0
採否の電話こないから公園に日向ぼっこにきたよ(´・ω・`)
外ってこんなに暑いんだ。上の方に光ってるライトが原因なのかな。

408(-_-)さん2019/06/21(金) 21:52:37.95ID:BZ0phUOz0
焦らすね(´・ω・`;)
夏だもんねえ太陽頑張りすぎ
でも日光浴びると健康にいいらしいからよかった

409(-_-)さん2019/06/21(金) 23:00:20.28ID:NpchD0DJ0
地雷なのかなぁあの会社。 ハロワ求人で平気で休みの欄嘘書いたっていう始末だしね面接で聞いたら。
月曜ハロワ行って違う会社紹介してもらおうかな。
つか、たった1時間くらい公園のベンチに座ってたんだけど腕が真っ赤に焼けた(´・ω・`)

410(-_-)さん2019/06/22(土) 02:40:41.98ID:1t8tTW640
ヤバそうな会社なのかい
ダメでも早く連絡欲しいよね

1時間はヤバイw
日焼けしたい感じかな
確かにヒキってると真っ白で気になっちゃうもんねえ(´・ω・`)

411(-_-)さん2019/06/22(土) 07:37:58.88ID:bUzH6LM30
気にしなかったけど昇給無しってのも結構やばいってか楽しみがないよね。アベノミクスどこに行ったのって感じ。

辞退する気99%
ていうかなぜ昨日ハロワ行かなかったのか他の面接入れようとしなかった自分に腹が立つ。ハロワの近くの公園まで歩いたのに。
往復1時間のウォーキングなのに。

412(-_-)さん2019/06/22(土) 15:28:07.15ID:1t8tTW640
正社員なのかな
昇給なしはつらいね
元の給料と仕事の大変さにもよるけど
行動してるだけ偉いよ

雨が微妙に降ってるような降りそうな感じだのう(´・ω・`)

413(-_-)さん2019/06/22(土) 15:31:22.18ID:1t8tTW640
まあでも正社員になれるだけすごいなと思っちゃうな
働けたとしても非正規だろうからねえ俺は
派遣は昇給とかないからねえ

414(-_-)さん2019/06/22(土) 18:34:07.89ID:recFKttS0
俺も諦めたら派遣で一生終わっても仕方ない感じのやつだよ。
まあとりあえず職業訓練校で内装のやつ行けたとこから繋がってるからねこの数年。
普通ならほんと終わってると思う歳だし。このスレのみんなは俺より若そうな気がしてんだけど気のせいかな。

415(-_-)さん2019/06/22(土) 18:56:59.02ID:1t8tTW640
内装かー
すごいね
俺はけっこうおっさん
40手前w

416(-_-)さん2019/06/22(土) 20:21:51.04ID:recFKttS0
俺が内装の職業訓練校行った時は42だ。まだ間に合うよ。俺みたいなのもざらにいるし。

417(-_-)さん2019/06/22(土) 22:50:25.66ID:1t8tTW640
なるほど
職人かあ

418(-_-)さん2019/06/22(土) 23:07:28.19ID:S0Fopt8u0
手に職とはよく言ったもので内装業界は人手不足らしいしね。いまは特に。
俺みたいなアラフィフでも面接受けてるしね。採用されるかは別として。

419(-_-)さん2019/06/24(月) 12:14:52.56ID:BLf+sF110
今日もハロワのついでに公園きた。お腹痛いけどうんちを出さずに屁を出す高等テクニックを出したね

420(-_-)さん2019/06/24(月) 12:29:39.11ID:3FVoOqS00
あぶないw

421(-_-)さん2019/06/24(月) 12:33:50.25ID:M0mZSjst0
>>419
度胸あるなw

422(-_-)さん2019/06/24(月) 17:32:49.34ID:1SJe+GMP0
運動したあとの疲れとるためになにかやってる?

423(-_-)さん2019/06/24(月) 18:34:05.47ID:BLf+sF110
熱い風呂に入るのは?

424(-_-)さん2019/06/24(月) 18:46:43.46ID:3FVoOqS00
俺は特になんもしてないなあ
ご飯をしっかり食べることくらいかな?
まあ走るのは週1だし筋トレも30分くらいしかやらないからね

425(-_-)さん2019/06/25(火) 10:42:16.21ID:NkMtUDLE0
ストレッチすんのもいいよね

426(-_-)さん2019/06/25(火) 13:26:57.44ID:k4SWGP7C0
そうだっ
ストレッチ忘れてたっ

427(-_-)さん2019/06/25(火) 20:10:49.74ID:7LB7ncvF0
面接して来たけど断ってきた。

休みに関してだけなんであんなに嘘ばっか書くんだろ。ガッカリだよこの国に。

(´・ω・`)本日の歩数7077。つかれた
あしたもハロワだ。

428(-_-)さん2019/06/25(火) 20:15:36.40ID:3eK3f3bd0
ハロワに報告したの?

429(-_-)さん2019/06/25(火) 22:32:04.00ID:k4SWGP7C0

430(-_-)さん2019/06/26(水) 08:10:49.53ID:MXFEhVJ40
面接夜行ったから。
今日行けたらまあ言うつもりではいるけどね。
なんか疲れた。

431(-_-)さん2019/06/26(水) 13:20:25.51ID:MXFEhVJ40
職務経歴書書いてたらこんな時間になっちった。
今日は外出れそうにないな。もう外歩く気力がないわ。

それに台風来てるんだって? 就活止まっちゃうなぁ。。

432(-_-)さん2019/06/29(土) 19:32:54.87ID:gIvD1hPd0
エンジェルダストって人が、すごく身体鍛えて動画上げてる。

433(-_-)さん2019/07/06(土) 23:49:25.35ID:ItfDD2Cb0
吐きながら頑張ってる人いますか

434(-_-)さん2019/07/07(日) 00:07:47.30ID:bfMEnCTU0
ダストは昔からいるよね
俺もだけどw

今日はご飯食べてすぐ走って懸垂したら軽く気持ち悪かったw

435(-_-)さん2019/07/08(月) 23:03:00.77ID:Rfq04Bti0
体痛くなった時クエン酸取るとか湿布(スプレー)効きますか?

436(-_-)さん2019/07/08(月) 23:17:46.54ID:GjE+HbFh0
クエン酸はやったことないけど
塗るシップやると気持ちいい
効果はわからないw

437(-_-)さん2019/07/08(月) 23:51:52.48ID:8Nw+F8ca0
面接第3弾決定。
求人票に休み嘘書くの多いからもう諦めて週休2日無しでいいからと、交通費も出ないけど割と近場の会社にした。

今日はハロワ行った後歩き回って14000歩。
前働いてた会社見に行ったけど社長死んで店も閉まってた。辞めたあと死んだみたいだから死に目には会えてないけど。

438(-_-)さん2019/07/09(火) 14:46:42.07ID:YUfV4m9x0
身体鍛えたら三島由紀夫みたいな自信家になれるかな?

439(-_-)さん2019/07/09(火) 15:18:05.43ID:hWHhuuBL0
>>437
       /j^i
      ./  ;!
     /  /__,,..
    /  `(_t_,__〕
    /    '(_t_,__〕  グッドラック!!!
   /    {_i_,__〕
  /    ノ  {_i__〉
/      _,..-'"
      /

>>438
多少は自信がつくんじゃないかい?

440(-_-)さん2019/07/09(火) 20:36:24.72ID:qe780qM80
15214585

441(-_-)さん2019/07/11(木) 15:17:01.27ID:rkCoLcGX0
無理だと思ってたけど、面接即OKもらった。
あしたから働く人に戻るよ。ほんとは日払いのバイトしないと食費とかないから少し待って貰おうと思ったんだけど、その話したら日払いしてくれるっていうからお願いしたw

就業規則もないような所だから臨機応変にしてくれたんだろうけど。
これでお金の心配もなくなったよ。あと仕事探しからもやっと解放された。

スレ違いと言われると嫌だから、その会社から家まで1時間半歩いて帰ってきた。14000歩。コークオンアプリ今週30000歩溜まった。足にマメできそう(;_;)

442(-_-)さん2019/07/11(木) 18:42:43.17ID:PXYUF1870
おーおめでとう(・∀・)
すごい
よかったじゃないかい
あまり無理しないようにw

443(-_-)さん2019/07/13(土) 16:22:11.60ID:GeDJJYem0
雨かすかに降ってたけどやむかなと思って走り出したら
ちょっと強くなってきたからヤバイと思って急いで帰ってきたらもうやんだみたい
なんてこった
もっと降れや(´・ω・`)

444(-_-)さん2019/07/14(日) 09:53:51.27ID:w0G04reH0
働くのが一番キツイ運動だわ(´・ω・`)
正直いまの俺が働いていい職場のレベル超えてて首にしてくれた方が気が楽だけど、とりあえず続けようと思う。

足腰キツイわぁ。

445(-_-)さん2019/07/14(日) 19:25:14.70ID:0ssgB4om0
乙カレー
大変そうだね
重いものいっぱい持ったりするのかな
怪我に気をつけてがんば

446(-_-)さん2019/07/14(日) 22:03:03.43ID:hMOiy8RW0
一番重いのはおれの体だな。
あとおれの重い思考。

明日はいきなり休日出勤。先が思いやられる。

447(-_-)さん2019/07/15(月) 23:03:39.22ID:0q/qNGdE0
休日出勤大変だね

448(-_-)さん2019/07/16(火) 21:14:26.77ID:li/k8fdm0
内装屋は仕方ないとこあるからね。
でも週一しか休みないのに祝日削られるのは痛いけど。唯一の連休だからね。
来月は夏休みどれだけあるのか気になる。とは言えお金あんま無いから特別何もすることはないわな。

449(-_-)さん2019/07/17(水) 05:53:59.90ID:EfQP+i140
ニート人生逆転
http://neetjinseigyakuten.com/
20代前半のニートですが、人生逆転します

450(-_-)さん2019/07/20(土) 18:37:49.17ID:dmjPYie30
曇りだったけど暑いな
汗だくι(´Д`υ)

451(-_-)さん2019/07/20(土) 18:56:38.91ID:WEqFujom0
三〇分ウォーキングした。

452(-_-)さん2019/07/20(土) 22:26:11.11ID:VWWI4+oS0
ウォーキングおつ

今日は仕事帰りの電車のホームですごいの見ちゃったよ。ミニスカ美女が自販機で買い物をして、取り出し口からジュースを取り出す。
ミニスカの太ももから目を離せなかった。
(´・ω・`)これは病気でしょうか。。

今週もコークオンアプリの35000歩クリア。

もやもやするー

453(-_-)さん2019/07/23(火) 20:12:14.03ID:QnQ+/cy/0
24868853

454(-_-)さん2019/08/01(木) 20:28:14.24ID:6dN+u3Ug0
61059115

455(-_-)さん2019/08/03(土) 16:50:39.54ID:O6+sfm+r0
網戸張り替えた
半面だけなのにめっちゃ暑い
走るよりつらいなι(´Д`υ)
走ってこよう

456(-_-)さん2019/08/03(土) 16:51:45.18ID:O6+sfm+r0
>>452
夏はムラムラしちゃうのかい(*´Д`)ハァハァ

457(-_-)さん2019/08/04(日) 08:31:41.75ID:QSDZMWQB0
>>455
走る方がきついっしょw
>>456
ムラムラするねえ。
こないだも駅のホームで巨乳JK見てしまったよ。。

458(-_-)さん2019/08/05(月) 03:56:43.32ID:+LSuz/0o0
最近のJKは地味なイメージがあるなー
俺はOLさんの美脚がいいな(*´Д`)

459(-_-)さん2019/08/11(日) 09:44:22.85ID:3+fGv4Ei0
35242676

460(-_-)さん2019/08/11(日) 15:59:05.03ID:YUTxKmlY0
お盆休み。悔しいかなコークオンアプリあと1600歩で35000行くのに、外に出る気も歩く気も起きない(´・ω・`)体疲れすぎだよ

461(-_-)さん2019/08/11(日) 21:15:34.87ID:P4YJ7o6G0
出歩いたのでなんとか35000歩行けたわ

462(-_-)さん2019/08/11(日) 23:38:04.12ID:v5wSeyOl0
乙〜
仕事してるとなかなか運動もつらいだろうな
体が休息を欲しているのね(´・ω・`)
暑いし

463(-_-)さん2019/08/13(火) 22:32:39.36ID:aOJozw/a0
ダンベル何キロ持てる?おもしろい

464(-_-)さん2019/08/13(火) 22:33:31.34ID:aOJozw/a0
15日まで夏休みだからすっかり引きこもりモードでリバウンドしそうや(´・ω・`)

465(-_-)さん2019/08/22(木) 21:06:49.20ID:Dk17AYur0
29474228

466(-_-)さん2019/08/22(木) 22:26:26.42ID:DvH0tch70
たぶん軽度の筋損傷した
筋肉痛なら走るんだけど
これ調子乗ったら悪化するやつだ

467(-_-)さん2019/08/23(金) 03:18:46.34ID:8tLoEgwz0
安静にしましょう

468(-_-)さん2019/08/23(金) 19:06:27.06ID:JkY2pzoc0
アイシングして休んでるけど
ワンチャンウォーキングいけるかなみたいに思ってる

469(-_-)さん2019/08/23(金) 22:37:02.22ID:8tLoEgwz0
ワンちゃんも歩けば棒に当たる
家で筋トレは?

470(-_-)さん2019/08/24(土) 15:07:34.22ID:LOPRVR5w0
日が傾くのが早くなってきたね
もう夕日な雰囲気
いつも行くの16時くらいだから全然日焼けしないな(´・ω・`)

471(-_-)さん2019/08/24(土) 15:44:03.76ID:0zrXjth80
おとなしくしてたおかげで痛みはほぼ引いた

472(-_-)さん2019/08/24(土) 19:30:48.45ID:LOPRVR5w0
やったね!

473(-_-)さん2019/08/24(土) 19:51:14.43ID:0zrXjth80
往復30分かかる買い物はいけたから
半額カキフライ食ったらグラウンドに行くだけ行ってみる
脂肪が燃え出す20分越えられたらいいけど、だめそうなら即中止で歩きにシフト
調子乗って1時間越えないようにペースは一切上げず上限は40分とする

474(-_-)さん2019/08/24(土) 22:18:53.07ID:LOPRVR5w0
無理しない方がいいお(´・ω・`)

475(-_-)さん2019/08/25(日) 01:28:10.20ID:cW/oXEzS0
DQN3人くらい(女一人)だったから無視して走ろうと思ったけど増えはじめて退散
ウォーキング中に打ち上げ花火見れて猫4匹見れる
グラウンドに戻ったらDQNいないので30分走る
家に戻ってグラウンドに忘れものしたのに気づく
1時前に取りに行く
1日でトータル2時間は歩いたわ
道中で買ったファンタソカタがうまい

476(-_-)さん2019/08/25(日) 11:21:02.55ID:sBclizYF0
22247161

477(-_-)さん2019/08/26(月) 00:52:49.02ID:P43RsyLQ0
気温下がって調子よくて1時間走った

478(-_-)さん2019/08/26(月) 01:02:41.63ID:GqbHvLSP0
そかたあ
美味しそうだね
ファンタしばらく飲んでないな

479(-_-)さん2019/08/27(火) 00:39:01.04ID:KDjIZBia0
連日だと35分経過したあたりから途端に走りにくくなる
給水しても50分でギブだった
疲労が残ってるのか

猫1匹見たのと走ってる間カップルがずっと花火してた

480(-_-)さん2019/08/27(火) 18:59:35.28ID:KDjIZBia0
コンビニザバスのプロテイン飲料って脂肪が0とか少なくて
人工甘味料と酸味料と香料でフルーツ系の味がするってだけで
たんぱく質の量は牛乳とたいして変わらないんだな
日光当たらないヒキにはビタミンD強化牛乳の方がいいかもな(コンビニに売ってない)

481(-_-)さん2019/08/29(木) 23:49:16.81ID:3X6StSVq0
雨ばっかり
仕方ないからウォーキングしてるわ

482(-_-)さん2019/08/30(金) 02:46:01.87ID:om2oGHxo0
傘差して?
西の方大変だね

483(-_-)さん2019/08/31(土) 01:03:43.39ID:gpgcocD20
やージョギングはいいね
気温が下がって顔からの汗がかなり減った

484(-_-)さん2019/09/01(日) 18:44:58.37ID:pIJUUqW70
雨上がったから3日連続走れるぞ

485(-_-)さん2019/09/01(日) 21:21:47.34ID:zO5AGN9E0
俺も昨日走ったよー
遠回りしたらエロ本が落ちてそうな雑木林とかあったりして
田舎っぽくてなかなかよかった(´・ω・`)

486(-_-)さん2019/09/01(日) 23:17:50.84ID:/exZfUXw0
あるよねー

487(-_-)さん2019/09/02(月) 00:54:49.66ID:xr4ENAao0
行く途中でパラパラしててちょうど湿って走りやすいって思ってたら
1時間終わってクールダウンの時にまあまあ降って来て
さすがに稲光きたから途中で切り上げて帰って来た
久々に汗以外で濡れた

走ってる間3回くらい黒猫がのそのそ横切ってた

488(-_-)さん2019/09/03(火) 00:38:48.98ID:9ys2tGGB0
涼しくなってきたからねー
夜の雨は寒そうだ

489(-_-)さん2019/09/04(水) 01:01:19.39ID:LuKSOji60
今日は普通の中学生男女10人くらいが花火してたわ
走り始めて5分くらいしたらいなくなった
あと猫にエサやってるの爺さんだった

490(-_-)さん2019/09/04(水) 20:11:14.57ID:EKLMGXge0
ガキンチョは花火好きだな(´・ω・`)

491(-_-)さん2019/09/04(水) 20:20:38.52ID:y3QFBp5S0
行きたいけど微熱あるから
膝の裏に保冷剤当てて氷たくさん入れた麦茶飲んでる

492(-_-)さん2019/09/05(木) 00:46:40.42ID:lWyVb6fo0
調子もさほどよくなくノリも悪かったけども1時間問題なかった
連日だとふくらはぎの内側に疲れたまる
明日は休養かな

493(-_-)さん2019/09/05(木) 01:44:50.92ID:MiNTx+kH0
>>491
風邪かい
無理せずお大事に

494(-_-)さん2019/09/05(木) 09:23:43.89ID:lWyVb6fo0
8月落としすぎたし9月は3kg痩せるぞ〜
→4日で2kg達成 
部活やってた頃の体重からしたらありえない

昨日左だけアイシング中に床でうたたねして、その後寝たけど
やっぱり冷やしてない右ふくらはぎに痛み残る
夕方まで回復しないと歩きか休みだなこれ

495(-_-)さん2019/09/05(木) 20:43:08.09ID:lWyVb6fo0
昼買い物行ってイマイチで
今もヒラメ筋回復しないから休み

496(-_-)さん2019/09/06(金) 22:59:01.77ID:BAEiTlOF0
Abemaのボルダリングの番組見て筋トレ意欲がわいてきた

497(-_-)さん2019/09/07(土) 01:27:39.48ID:MnF+6EhG0
最初枝が散乱しててそれ片付けてからだったものの風5〜7mの中で走るの面白かった
追い風で楽、向かい風で砂飛んで来る、1時間あっという間

498(-_-)さん2019/09/07(土) 15:38:07.46ID:r6EnStmm0
追い風でダッシュすると超速く走れてボルトになった気分♪

499(-_-)さん2019/09/08(日) 01:32:02.88ID:q0SCsABg0
18275664

500(-_-)さん2019/09/08(日) 11:17:26.76ID:wVmA5Unf0
腰痛くなるからダッシュなんて熊に追いかけられた時しか使用しないわ(´・ω・`)

501(-_-)さん2019/09/08(日) 11:27:32.99ID:hYX7TTv20
オレもウンコ漏れそうな時しかダッシュしないわ
家トレと散歩だけ

502(-_-)さん2019/09/08(日) 11:30:38.83ID:95Fijcxk0
昨日は蒸し暑くて30分くらいでギブするかと思ったけど走り始めたら余裕だった
40分くらいであるエリアだけめちゃくちゃカメムシのニオイがしてた

503(-_-)さん2019/09/08(日) 11:51:50.78ID:hYX7TTv20
昨日とか手を繋いで歩いてるのめっちゃ見るし今日から散歩コースに籠る

504(-_-)さん2019/09/10(火) 07:02:43.23ID:kymBd8O20
俺は最近部屋で運動してる
ダンベルとスクワットかエアロバイクが多い
脱ヒキ目指すもあるけど 体動かすと気分がマシになるね

505(-_-)さん2019/09/10(火) 09:15:55.34ID:8GPjgCxl0
なんか右足窮屈だなと思ってそのまま1時間走ったら
インソールずれてマメできてたわ
人差し指なら血豆だろうとおかまいなしに走るけど小指だから少し固まるまでしばらく休み

506(-_-)さん2019/09/10(火) 16:46:45.68ID:XS/8p5790
家でもできるのが、腕だけ走り
うるさくないし家にダメージいかないからオススメ

507(-_-)さん2019/09/11(水) 07:16:21.39ID:zUbiDsih0
昨日昼間に45分くらい散歩しただけで今月の目標体重達成してしまった
あと19日で追加2kgいけるかなあ

508(-_-)さん2019/09/12(木) 00:31:44.76ID:TznIhGNh0
深夜10時過ぎてるのに親子がキャッチボールと素振りしてた
昨日休んだからジョギングはかどる

509(-_-)さん2019/09/12(木) 02:24:31.11ID:vg1BiYtv0
忙しいお父さんが時間を作って息子の相手してあげてるのかな

510(-_-)さん2019/09/13(金) 00:49:52.12ID:p/XBjd+v0
おかまいなしに走ってたらマメどんどん広がってる件

511(-_-)さん2019/09/13(金) 01:52:32.61ID:V9r0nwV10
いち早く休むんだっ

512(-_-)さん2019/09/13(金) 13:03:11.58ID:7T8p8F0e0
腰痛めて
まともに運動できない
早く治んないかなぁ

513(-_-)さん2019/09/13(金) 13:29:34.41ID:p/XBjd+v0
腰はしょうがないよな
部活それで何回も長期離脱した
酷い時はあぐらすらかけなかった

ヒキの度合いにもよるけどウォーキングや自転車でなんとかするか
食事をものすごく制限か

514(-_-)さん2019/09/14(土) 00:26:18.21ID:fALhkgn70
今日も野球親子いた3兄弟
中秋の名月は曇ってて4分の3くらい顔出した程度だった

515(-_-)さん2019/09/15(日) 05:20:11.20ID:QdqgPzId0
一日食わないとかざらだからガリガリになってきてヤバい気がする
174で48くらいしかなくて体力も全くない

516(-_-)さん2019/09/15(日) 08:02:25.38ID:bL+YrvwT0
満腹中枢おかしくなってないか

517(-_-)さん2019/09/15(日) 14:50:08.08ID:VgF7kskc0
>>515
ジャニーズにいる奴等もそのくらいの体型じゃない?

518(-_-)さん2019/09/15(日) 17:21:13.15ID:oOY+7o5R0
お金がないとか?

519(-_-)さん2019/09/15(日) 17:52:08.76ID:s//USSaH0
>>515
金が無いと厳しいよな
積極的にたんぱく質とろうとするとプロテインだけどまとめて買わないといけない
単発だと豆腐か納豆か練り物か胸肉になる

520(-_-)さん2019/09/15(日) 18:50:22.43ID:QdqgPzId0
>>516-519
元から食べても太らないガリだったんだけど最近は死にたい死ぬしかないという精神状態になり食欲が失せてきたんだよね
食べたくないんだけど食べないとだから無理矢理食べてるんだが、少し前はバイトしたいなと思ってたのに上手くいかないね

521(-_-)さん2019/09/15(日) 19:13:11.43ID:s//USSaH0
骨格ナチュラルか
まあ細身でもあんまり考えナシに食いすぎても痛風とかなるしな

522(-_-)さん2019/09/15(日) 21:35:10.82ID:s//USSaH0
走りたいけど微熱あるから休み
前回と違って3回くらい立ちくらみしたから
現地で走ったらぶっ倒れそう

523(-_-)さん2019/09/15(日) 23:50:52.87ID:oOY+7o5R0
無理しちゃいかんっ

>>520
そっかー
運動した後はお腹すいて食べたくならないかい
バナナとかきな粉とかちょっとしたものでも食べとくといいかも
食べないで運動すると痩せちゃうよね

524(-_-)さん2019/09/17(火) 00:41:51.41ID:yB6O9eZV0
入口に黒猫、ずっとベンチで喋ってるジャージ茶髪女二人
2日休んだからちょっとペース上げても余裕だった

525(-_-)さん2019/09/18(水) 16:56:54.94ID:ROfB75ev0
俺はデブだから痩せたいな 175cm78kgだから15kgくらい分けてあげたい
これでも痩せたけど先は長い

526(-_-)さん2019/09/18(水) 21:13:23.54ID:OvnNfQy+0
今日明日行ったら4日雨か

527(-_-)さん2019/09/19(木) 01:16:40.95ID:26clhwSD0
雨垂れ石をもうがつ

528(-_-)さん2019/09/20(金) 00:39:43.74ID:ge2M1+Vv0
邪魔入らず雨前の分をきっちり終えてきた
似たような時間に走ってるのに30%くらい欠けた月が低かった
脂肪燃えるらしいからジョグ前にコーヒー2杯飲んだら
気温が下がったのもあって用を達すために中断してしまう
これは考え物だな

529(-_-)さん2019/09/21(土) 13:26:52.29ID:ro6K0nOg0
コーヒーは利尿効果あるよね

530(-_-)さん2019/09/21(土) 16:25:45.32ID:7sJ9pzmi0
俺も昔コーヒー飲んでから走ってた
でもブラックだから走っててちょっと気持ち悪かったw

今日雨降るっていってたのに降ってないじゃん
早く起きて走ればよかった
今から行ってこようかな

531(-_-)さん2019/09/21(土) 18:02:11.42ID:l+B2mXiB0
思い立ったが吉日

532(-_-)さん2019/09/21(土) 18:25:21.83ID:2JZb1Gee0
Now or never
Just do it

533(-_-)さん2019/09/21(土) 18:52:58.75ID:7sJ9pzmi0
イエ〜ス
帰ってきた
きな粉餅食べた

534(-_-)さん2019/09/21(土) 19:42:19.05ID:8ahUf2vx0
いいなあ
今日は雨で明日はたぶん風で休みだよ
スクワットしてる

535(-_-)さん2019/09/21(土) 20:07:45.27ID:8ahUf2vx0
yahoo見て諦めてたけど
他所の1時間天気予報だとワンチャンいけるかこれ

536(-_-)さん2019/09/21(土) 20:35:52.38ID:8ahUf2vx0
レーダー見たらやっぱだめだわ

537(-_-)さん2019/09/21(土) 21:22:03.33ID:7sJ9pzmi0
台風来てるからね
無理せず休養日にしますか

538(-_-)さん2019/09/24(火) 00:50:29.22ID:3smtX1vI0
グランドにめちゃくちゃ枝散乱してて(直径3cmで長さ1mくらいのもあった)
コースの片付けるだけでも20分くらいかかって額から汗たれてた
走りはそっから一時間通しでいけた
湿度のせいか休んで食ってたせいか走ってる時も顔からちょっと汗出てた

539(-_-)さん2019/09/24(火) 15:14:00.35ID:kipEz7ge0
プロテインを買ってきた
タンパク質と炭水化物両方大量に入ってるやつが理想だったけど
無くて1杯タンパク質15g(炭水化物皆無)の買ってきた
炭水化物過多の方が良かったのかな

540(-_-)さん2019/09/25(水) 00:58:57.96ID:92WEIpCV0
見てた試合結果に不満あったから調子上がらずスローペースだった
今日は小枝拾いまくってからのスタート
台風翌日の平日でも市は掃除にこないんだなあ・・・

541(-_-)さん2019/09/25(水) 02:35:34.95ID:puaYbOAC0
掃除して偉いね

542(-_-)さん2019/09/26(木) 00:42:34.65ID:xbe30+HE0
今日はだらだら走ってた
台風後に見かけなくなっていた黒猫が横をぴゅーっと走って行って安心した

543(-_-)さん2019/09/27(金) 20:15:14.67ID:+QCWGkoE0
夜雨予報2ミリか・・・降らなさそうだな
よし買い出し(徒歩40分)でもいこう。雨男だから一応折りたたみ
行き:ピカッ・・・     ピカッ・・・
帰り:パラ・・・ パラ・・・ ピカッ・・・
パラパラ・・・・パラララララ・・・・ピカッ・・・ ザー  ゴロゴロ ザーザー ドーン
今日はジョグ中止
魚肉ソーセージ(大)1本たんぱく質7g 8本200円

544(-_-)さん2019/09/28(土) 01:11:46.28ID:yitedXAh0
もう夏も終わりだからね
雨に濡れたら冷たいお

545(-_-)さん2019/09/28(土) 09:18:14.98ID:+5e2h2Oz0
早朝歩いてきた
半袖はもう寒かった

546(-_-)さん2019/09/28(土) 23:49:51.08ID:RpQn5DrC0
体力が欲しい

547(-_-)さん2019/09/29(日) 00:44:37.17ID:T664Wyjj0
グランドが駐車場になってて走れず徒歩1時間
途中でキジトラ1匹見た
戻っても満車状態
行事の準備か何かかなあ

ニキビ3個くらいできたから冷凍マンゴー食ってる
早く治れ〜

548(-_-)さん2019/09/29(日) 17:08:58.62ID:ZKO2ZTNM0
木曜日 内科の通院で久しぶりに電車乗ったが、電車で立ってるだけで筋肉痛
スクワットしまーす

549(-_-)さん2019/09/30(月) 00:23:04.09ID:F7zhA0+G0
あるあるだね1時間半くらいウォーキングしただけで膝がくがく足裏激痛とか

今日は異常に調子よかった
ウォーキング40分、ジョギング1時間アッという間
キジトラいなくて代わりにぼろぼろの子猫いた

550(-_-)さん2019/10/01(火) 04:53:05.30ID:JEhWAa5/0
強く生きてくれ子猫…(>_<)

551(-_-)さん2019/10/01(火) 05:48:39.82ID:P7pN375a0
=^.^=  にゃ?

552(-_-)さん2019/10/01(火) 13:43:03.23ID:Rvx7qrcj0
くずれた体調回復して朝昼買出しウォーキング

553(-_-)さん2019/10/04(金) 03:05:03.19ID:7jV0dz0O0
昨日頑張って体が疲れてるので今日はアニメ見ながらエアロバイク

554(-_-)さん2019/10/04(金) 08:57:14.20ID:YhkEsxn60
小枝ちょっとしかなかったし台風の影響は今回あんまりなかったな
ジョグ始めて30分くらいしたら今まで見たことないなわとび老人来て15分くらいで帰る
終わり際にノック的なキャッチボールする二人組が来た。父親と高校生って感じ

555(-_-)さん2019/10/04(金) 13:46:39.33ID:Pezv8thD0
>>551
捕獲〜
 _____
(__)###ノ ミ
  \ ̄ ∧∧    
    O(´・ω・`)   
     .\⊂ )
,   _、,, (__)ヽ_)=3=3、,,

556(-_-)さん2019/10/05(土) 08:40:09.59ID:DwrTMtiQ0
昨日台風後久々に黒猫いて
グランドに入りそうになりつつ途中で階段をぴゅーって昇って逃げて行った
エサやってる人が置いてる器が消えてたから入口にはいなくなってたんだよな

また体重体脂肪ともに停滞期に入りつつある
どっちか下がったらどっちか上がったり
BMI的に肥満度2がほぼ標準になってきたから仕方ないんだろうけど

557(-_-)さん2019/10/05(土) 23:07:49.07ID:1A4CrJ4Z0
筋トレもするといいかも

558(-_-)さん2019/10/06(日) 00:49:37.61ID:GCPPoiwO0
今日はバラエティに富んでた
目的がポケモンかドラクエか知らんけどスマホ持った陰キャカップル(母息子に見えなくもない)
走り始めたら階段に行って座ってやってた
次に別の陽キャカップルが階段から公園のほうに登って
ブランコガン乗りして女がヒャッハーみたいな奇声(※深夜)
陽キャは20分くらいして帰る
男子高校生3人くらいが野球始める。壁当て禁止なのに当てる。深夜に大声で話す
陰キャがカップルがブランコのほうに退散
DQN3人が台風で折れたでかい枝を放り投げて距離を競い始める
近隣に住む30代くらいの夫婦?がチラッと様子を見に来る(通報期待)
50分で陰キャカップル帰り、1時間で走り終わる
DQNがかくれんぼを始めて2人が木登りを始めて、探す役が10分くらい見つけられない模様
職質補導案件だったのに今日に限ってパトカーがうろうろしてないので連行現場見れず残念
人がいるとペース上がって楽しかったものの、右足人差し指の爪の2割くらいが内出血

559(-_-)さん2019/10/06(日) 09:17:27.41ID:GCPPoiwO0
おおお・・・普段の3倍くらいたんぱく質取って寝たのに全身筋肉痛
ザバスドリンクと唐揚げ買ってきたわ

560(-_-)さん2019/10/07(月) 18:29:19.06ID:CRrYy1b90
治安が不安だね
気をつけなはれや〜

561(-_-)さん2019/10/07(月) 22:39:29.21ID:FeLW/qam0
昨日はすぐ筋肉痛治って走れた
今日は小雨と腰痛

562(-_-)さん2019/10/09(水) 00:09:00.40ID:Y5YeTSmg0
今日もボール音うるさいのいた
腰痛でも1時間いけたがストレッチの前屈は無理
朝早起きしてた上に精神的に疲れたから眠すぎる

563(-_-)さん2019/10/12(土) 00:54:09.25ID:HEcHgnzG0
腰痛で休み→朝採血して昼腰痛で休み→昼まで腰痛
ずっと片足だけ靴に隙間あいてたから100均かかとパッド装着
入口の階段の真ん中に黒猫いた
避けて通ったら背中に白い柄があったから初見の猫

2日休んでたから最初からハイペースで調子がいい
途中でパーカー4人組来たけど何もせずにどっか行ってくれてラッキー
そのままのペースで1時間余裕だった
久々に顔から汗かいて脂肪が燃えてる感じした

564(-_-)さん2019/10/12(土) 04:40:33.49ID:iZOrH41V0
台風だから家で運動

565(-_-)さん2019/10/12(土) 10:44:40.30ID:HEcHgnzG0
牛乳飲んでちくわと豆腐とゆで卵食って寝たらさすがに全身筋肉痛はなかった

566(-_-)さん2019/10/13(日) 00:27:24.30ID:5RKSOxAC0
風強いけど普通にいけた
猫の代わりにGがいた
人の代わりに数台の車がいた
ローペース〜ミドルペース

567(-_-)さん2019/10/13(日) 13:37:01.96ID:dB08iRKv0
近くの川の様子を見に行ってくるか

568(-_-)さん2019/10/13(日) 19:19:21.92ID:dB08iRKv0
水いっぱいだった
ちょっと溢れたところもあったみたい
カワイソス

569(-_-)さん2019/10/14(月) 08:53:23.28ID:CIUp6R+p0
7月に再就職してから3ヶ月経った。
だいぶ痩せたわ(´・ω・`)これからは細マッチョを目指すかな。

570(-_-)さん2019/10/14(月) 09:14:17.61ID:H6k2rh3N0
偽ヒキもいるんだ

571(-_-)さん2019/10/14(月) 11:56:16.07ID:jt2X9Y9A0
昨日は久々に全身黒猫に会ったけど台風前より太っていた
行く途中にでかいアオサギが橋の上にいてびびった
走ってる間は満月が綺麗だった
あと1週間くらいで脱ヒキ

572(-_-)さん2019/10/15(火) 10:23:26.67ID:q1/1xSiK0
1週間に1kgペースで増量できてたのに49kgにきて二週間の足止め。
1日4食にしてもまだ足りないというのか。
食いすぎると腹壊すし一体どうすりゃいいんだ。

573(-_-)さん2019/10/15(火) 10:32:32.01ID:LpLx70qF0
十分痩せていると思う。

574(-_-)さん2019/10/15(火) 10:47:41.06ID:q1/1xSiK0
だから太りたいんだよ

太ってる人らの1日の食生活が知りたい。

575(-_-)さん2019/10/15(火) 11:35:57.95ID:Ajb/1Utz0
減量じゃなくて増量かすまない。筋トレはしてる?

576(-_-)さん2019/10/15(火) 12:13:38.02ID:q1/1xSiK0
もちろんだとも

NHKの筋肉体操やってるよ
毎日1回ペースでしてたけど超回復を知って2~3日に1回にした。
プロテインも取り始めてるけど合わないの買っちゃったのかニキビが吹き出した

577(-_-)さん2019/10/15(火) 13:28:14.86ID:Wi0YIkFv0
体重増やしたいだけなら脂肪取るのがいいんじゃないの?
そもそもビルダーで年間2kgとかしか「筋肉は」増えないらしいし

578(-_-)さん2019/10/15(火) 19:20:37.06ID:97pBHt0q0
>>576
俺も昔増量したくて日曜以外夜寝る前に納豆卵かけご飯食べて頑張ってた
70キロまで行ったけどもうやめて今はまた60キロ
筋肉体操だとちょっと負荷が軽いんじゃないかな
これ見るといいと思う
ダンベルとかあるといいけどないなら自重トレーニングで
まあ焦らずやっていこう
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html
http://www.st38.net/kinniku/z0898.html

579(-_-)さん2019/10/15(火) 19:22:07.42ID:97pBHt0q0
>>569
続いてるのすごい
ヒキ卒業かい(>_<)ノ
>>571
就職かい

580(-_-)さん2019/10/15(火) 19:30:20.76ID:tII7sMOX0
>>579
ども(´・ω・`)仕事してるからひきこもっても居られないずらー
次に仕事辞めてしまったら、とんでもない事になりそうだから、おいそれと辞められない罠。

581(-_-)さん2019/10/15(火) 19:53:43.77ID:Wi0YIkFv0
昨日黒猫いたけど今日いるかなあ
だいぶ痩せたけど以前痩せてた時の服がまだ腹ぱつんぱつんだよ
ボタンは閉まるようになったけど

582(-_-)さん2019/10/15(火) 20:22:54.51ID:16mvAKPb0
猫が痩せたのかと心配になった

583(-_-)さん2019/10/15(火) 20:45:44.40ID:Wi0YIkFv0
そろそろ寒くなって走りやすくなって脂肪燃焼ボーナスステージに入る代わりに
故障の心配が出てくる

584(-_-)さん2019/10/15(火) 21:23:28.53ID:y0dKfbmV0
太ってるのに走ると
ひざがねぇ
いっちゃうし

585(-_-)さん2019/10/16(水) 00:55:18.40ID:aytL4aCE0
黒猫今日はやたらアクティヴだった
フェンスの下をのしのし歩いたり
脇の階段をトコトコ下って行ったり
ベンチの下からそろーっと出てきてこっち見てぴゅーって入口の方に走ったり

586(-_-)さん2019/10/16(水) 22:31:17.91ID:OU65g5pJ0
>>578
ありがとう
参考にするよ

筋肉体操でも負荷が軽いのか
まあ腕立て以外は確かにそう思う部分もあるけど腕立てもか?

自分も60kg超えが目標だから羨ましい

587(-_-)さん2019/10/17(木) 11:41:57.66ID:CrjIcYqm0
黒猫は入口で座ってるのを見ただけ
野球三兄弟親子いて投球練習してたけど22時にはちゃんと帰った
摩擦対策で乳首にセロテープ貼ってみたけど汗少ないから剥げないので使える
終わり際の気温がだいぶ低くなってきて手が冷たい(手袋は10度が目安)
ハイペースで筋肉痛だし夜半から雨っぽいから休養

588(-_-)さん2019/10/18(金) 05:10:58.12ID:kVvU4epD0
剥がすとき痛そうだね
速乾性とかの運動用のTシャツより普通の安い肌着のTシャツの方が肌に優しい感じするな
前に運動用のTシャツ着て走ったら背中かぶれたみたいに赤くなったことあった

589(-_-)さん2019/10/19(土) 02:31:26.39ID:7xQqYwm30
肌荒れするなら綿100選ぶと良いよ
化繊だとアレルギー出ることあるからな

590(-_-)さん2019/10/20(日) 00:42:29.62ID:UNpoaCxJ0
高頻度で行くのが実質ラストのジョグ行ってきたけど猫いなかった残念
飛行機がやたら飛んでたけどなんかあったのかなあ
北東の空の低い位置に少し欠けた月が出てた
階段の上のほうでしばらくスマホいじって帰る茶髪ロングの女性(初見)
あとはトイレ寄って帰った男1人
20分くらいして左下脇腹違和感で中断したけど水飲んで少し休んだら残りもいけた

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