痩せるために毎日30分歩いてる

1既にその名前は使われています2020/01/06(月) 22:02:43.73ID:Vn1nO9pp
まだ効果は出てない

127既にその名前は使われています2020/02/14(金) 22:22:43.67ID:AAdpfC7i
フィットボクシングなんだろとググってみたが
俺の需要に近いんだが面白いの?

イマジニアって会社、ディスクシステムのゲームだしてたところなのかな

128既にその名前は使われています2020/02/14(金) 22:32:06.98ID:p3+3OCrV
なんちゃらマシーンなんて部屋の肥やしの定番や

129既にその名前は使われています2020/02/15(土) 08:03:44.64ID:et0yK5av
スイッチとリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングでよくない?
いらなくなったらスイッチ売れるんだし

130既にその名前は使われています2020/02/15(土) 09:56:17.20ID:OeXqJf/0
フィットシリーズで、もうちょいゲーム性の高いのない?
マリオカートとか

131既にその名前は使われています2020/02/15(土) 11:29:27.15ID:j9B31T48
片道1時間のコンビニ往復してきたがもう結構花粉が飛んでるな
やっぱ屋内運動がいいわ

132既にその名前は使われています2020/02/15(土) 20:18:56.19ID:Cc0MoP8a
>>127
運動用のソフトだからゲーム自体が面白いわけではない
本番20分+ストレッチ5分でも結構汗かくから運動好きなら楽しい
肩こりはめっちゃ減る(重要)

133既にその名前は使われています2020/02/15(土) 20:23:22.92ID:uLnSqBO9
体重を落とすだけなら毎日摂取カロリーと消費カロリー計算して
消費>摂取になるように生活してれば100%体重は落ちる

134既にその名前は使われています2020/02/16(日) 20:51:25.40ID:IOL98Lt4
筋肉は維持しとけ

135既にその名前は使われています2020/02/19(水) 08:31:34.75ID:lKDYPg1F
健康サンダル履いて歩くようにしたわ
最初は痛かったけどすぐ慣れた

136既にその名前は使われています2020/02/21(金) 17:53:06.60ID:qSqkzWtR
健康サンダルは良くないって聞いたけど

137既にその名前は使われています2020/02/23(日) 17:49:46.96ID:R04bkcbT
( ˘ω˘

138既にその名前は使われています2020/02/26(水) 10:49:30.56ID:8RumwLCq
健康サンダル履き続けると皮が厚くなるよ

139既にその名前は使われています2020/02/26(水) 11:01:25.75ID:yx2qKjFc
皮が厚くなって困る理由は?

140既にその名前は使われています2020/02/26(水) 12:21:27.90ID:Db2LP4eh
へそ周り112cmやけど、身長が180cmあるからたいしたことないか

141既にその名前は使われています2020/02/26(水) 23:31:32.98ID:rGCDDXET
健康サンダルの効能は科学的に解明されておらず、「効いてる気がする」というプラシーボ効果に過ぎない

142既にその名前は使われています2020/02/27(木) 00:07:06.59ID:+JPiuI6A
ブラビューラのがましってことだな

143既にその名前は使われています2020/02/28(金) 18:47:08.87ID:vQlv/I7e
>>139
健康サンダル角化症でググれ

144既にその名前は使われています2020/03/02(月) 09:34:27.60ID:CBsvmo72
歩くの30分から45分に伸ばしたけど体重に変化はない

145既にその名前は使われています2020/03/02(月) 10:34:50.57ID:hx6uCdqn
そんなすぐ変化起こるわけない

146既にその名前は使われています2020/03/02(月) 12:53:38.21ID:x+xQXwFt
ウォーキングの消費カロリーは3kcal/m
30分で90kcal
45分で135kcal
体脂肪1kgを減らすためには7200kcalが必要
1日30分ウォーキングしたとして80日
45分なら54日必要ってこった

147既にその名前は使われています2020/03/04(水) 05:58:13.51ID:MTEvJKYF
痩せたいなら走ろう
食事制限して3kmくらいを週3で続けるだけ
走った後にはプロテイン
食事は野菜から先に食ってから肉
これだけ
おれはこれで春から夏にかけて15キロは落ちた
スペック173cm63キロだったのが49キロになった
身体はモデル並みだが顔の変化はあんまなかったな

148既にその名前は使われています2020/03/04(水) 06:28:36.12ID:pBnbG0Dz
173で49って体脂肪率どうなってる?
くれぐれも体力落として病気もらわんようにな
米も食べてね

149既にその名前は使われています2020/03/04(水) 07:23:13.63ID:/2ecCpRB
174で64キロ。体脂肪21だが
ここから49にできる気が、まったくしないw

150既にその名前は使われています2020/03/04(水) 16:29:51.70ID:nR5DJ5PP
女みたいにブヨブヨの体だな
まずは落とすより筋肉付けようぜ

151既にその名前は使われています2020/03/04(水) 18:19:43.50ID:Vi7OiVJj
骨と筋肉がスカスカすぎる

152既にその名前は使われています2020/03/07(土) 08:31:53.64ID:sgNGNDpy
女は多少緩い体のほうがいいだろ

153既にその名前は使われています2020/03/08(日) 09:22:37.76ID:TSFGtWHs
女ならね
男がそのスペックだとキモいしやばいって話

154既にその名前は使われています2020/03/08(日) 15:07:44.96ID:c5OXdBfv
女もあんまゆるいと歳とったとき内臓全部下に落ちて行って脱肛率あがるからなあ

155既にその名前は使われています2020/03/10(火) 22:34:58.29ID:GNcnDpL7
胃下垂は太らない

156既にその名前は使われています2020/03/10(火) 23:45:43.09ID:W4G8eWX0
ただし口臭ゲキクサ

157既にその名前は使われています2020/03/13(金) 18:34:55.42ID:de3zFj9p
飴ってめっちゃ太るんだな

158既にその名前は使われています2020/03/13(金) 18:39:18.02ID:RHBcgyDU
何だって一度に一気に摂ればそら太る原因になるさ
間食も適量ならダイエットに効果的って聞くしね

159既にその名前は使われています2020/03/15(日) 18:40:49.15ID:Z0lzqmOw
夜中に食うと、とか、適度なら、とか
くだらない事言ってないでカロリー計算しろと言いたい

160既にその名前は使われています2020/03/15(日) 18:50:37.13ID:YHZ2EijS
大事なのは夜遅くまで食わないことだな

161既にその名前は使われています2020/03/16(月) 19:12:22.33ID:XAAO3lbU
トータルカロリーも大事だが食べる時間も大事なんだぞ
要はグリコーゲンが空の時間を上手く作れるかだ
特に寝てるときに満タンだと脂肪として蓄積されるんだ

162既にその名前は使われています2020/03/19(木) 11:18:15.26ID:ClxQcgy+
夜に乳酸菌飲料
朝にオールブランとかフルグラ
食うといいぞ

163既にその名前は使われています2020/03/19(木) 11:47:51.88ID:m4dboSZd
納豆は夜食べた方がいいって聞くね

164既にその名前は使われています2020/03/21(土) 22:09:21.75ID:UWHdskiA
俺が1りで夜歩いてると不審者になるから犬を飼ったわ

165既にその名前は使われています2020/03/22(日) 20:31:27.18ID:CAzqs2jb
若いころ3日間断食したがめっちゃ効果あったぞ
ただ強い意志を持たないと厳しい

166既にその名前は使われています2020/03/24(火) 10:19:16.50ID:c7kkKFes
そんなんはダイエットとは言わない

167既にその名前は使われています2020/03/26(木) 18:44:43.51ID:f2WD9mZA
嫁を痩せさせたい

168既にその名前は使われています2020/03/29(日) 18:26:41.29ID:pKdfH4pA
一緒に歩けばいい

169既にその名前は使われています2020/03/29(日) 22:09:33.11ID:Ls3WSIig
簡単に痩せる方法
@食事量を減らす
A食事内容を生野菜中心にする
B酒を飲まない 
C心拍数を上げる運動をする 大切なのは心拍数
D有酸素運動
E20時から8時まで食わない

170既にその名前は使われています2020/04/01(水) 18:39:51.75ID:Wy4uJMtV
雨の日は歩けない

171既にその名前は使われています2020/04/04(土) 17:52:51.07ID:jfo9UXDN
ウォーキングマシン買おうかな

172既にその名前は使われています2020/04/04(土) 17:55:53.58ID:VjhkfoPu
モモを高くあげて足踏み運動するだけでもええんやで

173既にその名前は使われています2020/04/04(土) 18:17:31.84ID:GQ6MfvfN
ウォーキングマシン買ったけど、正直かなり退屈だぞ
動画見ながらやれば楽勝やろーwとか思ってたけど、結局外を歩いた方がよっぽど長く続けられる

174既にその名前は使われています2020/04/04(土) 18:18:54.10ID:8mLNvrPP
プランク始めてみたんだが、逆に体重が増えてきてる・・・(´・ω・`)
ひと月で1kgだが、これは筋肉がついてきてるのか
単に太ってきてるのか

175既にその名前は使われています2020/04/04(土) 19:51:22.15ID:SyeDKuOZ
もちろん筋肉よ

176既にその名前は使われています2020/04/04(土) 20:43:32.08ID:8mLNvrPP
それだと嬉しいけど
ひと月で1kgも筋肉増えるものなのだろか(´・ω・`)

177既にその名前は使われています2020/04/04(土) 20:53:43.00ID:GQ6MfvfN
体重は計る時間で2kg程度は変化あるよ
たらふく飯を食った後と、空腹な上に汗かいた後におしっこしてから計るのとでは1kg程度は普通に変わる
毎日起きた直後か、寝る直前に決めて体重計らないと意味ない

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