明日から腹八分にしようと思うんだけど、コツとかある?どうしても食べ過ぎてしまう・・・ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:05:21.640
食べ過ぎておなかいっぱいになって後悔するっていう繰り返し・・

2名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:07:06.870
カウンセリング受けろ

3名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:09:00.770
Σ(゚Д゚;エーッ!

4名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:10:02.200
村八分になればいいよ

5名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:10:04.200
食べる前に大量に水を飲む

6名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:10:50.060
ラムネかじる

7名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:11:11.940
カレーライスに梅干し

8名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:11:46.790
>>5
これ

9名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:11:50.430
食前に千切りキャベツをボール1杯食う岡井ちゃん式ダイエット

10名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:12:29.480
ラーメンや汁物は全部飲み干さないとかおにぎりとか付けないってのはあるね

11名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:12:49.270
サラダとかバカ食いでいくらか腹膨らませればいい
取り敢えず腹いっぱいになればなんでもいいんだろ?

12名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:13:29.020
胃を小さくする手術すれば
コンビニ弁当三個食う人が受けてたよ

13名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:14:08.540
酒浸りになる
アル中は皆胃が食べ物を受け付けなくなるそうだ

14名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:15:07.760
ラムネかじれば胃がスッキリ

15名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:16:04.580
よく噛んで食べる

16名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:16:23.600
シュワシュワ飴を砕いて飲む

めちゃくちゃ噛む
俺はそれが出来ないから腹八分に出来ない

18名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:18:25.800
炭酸水のむ

19名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:19:50.330
後悔の程度が中途半端なんだよ
全部吐くくらいに食ってみろ

20名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:20:32.630
ゆっくり食べて満腹前でストップ
食後はタバコやガムで紛らわす

21名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:24:40.810
回転寿司が意外に50皿無理だろ
だからいつも酢飯にする

22名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:27:57.550
一日三食を八分目にするのは辛かったから限界まで食う一日一食生活にした

23名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:28:57.440
酢飯は酢とお砂糖お塩

24名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:30:15.920
野菜ジュースとところてん山ほど食え

25名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:32:54.900
村八分?

26名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:42:29.750
100回噛んで食え

27名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:44:05.790
俺は半分の量を一日4〜5食にしてる

28名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:48:48.710
食事回数増やすのは胃に負担がかかるから良し悪しなんだよな

29名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/18(日) 23:50:26.940
先に量は決めないの?

30名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:15:03.880
とにかくゆっくり食べろ

31名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:15:53.440
出家

32名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:27:20.290
社畜になる
朝ごはんは抜く
昼は普通に食べる
夕方に軽食
深夜に帰宅して寝る
うっかりすると体重減ってる

33名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:41:49.790
全部用意してから食べる
追加をしない

34名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:43:02.680
時間をかけて食う

35名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:43:57.120
食前に黒酢飲むと
食欲が減退するよ

36名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:46:49.190
食前に舌を噛む

37名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:47:59.250
米食わないようにする

38名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:49:43.970
腹八分目が無理ならもっと食って吐くという手も有るな

39名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:54:58.570
メニューを変えるといい
今までと同じもん食ってたら今まで通りにしか食わない

40名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:55:17.380
食う前に水を3杯のむ

41名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:55:59.840
>>7
激マズ

42名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:56:52.360
しこる前に食べる

43名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 00:59:44.500
食前にキャベツ1玉食べる

44名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 01:07:15.430
腹八分目やっているから何回か聞かれたけど
気付いたら子供の時から無意識に始めていたのでコツがわからない
満腹ではなくお腹膨れて来たなでやめるだけ
しばらくしてまた腹が減ったら果物少しだけ食べる
ずっとやっていれば脳が満腹基準を覚えるから自然と馴染む
とにかく限界までなんて基準を覚えさせない

45名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 01:57:18.380
>>36
死んじゃうからw

46名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 01:58:03.550
舌を噛むだけなら死なんだろ

47名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 01:58:19.100
>>38
それ過食症患者やん

過食症と過食嘔吐は違うよ

49名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 02:07:18.820
ゆっくり食べる
ある程度食べたらちょっと間を置く

50名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 02:12:09.780
まずサラダをめっちゃ食う

51名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 02:13:27.800
野菜高いねん

52名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 02:15:24.360
多少の空腹では死なない事を常に意識

53名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 04:12:17.650
パスタ400gにアラビアータソース2~3人前掛けて食べた

54名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 04:46:38.300
実は酒はどれもカロリーくそ高いから飲む奴はあきらめろ

55名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 05:23:06.020
最初に野菜を食ってよく噛む
1口で20回くらい咀嚼するとそれだけで満腹になる

56名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 05:53:23.080
腹∞か

57名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 05:55:40.100
あらかじめ食べる量を決めて、物足りなくても我慢しろ

58名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 05:58:33.110
だからこれくらいで腹八分だろうなって思ったらお腹いっぱいになっちゃうんだよ

59名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 06:03:27.760
食事の時は必ず温かいスープ・味噌汁をとるようにする

60名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 09:13:45.380
たばこ吸え
食欲なくなるから

61名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 09:16:51.960
自炊してるなら作る量減らす

62名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 09:19:17.030
食べたものを詳細に記録する
写メとか撮るのもいい
そして食べ過ぎたと思ったなら、その記録を見て何をどれくらい減らすか決める

63名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 09:23:10.200
>>5
これが一番確実で簡単

64名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 09:23:33.210
先にキャベツだの食べようが満腹と感じたらそれは腹八分目じゃないんだぞ
カロリーの話しじゃない
自分で意識して手前で止めるしか方法は無い

65名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 09:26:11.900
>>64
>>1の腹八分目にしたいってカロリー量抑えたいって意味だろ
言葉そのままに胃に入れる容量を8割にしたいってわけじゃない

66名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 10:06:38.230
お腹いっぱいにして後悔しているならお腹いっぱいにしたくないという意味だろ
なら言葉通りに腹八分目にしたいって事だろ
そもそも腹八分目の意味がわかっていないほどの馬鹿か

67名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 10:09:51.240
>65
腹八分目が何かわかっていないなら出てくるなよ

68名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 10:15:34.040
満腹になる前にいったん止めて休憩すればいいんでしょ
満腹中枢が反応するのにタイムラグがあるから
ちょっと休憩すれば満腹感がだんだんくる

69名無し募集中。。。@無断転載は禁止2017/06/19(月) 10:25:44.860
満腹を感じるところは本人しかわからないから自分で判断して止めるしかない
ダイエットでゆっくり噛んで食べろと言われているのも満腹感のタイムラグ云々の為もある

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