【玄米】1人暮らしと健康を考える【青汁】

1おたかちゃん ◆g6inFbM64o 2005/12/11(日) 23:18:59ID:3KCjpYoH
みなさんはじめまして。おたかちゃんです。
今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食(1500カロリー)だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
3500カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、1日2食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。

365ビタミン774mg2014/05/26(月) 22:23:07.04ID:???
普段は野菜類をたくさん食べるようにしてるけど、外食とかで明らかに栄養偏ってるときだけユーグレナの緑汁飲むようにしてる。

366ビタミン774mg2014/06/01(日) 06:54:29.43ID:???
放射線照射の青汁原料輸入で業者破産 負債総額3億円
http://www.asahi.com/articles/ASG5Z4TCYG5ZULFA01B.html
グリーンバイオアクティブが破産。

米国から輸入した大麦若葉の粉末に放射線が照射されていたとして行政指導を受け、
自主回収を進めたため、資金繰りに行き詰まった。照射は、雑菌や害虫を処理する目的だったが、
ジャガイモの発芽を防ぐ目的の場合以外は食品衛生法で禁じられている。
ピーク時には2億5千万円を売り上げていた

367健康は栄養一番2014/08/07(木) 22:11:57.99ID:qI0GYU4f
朝、カツ丼弁当、コーラ、カップラーメン
昼、フランクフルト、フライドチキン、シナモン&バナナフライドサンドヰッチ
  (野菜)フライドポテト (デザート)ストロベリーチョコケーキ
夜、ミートローフ、チーズマカロニ、(野菜)マッシュドポテト&グレビーソース
深夜、背脂ラーメン大盛、餃子、半チャーハン
酒・チューハイ6杯 タバコ・1箱

368ビタミン774mg2014/08/31(日) 01:23:34.18ID:???
【訃報】龍虎さん死去 旅行中心筋梗塞で救急搬送
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1409406165/

369ビタミン774mg2014/10/12(日) 07:34:28.48ID:???
>>367
いやいや

370ビタミン774mg2014/10/17(金) 08:42:25.63ID:???
栄養吸収阻害なら、食物繊維を心配するより、
小麦が心配。セリアック病で探せば色々出てくる。

古代からあるスペルト小麦なら良いが、世間に出回っている小麦はアレルギーでやすくセリアックになりやすい。食べても食べても空腹感。

小麦がスペルトが良いなら、米もコシヒカリなど近年の品種より、古代米が良いのかもね。

371ビタミン774mg2014/10/17(金) 08:43:59.74ID:???
食物繊維など、沢山摂っても、メキシコ人やアフリカのどっかなどは、身体がでかいし、大腸癌も少ない。(癌関係の書籍がソース)

372トランス脂肪酸2014/10/17(金) 08:47:59.26ID:???
心臓病の原因
(by アメリカ ニューヨーク州)

クローン病、潰瘍性大腸炎の原因
(by デンマーク)

農林水産省が調べた下記食品群は、避けたい。

http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content.html

373ビタミン774mg2014/12/18(木) 14:27:35.99ID:BBeFvwIW
ぬか玄うめぇwwwって思ったらそういえばこれクリーム玄米ブランの味だ
道理でうまい訳だ今度お米屋で米ぬか買ってくる

374ビタミン774mg2014/12/18(木) 16:10:12.14ID:???
牛乳 野菜 魚 胚芽米 蕎麦

375ビタミン774mg2014/12/18(木) 20:46:10.59ID:???
玄米 分づき押麦 雑穀 小魚 根菜 野草 小豆 味噌汁 海藻

376baku2014/12/31(水) 10:21:35.86ID:???
足りない栄養素はサプリメントで補いましょう↓ 
http://healthsupport.kenkouman.biz/ 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

377ビタミン774mg2015/01/08(木) 16:14:14.96ID:???
悪玉コレス○ロール→心臓病

378ビタミン774mg2015/01/16(金) 15:47:48.05ID:Pk4hGrlt
>>358
超亀レスだけど白米に寒天入れて炊くって凄い理にかなってるよね
大豆と海藻の組み合わせとかとにかく昔の人凄い

379ビタミン774mg2015/03/03(火) 00:42:45.11ID:???
一時期ケチって発芽玄米やめてたけど戻したらやっぱり便通良いわぁ

380ビタミン774mg2015/03/03(火) 08:49:09.64ID:???
精米したぬかを煎って食べるとおいしい

381ビタミン774mg2015/03/17(火) 08:09:10.72ID:???
玄米・十穀米・五穀米・雑穀米 part2
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/okome/1394177443/

382ビタミン774mg2015/04/07(火) 20:28:10.42ID:???
>>380
kwsk

383ビタミン774mg2015/04/08(水) 08:55:50.71ID:???
自家製米のぬかをフライパンで炒るだけだよ
まんどくさかったらオーブントースター少し焼いて混ぜるを繰り返しても桶
ただし目を離すと焦げる可能性大w焦げすぎると燃える
冷ましたらペットボトルなどに入れて冷蔵庫保存
利用レシピはククパドあたりにあれこれ載ってる
自分はヨーグルトにかけたりパン作りの時に混ぜたり

テレビでも放送していたのでちょっとしたブームらしい

384ビタミン774mg2015/05/27(水) 00:44:16.94ID:???
青汁飲み始めたら便秘になった
半分くらいにすべきなのかな

385ビタミン774mg2015/08/14(金) 21:20:33.02ID:???
青汁の栄養素

食物繊維:0.81〜2.0g
カルシウム:91〜215mg
マグネシウム:17〜48mg
鉄:0.19〜0.36mg、
ビタミンC:76〜229mg
ビタミンE:0.46〜1.6mg
葉酸:39〜93μg、


マルチビタミン1粒の100分1程度で効果を感じられるIQ低いプラセボ人間
これからも勘違いに惑わされて生きてけばwww

386ビタミン774mg2015/10/18(日) 21:12:48.46ID:huPsW5hr
桑の葉の青汁食事の度に飲むようにしたらhb1値が7から6.5まで下がった

387ビタミン774mg2015/10/19(月) 15:45:07.62ID:jmrCK6z5
青汁はもう古くない?
現代の健康食といったら黒にんにくでしょ!
とにかく元気になる。
でも国産のは酸味が強いし高いからおすすめはしない。。。
http://www.vivion.co.jp/
とりあえずここのだったら間違いないよー

388ビタミン774mg2015/10/21(水) 18:43:36.38ID:???
悪玉コレス○ロールは脳血管に詰まる

389ビタミン774mg2015/11/28(土) 17:30:32.34ID:???
>387
韓国死ね

390ビタミン774mg2016/01/04(月) 18:58:59.72ID:9bhdxPN4
玄米は虐待よね

391ビタミン774mg2016/01/18(月) 09:53:53.46ID:ECgtoEWj
歯列矯正でおじやしか食べられません。
野菜などをフープロにかけて玄米おじや作ってるのですが、
肉などだめです。
健康食品やサプリで補いたいと思っているのですが、
お勧め教えていただけませんか。

392ビタミン774mg2016/01/18(月) 10:08:38.40ID:nJDt69nS
ハゲを直して(´・ω・`)
http://goo.gl/527WV0l
健康になろう(´・ω・`)
http://goo.gl/zYBnJl

393ビタミン774mg2016/01/18(月) 17:27:25.17ID:???
>>391
コラーゲンとアミノ酸がオススメ。
それ以外でだと、ソイプロテイン、ホエイプロテイン、ゼラチン。

394ビタミン774mg2016/03/01(火) 05:49:05.01ID:???
大麦若葉飲み始めてから体中が痒い

395ビタミン774mg2016/04/27(水) 18:49:34.76ID:ckZMix9V
この青汁はおいしい
http://www.amazon.co.jp/dp/B01EGVQ0DO

396ビタミン774mg2016/09/10(土) 03:15:29.10ID:???
>>394
俺も
多分大麦アレルギー

397ビタミン774mg2016/09/24(土) 23:02:16.20ID:26Kl9TfE

398ビタミン774mg2016/12/14(水) 03:15:51.23ID:???
玄米に含まれているフィチン酸は、既にミネラルと結合した形になっているので、ミネラルの吸収を阻害する効果はありません。玄米に限らず、自然界に存在するフィチン酸はほとんどそうです

実験する時に、ミネラルとの結合を解いてから、もう1度ミネラルと合わせると結合したと。単に、それだけの話ですね

その現実の食にはなんの関係もない30年前の一つの化学論文が、一人歩きしているという訳です

399ビタミン774mg2016/12/21(水) 19:49:35.63ID:5UNyKXr4
玄米不味いなあ。
初めて5キロ買ったけどなかなか減らない。
いろいろ実験して安物の炊飯器でも2度炊きすると美味しく炊けることはわかった。
でもやっぱり不味い。
カレーをかけるとそれなりに食べられる。
あと炊き込みご飯にするとそこそこ食べられる。

400ビタミン774mg2016/12/21(水) 19:54:21.45ID:5UNyKXr4
ひじきと干しシイタケと乾燥わかめを買ってくる。
炊飯器にそれらを適量とめんつゆ、酒を入れる。
ほんだしや中華だしも入れると更に美味しくなる。
で、炊飯器でまず炊く。
炊き終わったらすぐ蓋を開けてさらに水、めんつゆ等を加えて2度炊きする。
炊き終わったらしばらく保温して蒸らす。
これで美味しい炊き込みご飯になる。
これだとおかずがなくてもこれだけでいいくらい。

401ビタミン774mg2016/12/21(水) 19:55:31.20ID:5UNyKXr4
もちろん、こんにゃく、人参、鶏肉なども予算に応じて入れるとさらに美味しく
なる。でもお金がないなら乾燥わかめやひじきだけでも十分美味しくできる。

402ビタミン774mg2016/12/21(水) 19:58:06.18ID:5UNyKXr4
玄米は前日から水に漬けておかなくても2度炊きすれば大丈夫だよ。
まず水分多めで一回炊く。早炊きでOK。
炊き終わったらすぐ蓋を開けてまた水を多めに入れて2度炊きする。
炊き終わったら保温して蒸らす。
これで前日から水に漬けておくのよりもさらに美味しく炊けるよ。
この方が楽でしょ。

403ビタミン774mg2016/12/22(木) 03:57:30.29ID:???
玄米美味しいと思うけど、脱穀から日にちが経ってしまったら不味くなる。
そういうときは、良くといで洗うか精米したほうが良い。

404ビタミン774mg2016/12/24(土) 13:18:39.25ID:2s5k1AAQ
いろいろやってみたけど、オイラは青汁○、玄米×だった。
玄米はいろいろ変えても、どうも体に合わなかった。
逆に青汁は必須になっちゃってる。

青汁の安いとこ探してるんですが、ここより安いとこ知りませんか?
www.kenko3.biz

405ビタミン774mg2016/12/24(土) 18:33:25.81ID:nidPEH4K
玄米はカレーをかけるか炊き込みご飯にするかおかゆにするかチャーハンに
するか。

406ビタミン774mg2016/12/24(土) 19:33:41.64ID:???
白米より粘り気がないという意味では玄米はドライカレーやチャーハン向き

407ビタミン774mg2017/01/10(火) 21:32:30.61ID:???
生食がいいらしい

408ビタミン774mg2017/02/25(土) 12:15:07.04ID:???
>>407
韓国人の漫画家が生で玄米噛んで痩せたってやってたけど
すごくまずそうだった

409ビタミン774mg2017/08/15(火) 17:56:39.36ID:???
>>405
玄米カレーだな。サバやパブリカ、玉ねぎをじっくり煮込んで、トロトロにすると、玄米が堅くてもたべやすい

410ビタミン774mg2017/08/30(水) 22:56:29.28ID:???
青汁にはどうも意味があるみたい
研究者が目を付けてないだけで、意外と重要そうだわ
野菜食うやつがなぜ寿命が長くなるのかと関係してそう
別に青汁である必要はないんだけどね
ほうれん草でもいいわけでw

411ビタミン774mg2017/08/30(水) 22:58:59.31ID:???
>>385
これが栄養学の限界なんだよな

412ビタミン774mg2017/09/02(土) 00:17:09.31ID:???
青汁もいろんな種類あるじゃん

413ビタミン774mg2017/09/02(土) 06:18:51.49ID:???
何で緑色なのに青汁っていうの?
緑汁じゃないの?
色盲なの?

414ビタミン774mg2017/09/04(月) 00:20:58.19ID:???
安いとこの青汁は薄いけど飲み安い
高いとこの青汁は濃いけど苦い不味い

415ビタミン774mg2017/09/09(土) 22:07:43.12ID:???
>>413
俺が子供の頃の昭和の時代から
日本では緑を青と言ってた
青果市場って言うだろ
今は知らん

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