お散歩夫人&ウォーキング奥様 4コース目

1可愛い奥様 2019/10/24(木) 11:26:00.97
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優雅なお散歩夫人に健やかなウォーキング奥様!
共に語りましょう。
お散歩の寄り道のような雑談もOKです。
ウォーキングやハイキングについても情報をお寄せください。

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前スレ
お散歩夫人&ウォーキング奥様 3コース目
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130可愛い奥様2019/11/25(月) 21:35:00.41
音楽聴きながら歩くの楽しいけど、
横断歩道や人通りが少ない所を歩く時は
周囲に気を配りながら歩かないと危ないよね

131可愛い奥様2019/11/25(月) 22:19:46.53
私、ラジオ聴いてるわよ
外の空気と生放送が良い感じでリンクするの
曲とかも好みじゃ無くてもそれもまた新鮮だし

132可愛い奥様2019/11/26(火) 08:43:43.45
>>130
ほんとにね

防犯だけでなく
夜歩くときは反射板とか、キラキラ光る夜用グッズとか使っている
アフォな無灯火自転車に轢かれて怪我したくないから
無灯火自転車に限ってスピード出してるんだよね

133可愛い奥様2019/11/26(火) 12:30:10.29
明治村が広すぎてウォーキングコースにするために年パス買っちゃったわ
難点は車がないと行けないこと

134可愛い奥様2019/11/26(火) 14:43:17.79
ウォーキング用の防寒具見てくるわ
ちょっと明るい服も有ると良いよね

135可愛い奥様2019/11/26(火) 21:00:44.90
老人が運転する車を見かけたら身構えながら歩く

136可愛い奥様2019/11/28(木) 12:43:33.78
>>133
昔、明治生まれの婆さんと行ったことがあるわ
明治生まれの人は入場料無料だったのよ

137可愛い奥様2019/11/29(金) 07:46:21.41
なんか明治村行きたくなってきたが
車ないから無理だw

かわりに、何か花の季節に昭和公園でもいってくるか

138可愛い奥様2019/11/29(金) 07:53:44.16
明治村どこにあるのかとちらっと見てきたら、愛知県か
現代人からするとまるでテーマパークだね

>>133
ウォーキング視点での明治村の魅力を教えてくれくれ
行けないからせめて話を聞きたい

139可愛い奥様2019/11/29(金) 13:58:50.31
ポケモンGOしているから、ぜひ行ってみたいわ
明治村やリトルワールド

140可愛い奥様2019/11/29(金) 14:42:13.70
カイロプラクティックで施術してもらったら、「主婦の臀部とは思えない」と言われたわ

141可愛い奥様2019/11/29(金) 14:52:38.65
締まるのね

142可愛い奥様2019/11/29(金) 18:34:02.11
10.6キロ
14533歩
今週は先週より歩いてるらしい

143可愛い奥様2019/11/29(金) 20:55:42.62
どれだけ歩いているんだろう
きっとだらだらではなく、お尻の筋肉を使う
キリキリしたウォーキングなんだろうね

140のお尻、見てみたいw

144可愛い奥様2019/11/29(金) 23:56:37.68
>>140
私もどれだけどんな感じで歩いてるのか
教えていただきたいわ
サッサカあるいてないせいか
成果がイマイチわからない
やらないよりいいかと歩いてるけど

145可愛い奥様2019/11/30(土) 15:30:38.95
皆さん、ウォーキングは一日の内の、どのタイミングでなさってる?
終わったら着替えもしなきゃだし、何ならメイクも落ちるから未だにしっくり来ない

146可愛い奥様2019/11/30(土) 16:18:47.60
暗くなって
夕飯の支度をほぼ終えてからよ
体力がある方じゃないから
余力がなくなっても大丈夫なように
メイクも気にしなくていいし

147可愛い奥様2019/12/01(日) 23:19:55.70
>>144
横だけど速度より脚の使い方だと思う
大股で後ろの脚をしっかり蹴り出したら殿筋に効くと思う

148可愛い奥様2019/12/02(月) 17:33:02.50
殿筋じゃなくて臀筋だった

149可愛い奥様2019/12/02(月) 17:36:12.86
>>148
字の中の月がないだけだし、殿(しんがり)だからあながち間違いじゃないわ

150可愛い奥様2019/12/02(月) 21:49:41.16
ドラクエウォークを雨の中一万歩やってきた
明日もやるわ
寒いけどねー

151可愛い奥様2019/12/03(火) 08:03:12.62
>>150
風邪をひかなように
アプリがたくさんありすぎ、公式サイト見てもわからない
課金タイプ?

152可愛い奥様2019/12/03(火) 09:21:51.20
毎日1万歩は歩きすぎじゃなかったっけ?

153可愛い奥様2019/12/03(火) 12:45:46.42
私はBBAなんで、8000歩でいいと言われているけどね

154可愛い奥様2019/12/04(水) 01:51:34.60
>>152
厚労省の推奨だと、女性は8,300歩程度だよ
でも、1日一万歩歩いてる女性も3割いるらしい

みんな凄いな!田舎だから基本車移動で、
歩いてる大人なんて皆無だよw

身体活動・運動
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html

155可愛い奥様2019/12/04(水) 01:52:51.19
ごめん、推奨じゃなくて目標だった

156可愛い奥様2019/12/04(水) 05:17:20.46
>>154
だから厚生省推奨が多すぎるって話

157可愛い奥様2019/12/04(水) 12:16:25.92
>>156
一万歩多過ぎと騒いでるのは朝日だからねw
それでも目標は8000歩だし

1万歩は歩きすぎ…「ウォーキング」で気をつけたい4つの間違い
https://dot.asahi.com/wa/2016101300053.html?page=1

158可愛い奥様2019/12/04(水) 12:27:31.09
>>157
この問題は過去スレで1万歩は多すぎ決着ついてるよ
そもそも朝日だからとか関係なく、多すぎると指摘した識者がいるわけで
朝日の記事になったら間違いなの?
朝日しかそれと同じ意見はないの?
しかも週刊朝日だしw

159可愛い奥様2019/12/04(水) 12:34:53.89

160可愛い奥様2019/12/04(水) 12:38:53.65
「FUN+WALK PROJECT」では、1日の歩数を普段よりプラス1,000歩(約10分)することを目指し、まずは1日8,000歩(国民の平均歩数は男性7,194歩、女性6,227歩)を目標とします。
日常的に気軽に取り入れられる運動「歩く」を通じて、スポーツ参画人口の拡大を図り、国民の健康増進につなげていきます。

とのことだから、ウォーキングで歩くのなんて2000歩で足りる

161可愛い奥様2019/12/04(水) 12:55:52.03
朝日が騒いでる訳じゃないんだ
ネトウヨ奥様かな

162可愛い奥様2019/12/04(水) 16:53:40.06
何歩というのは実は意味なくて早歩きなどの負荷をかけることが重要ってこと

163可愛い奥様2019/12/04(水) 17:13:44.78
8000歩平均だろうが
ダイエット目的だから歩けるだけやるよ
でも二万歩が壁だね
それ以上は明日に響きます

164可愛い奥様2019/12/04(水) 17:23:39.40
そういう人のために歩数が大事な訳じゃないと言ってるのにノルマ課さなくても良くない?

165可愛い奥様2019/12/05(木) 12:42:57.45
>>132
粗品でもらった手のひらにスッポリ収まるサイズのLEDライトを持って歩いたり走ったりしてる
下手な懐中電灯よりずっと明るく、太陽光で充電できる優れもの

166可愛い奥様2019/12/05(木) 13:09:11.26
>>163
続けることが大事
疲れるまでやったら駄目よ

167可愛い奥様2019/12/05(木) 14:37:33.86
そうそう
継続は力よ
私も毎日8000だけど、夏からもう8キロマイナスだよ
毎日やるというのが大事かも
一駅手前から歩くくらいしかしてないけどね

168可愛い奥様2019/12/05(木) 15:20:22.05
てか、ウォーキングだけで一万歩歩いてそう
そりゃしんどいわ

169可愛い奥様2019/12/05(木) 15:44:35.18
ダイエットに夢中な頃は歩きすぎてスクワットもやりすぎて股関節がおかしくなったわ
寒いしストレッチ大事よ

170可愛い奥様2019/12/06(金) 15:46:02.46
体重落ちてくると楽しいもんね

171可愛い奥様2019/12/06(金) 15:47:34.77
ウォーキングってダイエットには向いてないよ
運動時間の割に落ちない
落ちるくらい歩くとかなり負担

172可愛い奥様2019/12/07(土) 21:42:17.89
カロリーを消費しようと思ったら階段を上り続ける方がいいんじゃないの?

173可愛い奥様2019/12/08(日) 14:46:24.63
>>172
黙々と階段を上り下りする忍耐力は普通の人にはないよ
その意味でも山歩きがオススメ
登ったら降りてこないといけないから嫌でも長時間歩ける

174可愛い奥様2019/12/09(月) 13:25:01.62
うちの親、毎日登山の会に入っているので、裏山に毎日登山してるわ
山頂の小屋に出席簿あってチェックしてる
めちゃ健脚だわそういや

175可愛い奥様2019/12/10(火) 17:41:18.13
山道だと鍛えられそうね
登るのはよくても下りは膝に負担がかかりそう

176可愛い奥様2019/12/11(水) 06:45:28.45
師走で何かと急ぐので、子供が通学で使ってたチャリであちこち走り回るんだけど、BBAなのに股間が痛いわ
最新のままチャリだったら痛くないのかしら?
スレチでごめんなさいだけど

177可愛い奥様2019/12/11(水) 06:47:41.04
>>176
新旧の問題ではなくサドルの高さが合ってないから
低すぎたのよ

178可愛い奥様2019/12/11(水) 12:56:47.32
>>177
ん〜
高さはむしろ停止時に足が着くか着かないか位の高さだけど、低くすると姿勢が悪くなるので悩みどころ

179可愛い奥様2019/12/11(水) 20:38:03.01
冬は寒くてあまり歩けないや
7932歩
寒さで頭痛がするし無理はできないねー

180可愛い奥様2019/12/12(木) 00:06:43.10
私は冬の方が歩けるわ
冬は多めに歩いてる

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