体力作りの為に腕立て腹筋スクワットを2日8回する事にした

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1既にその名前は使われています2019/09/07(土) 12:19:08.15ID:GhW3Z5uW
ほんとに細マッチョ目指すよ?
※前スレ
体力作りの為に腕立て腹筋スクワットを1日9回する事にした
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1564440416/

952既にその名前は使われています2019/09/28(土) 12:37:07.03ID:B0jPH8p2
昼飯に含まれる必須アミノ酸より
ジムに行く前に飲んだBCAAの方が吸収早かったりするのだろうか
と考えつつ、昼飯からジム行くまでどのくらい時間を空けるべきか悩む吉宗であった

953既にその名前は使われています2019/09/28(土) 12:52:18.53ID:iAuGsE8p
久しぶりに姫Bigの曲きーてこよ

954既にその名前は使われています2019/09/28(土) 12:55:44.08ID:sESFe7o7
>>952
ジム行く前にホエイプロテインを飲めばBCAAも摂取できるしトレーニングまえの体にタンパク質がみなぎり結果として最高のマチョゾーンをトレーニングルーム内に形成しトレーニー達から尊敬と畏敬と憧れの視線を預かることとなる

955既にその名前は使われています2019/09/28(土) 13:05:42.04ID:6sliQwBn
ホエイプロテイン=BCAAじゃないだろ

956既にその名前は使われています2019/09/28(土) 13:10:01.09ID:WNFlkyus
コアラ小嵐がどの動画でどういうニュアンスで筋トレは健康じゃない言ったかわからんけど
彼レベルの鍛え方と増減量の繰り返しは不健康に決まってるわなw
ちなみにすげえイケメンで個人的に好きです♂

957既にその名前は使われています2019/09/28(土) 13:41:22.98ID:sESFe7o7
>>955
デモちょっとハイットルヤン?(マイプロテインの成分表を指さしながら)

958既にその名前は使われています2019/09/28(土) 13:53:54.57ID:StiOcZGK
筋肉痛があるレベルなら不健康だと思う
たまにならいいけど、部位をわけて毎日どこかしら筋肉痛だよ
風邪ひいてるのとかわらんw
身体じゅう回復作業に大忙しだよ

毎日家にこもって全然動かないやつとかカロリー摂り過ぎのデブと比べたらマシだとは思う

959既にその名前は使われています2019/09/28(土) 14:00:38.43ID:LDrWP1Z+
下手なサプリの微量なBCAAを頼りにするくらいなら
ゆで卵食ったほうがよっぽど良い

960既にその名前は使われています2019/09/28(土) 14:04:44.94ID:FgbuunkY
タンパク質で取るのと、アミノ酸単体で取るのは効果・目的が違うんやで

961既にその名前は使われています2019/09/28(土) 14:21:15.45ID:yOfVSg+n
週3〜4回ジムいってると筋肉痛こないで

962既にその名前は使われています2019/09/28(土) 15:44:37.50ID:0Bmcp/dn
ランニングの方は月間走行距離200kmあたりから明らかに故障が増えて
健康に悪いって調査は出てる
まぁ普通はそうそういかんラインだけど
市民ランナーでもがちなひとならけっこういけるところでもあるのよなこれ

963既にその名前は使われています2019/09/28(土) 15:48:40.73ID:StiOcZGK
>>961
週5で行ってるけど常にどこかしら筋肉痛だぞ

964既にその名前は使われています2019/09/28(土) 15:49:36.84ID:kblPLRVT
週5は行き過ぎ
せめて1日間隔

965既にその名前は使われています2019/09/28(土) 16:05:55.34ID:oTnPTXHy
痛み自慢の相手するのは不毛やでー

966既にその名前は使われています2019/09/28(土) 16:18:41.45ID:FgbuunkY
やればやるほど効果出るってもんでもないからねぇ

967既にその名前は使われています2019/09/28(土) 16:22:11.77ID:Qq0uENlE
週2しかいってないけどそれ以外はマラソンしてる

968既にその名前は使われています2019/09/28(土) 16:32:16.02ID:UulWt3H7
トレ中のドリンクをbcaaにしてから筋肉痛ないのかも

969既にその名前は使われています2019/09/28(土) 17:59:41.81ID:AHDMuCqp
ランニングはセクースより気持ちいいから仕方ない

970既にその名前は使われています2019/09/28(土) 18:52:50.31ID:StiOcZGK
下半身+腹筋
上半身前+腕+腹筋
上半身後+腹筋
肩+腹筋
その他+腹筋

こんな感じで分けてる
30分〜1時間で平日帰りにやってる

971既にその名前は使われています2019/09/28(土) 19:14:16.77ID:pStaflZB
DNSのミールゼリー
マツキヨに負けず劣らずの大容量だな
アミノ酸スコアも100
糖分たくさん(人工甘味料なし)なので、ジムのお供に良さそう
https://i.imgur.com/BU7Tw0W.jpg

972既にその名前は使われています2019/09/28(土) 19:16:25.12ID:+Yf21iou
首トレの時間よー

 ____  ゴキッ
`/‖ ̄ ̄‖<⌒ヽ))
|‖__‖<  |
| ̄ ̄\三⊂/ ̄ ̄/
|   |( /  /

973既にその名前は使われています2019/09/28(土) 19:19:02.25ID:u/UBVUnq
思いっきりスクラロース入ってた

974既にその名前は使われています2019/09/28(土) 19:53:47.65ID:FgbuunkY
スクラロースに加えて異性化糖も。まぁ人工甘味料なんて気にしてたらフィットネス
関連の食品まともに取れんね

975既にその名前は使われています2019/09/28(土) 20:00:12.54ID:0PKdq4Kp
ソーマチンとかいう甘味料はタンパク質なんだなw

安くはないけど、粉末使いたくないときは悪くない選択かなー

976既にその名前は使われています2019/09/28(土) 22:00:17.88ID:Jsin9ved
>>973
山本先生はスクラロースはいいっていってたぞ

977既にその名前は使われています2019/09/28(土) 22:16:12.49ID:vDsBkOtR
スクラロースはヨーグルトの甘味料でもよく使われてるな

アセスルファムカリウムやアスパルテームといえば清涼飲料水だけど、プロテインにもよく入ってるな
問題ないとは言えないけど、気にしてたら市場の食品食えないという

978既にその名前は使われています2019/09/28(土) 22:22:04.28ID:YD2AWiuW
ゆで卵って一日何個まで食べてええの?

979既にその名前は使われています2019/09/28(土) 22:22:55.80ID:2SHpOTmh
コレステロールの心配してるなら、気にせず好きなだけ食え

980既にその名前は使われています2019/09/28(土) 22:54:25.55ID:FgbuunkY
人工甘味料が体に問題あるって思う人は何を根拠にそう感じてるんだろうか。
昔あった「買ってはいけない」の影響を引きずってるのかな。

981既にその名前は使われています2019/09/28(土) 22:58:09.12ID:UulWt3H7
未知が恐い派の人なんじゃね?
吸収されずに出ていくらしいから問題ないって
山本義徳さん言ってたけど

982既にその名前は使われています2019/09/28(土) 23:02:19.45ID:YD2AWiuW
問題っていうかスクラロース入りのジュースとかあんまおいしくないしな

983既にその名前は使われています2019/09/28(土) 23:02:35.37ID:oTnPTXHy
別に摂取したくない人はがんばって避ければいいだけやな
同じことを他人に押し付けようとするならキチガイに足突っ込むけど

984既にその名前は使われています2019/09/28(土) 23:16:03.10ID:zmvpUK5a
不味いから嗜好品としては選択しないけどプロテインでは別に気にしないな
飲まなきゃしょうがねーし

985既にその名前は使われています2019/09/29(日) 00:05:23.50ID:MF9AHgSM
>>970
わい、上腕筋で決めてるんやけど
二頭筋の日は腕曲げる方向やからラプトルダウンとローローで背中も同時に
三頭筋の日は伸ばす方向やからショルダープレスで肩と同時にあとシュラッグも
あとは足は週1回しかやってない
他はルームランナーで30分を週2回だけ
うん、全然おおきくならん( ゚Д゚)

986既にその名前は使われています2019/09/29(日) 00:06:55.80ID:MF9AHgSM
数字的には最初より大きくなってるやけど
見た目がまるで変わらんという

987既にその名前は使われています2019/09/29(日) 00:20:49.38ID:7Iry8iQp
上半身ばっかやってるとチキンレッグっていうメチャメチャカッコ悪い体になるでw

988既にその名前は使われています2019/09/29(日) 00:26:18.66ID:HV+CGB8P
ヨーグルトから浮いてるホエイって、タンパク質どのくらい含まれてるんだろ

989既にその名前は使われています2019/09/29(日) 00:42:29.71ID:NzkfKYQE
乳清はタンパク質はほぼ含まれないよ

990既にその名前は使われています2019/09/29(日) 00:54:35.24ID:NYuYNgte
含まれてなかったらホエイプロテイン作れないじゃん

991既にその名前は使われています2019/09/29(日) 01:00:38.80ID:zTfu+ApB
ほえー

992既にその名前は使われています2019/09/29(日) 01:06:44.45ID:NzkfKYQE
プロテインの原料となるようなチーズ由来のホエイと、質問のヨーグルト由来の
ものは成分そりゃ変わるから

993既にその名前は使われています2019/09/29(日) 01:15:24.37ID:dL9g2LAW
グーグル先生によるとホエー100gあたりタンパク質は0.9gだけ
カゼインやソイより高価なタンパク質だから、ここから商品化するコストが高いのか

それにしても筋トレしててターンオーバー向上が感じられない
肌は簡単にキレイにならんな

994既にその名前は使われています2019/09/29(日) 01:44:05.75ID:4F3ISCOJ
モヤシども早く次スレ立てろモヤシが

995既にその名前は使われています2019/09/29(日) 02:21:22.79ID:WpSwcNkL
ムキムキだから無理や

996既にその名前は使われています2019/09/29(日) 02:40:19.26ID:zTfu+ApB
盛り上がる上腕二頭筋のせいでスレ立てができん!!

997既にその名前は使われています2019/09/29(日) 03:21:59.65ID:vGoWrkVf
次スレ
ちょっと増やした
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1569694802/

998既にその名前は使われています2019/09/29(日) 07:40:47.45ID:k/AEAwDL
乙埋め

999既にその名前は使われています2019/09/29(日) 08:03:40.92ID:uzdw6myC
1000なら膝の故障が治る

1000既にその名前は使われています2019/09/29(日) 08:04:28.53ID:uzdw6myC
1000なら腹が引っ込む

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 21日 19時間 45分 20秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。