今話題のプランクチャレンジやって腹筋をバキバキに割ってみようぜ 2分目

1既にその名前は使われています2020/01/26(日) 12:19:12.99ID:MhL9Raxb

149既にその名前は使われています2020/03/05(木) 07:40:48.94ID:uSHY3XVy
トータル3分+レッグレイズ30回

150既にその名前は使われています2020/03/05(木) 19:09:55.74ID:gGapkscH
7分30秒
リバース2分

151既にその名前は使われています2020/03/05(木) 22:45:45.35ID:p41cd3KJ
俺は9分20秒だがスマホでゲームしながらだな

152既にその名前は使われています2020/03/06(金) 08:05:41.25ID:Zu299uPR
トータル4分+スクワットやら腕立てやら

153既にその名前は使われています2020/03/07(土) 19:14:22.29ID:OgfAleJY
7分30秒
リバース2分

154既にその名前は使われています2020/03/08(日) 13:14:08.16ID:O3WsDS1O
やっぱりリバースも大事?

155既にその名前は使われています2020/03/08(日) 13:33:29.59ID:zjsCRUPL
大事かどうかと訊かれると「お好みでどうぞ」くらいしか言えない
自分は長年に渡る腰痛持ちなので背面の強化の足しに、という思いでやってる

8分30秒
リバース2分

156既にその名前は使われています2020/03/08(日) 15:51:06.54ID:CxsuYOCs
リバースって仰向けひじ立てって事でいいん?

157既にその名前は使われています2020/03/08(日) 17:03:12.11ID:zjsCRUPL
https://i.imgur.com/uLyVS9z.jpg
https://i.imgur.com/WvdbQTj.jpg
上記の二種類が主流っぽい
自分がやってるのは肘付きのやつ

158既にその名前は使われています2020/03/08(日) 17:20:49.82ID:xfW+xSZL
下のやつやると体幹より腕が悲鳴上げる

159既にその名前は使われています2020/03/08(日) 19:16:53.12ID:O3WsDS1O
>>155
そうなんだね。自分も腰痛持ちだったけど、デッドリフトにハマってからは腰痛はなくなったけど、腹筋は鍛えるのが嫌いで全然やってないからプランクから始めようかなと思ってます

160既にその名前は使われています2020/03/09(月) 12:46:04.03ID:DFvmnI6p
>>157

肩いてぇw

161既にその名前は使われています2020/03/09(月) 12:56:25.35ID:w8EXfvCO
リバースは肩が痛くなるか腰が痛くなるかの二択なんで、やってないな
なんか上手く出来ないんよ

162既にその名前は使われています2020/03/09(月) 13:52:29.80ID:DFvmnI6p
やったあと腰が伸びた感じがして心地良いな

163既にその名前は使われています2020/03/09(月) 19:34:49.29ID:mq4cfLO8
8分30秒
リバース2分

164既にその名前は使われています2020/03/10(火) 07:55:09.16ID:stvNTfGY
4分超えると腰が辛い

165既にその名前は使われています2020/03/10(火) 19:22:53.64ID:lWTP2A/D
7分30秒
リバース2分

親知らず抜いた痛みに気を取られて訳分からん内に終わった
今のところ日々トレは出来そうなのでほっとしている

166既にその名前は使われています2020/03/11(水) 19:34:01.69ID:XSYmg23W
8分
リバース2分

167既にその名前は使われています2020/03/12(木) 20:44:45.65ID:hG4y1atk
8分
リバース2分

168既にその名前は使われています2020/03/13(金) 19:39:40.46ID:BDfp8jcV
8分30秒
リバース2分

169既にその名前は使われています2020/03/14(土) 16:34:38.78ID:+cH5H7px
筋トレもっと流行って、こういうスタイルの子もっと増えろ
https://i.imgur.com/sdKPFiw.jpg

170既にその名前は使われています2020/03/14(土) 21:00:36.09ID:yqVvXstQ
8分30秒
リバース2分

171既にその名前は使われています2020/03/15(日) 13:24:24.97ID:4JAk8G1K
キラメイジャーで朝からヘソ出し陸上ウェアが見れて眼福でござる
キッズに変な性癖つきそう

172既にその名前は使われています2020/03/15(日) 19:30:53.64ID:pmBwTUHm
8分
リバース3分

173既にその名前は使われています2020/03/16(月) 19:33:39.55ID:kKOHevYW
抜歯跡の痛みがひどいので本日はお休み

174既にその名前は使われています2020/03/16(月) 22:13:58.80ID:LA4wtUhL
痛み止めはイブプロフェン配合のが好きなんだけど
服用するとコロナが重症化するとフランスの保健省が言い出したので困惑

175既にその名前は使われています2020/03/16(月) 22:26:32.39ID:kKOHevYW
処方されたロキソニン(6時間空ける4時間で効果切れ)
市販のバファリンルナ(4時間空ける効きはロキソニンに劣るが4時間程度はもつ)

そんな訳でロキソニンは痛みが酷い時、常用はバファリンルナを飲んでたら
バファリンルナの副作用で便秘気味になってしまったでござる

明日は午前に抜糸(´・ω・`)

上向きでも痛みに影響のないリバース3分30秒しますた

176既にその名前は使われています2020/03/16(月) 22:55:07.05ID:+PdqwonE
>>174
それフェイクでもう確定してるよ

177既にその名前は使われています2020/03/17(火) 19:59:17.84ID:GC6kTMjj
8分40秒
リバース2分

内頬にあった縫合糸のエンド部分を抜いた跡がグジャァと開いて痛い(´;ω;`)
舌で触ったらイソギンチャクがいるみたいな感じ

178既にその名前は使われています2020/03/18(水) 20:30:34.86ID:QibIAO4f
7分30秒
リバース3分

『62歳の元海兵隊員が、プランクを8時間15分15秒続けてギネス世界記録更新!』
https://www.youtube.com/watch?v=59MaNHq8UDo

179既にその名前は使われています2020/03/19(木) 20:06:07.88ID:RtlghUNz
7分30秒
リバース3分

180既にその名前は使われています2020/03/20(金) 17:56:42.27ID:0Au9D6vW
7分30秒
リバース2分30秒

181既にその名前は使われています2020/03/21(土) 17:08:05.99ID:bUTx5xJz
8分
リバース2分30秒

182既にその名前は使われています2020/03/21(土) 17:15:05.07ID:FXiFdJ5R
ここ2日ほどやってないから、今日はやらないと

183既にその名前は使われています2020/03/22(日) 18:24:19.35ID:Z7wIthTS
8分
リバース2分30秒

184既にその名前は使われています2020/03/23(月) 21:43:23.21ID:/JGKCnOc
7分30秒
リバース2分30秒

185既にその名前は使われています2020/03/24(火) 07:56:08.47ID:/tEkXIgm
合計3分

186既にその名前は使われています2020/03/24(火) 19:51:11.96ID:veqxn4Ga
8分30秒
リバース2分30秒

187既にその名前は使われています2020/03/25(水) 21:08:16.12ID:+cZGLpkU
7分30秒
リバース2分30秒

今日はし○とで5時間姿勢固定だったので腰がちょい痛い

188既にその名前は使われています2020/03/25(水) 21:48:02.20ID:dsocM+F7
いつの間にか、子供がフォームを保ったまま1分いけるようになってた

189既にその名前は使われています2020/03/26(木) 19:50:27.76ID:Yu381G6q
8分30秒
リバース3分

190既にその名前は使われています2020/03/27(金) 22:28:08.50ID:wa9cmsUo
7分30秒
リバース2分30秒

191既にその名前は使われています2020/03/28(土) 20:36:15.89ID:kp9bmZm7
8分30秒
リバース2分30秒

192既にその名前は使われています2020/03/29(日) 22:22:14.58ID:mVeqz5ce
7分30秒
リバース2分30秒

193既にその名前は使われています2020/03/30(月) 02:27:34.20ID:PtOQuzLm
自分もプランクやってます。

腹筋がどれだけになったのか
画像アップしていただけると
励みになります。

194既にその名前は使われています2020/03/30(月) 19:12:44.42ID:0TmhUbEy
9分
リバース2分30秒

195既にその名前は使われています2020/03/31(火) 21:06:03.17ID:1Wtt/EVz
8分
リバース2分30秒

196既にその名前は使われています2020/04/01(水) 20:01:37.63ID:5jOR8j3N
7分30秒
リバース2分30秒

197既にその名前は使われています2020/04/02(木) 21:07:50.37ID:9hP3eLMu
8分30秒
リバース多分2分(タイマー開始忘れにつき体感で計測)

198既にその名前は使われています2020/04/02(木) 23:26:47.72ID:hfRKpp5P
今日から始めた。
とりあえず20秒はまだ楽だった。腰痛の改善になればいいが。

199既にその名前は使われています2020/04/03(金) 20:31:40.85ID:S/Fi72+x
7分30秒
リバース2分30秒

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