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1ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:21:08.41ID:???
取り敢えず建てておこう。テンプレは古い気がするなー
前スレ
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29ビタミン774mg2017/06/26(月) 22:00:11.20ID:???
1日おきとか忘れるよW体験談

30ビタミン774mg2017/06/26(月) 22:10:05.80ID:???
>>29
工夫すりゃいいんじゃない
俺は偶数の日に飲むと決めてるから忘れないわ

31ビタミン774mg2017/06/26(月) 22:15:15.49ID:???
ピルケースに一日おきに入れれば忘れない
やるかどうかはともかく

32ビタミン774mg2017/06/27(火) 06:55:49.87ID:???
日光浴
何かしらの体に良い効果があるらしい
それは何か
ビタミン

33ビタミン774mg2017/06/27(火) 12:48:45.86ID:???
毎日鮭食ってるからいらないな

34ビタミン774mg2017/06/30(金) 13:46:35.12ID:???
2000IUで便秘になる
便秘になるって副作用であったよね
便秘を甘く見ないで1000IUに下げた方が良い?

35ビタミン774mg2017/06/30(金) 14:20:42.12ID:???
取り敢えず1000IUにして便秘解消するか見たら良いじゃない

36ビタミン774mg2017/06/30(金) 16:47:37.76ID:???
便秘に限ってはもちろんそうなんだけど
便秘になるってのはビタミンDの副作用としてどの程度のヤバさ度合いなのか気になるんだよね
たかが便秘として捉えていいものなのか
そのまま続けるともっと重篤な副作用になる一歩手前っていう体からの警告なのか

37ビタミン774mg2017/06/30(金) 17:17:31.40ID:???
一般的な話をすれば、ヨーグルトや腸内環境が変わるものを
連続して食べ始めた時に、便秘あるいは一時的に下痢が続くことは
よくあること

38ビタミン774mg2017/06/30(金) 23:00:12.89ID:???
ビタミンDの効能はわかるけど、
サプリ以外で採るという場合は
何を食べたら良いのかな?というか、
実践してる人おりますか?

39ビタミン774mg2017/07/01(土) 09:16:50.41ID:???
>>38
干し椎茸

40ビタミン774mg2017/07/01(土) 16:14:07.74ID:???
食品なら魚類に多く含まれているらしい

41ビタミン774mg2017/07/02(日) 14:52:43.55ID:???
Now Foods, ビタミンB-50
これ飲んでる人どこに保存してる?
俺は冷蔵庫に入れてるけどカプセルの中で油が分離してる
かえって良くないかも

42ビタミン774mg2017/07/02(日) 18:06:58.84ID:???
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43ビタミン774mg2017/07/03(月) 01:31:06.40ID:???

44ビタミン774mg2017/07/03(月) 18:13:20.88ID:???
2000とか隔日5000とかぬるいこと言ってんなよ。
俺毎日20000iu(に まんこくさい たんい)飲んで絶好調だぜ。

45ビタミン774mg2017/07/03(月) 19:46:19.87ID:???
飲み過ぎて頭がおかしくなったらしい

46ビタミン774mg2017/07/04(火) 18:31:55.67ID:???
俺は5000IU/dayでいいや
十分効果ある

47ビタミン774mg2017/07/05(水) 03:42:58.83ID:???
半減期20日だから一週間に一回15000でもいいんじゃない

48ビタミン774mg2017/07/05(水) 08:55:40.61ID:???
週一でも一度に2万IUとかそんな摂って副作用って出ないものなのかな

49ビタミン774mg2017/07/05(水) 09:12:45.22ID:???
そこまでケチりたいかどうかもあるな

50ビタミン774mg2017/07/05(水) 10:20:03.01ID:???
nowの5000には二日に一粒って書いてあったし俺はそれでいいかな…
俺マニュアル守る良い子ちゃんだから

51ビタミン774mg2017/07/05(水) 19:30:06.55ID:???
不副作用副作用ってどんだけメンタル弱いんだ。

52ビタミン774mg2017/07/12(水) 12:48:37.30ID:???
20代の女性が週3回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンD濃度が常に「欠乏状態」になっていたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかった。
ビタミンDは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素。不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなる。

同大では「直ちに病気になるわけではないが、ビタミンDを含む食品で補ってほしい」としている。

研究チームは2016年5月から1年間、同大の学生など20代の女性延べ101人について、日焼け止めの使用頻度や食生活など習慣などを調査した。
その結果、日焼け止めを週3回以上使うグループの血中ビタミンD濃度の平均は、通年で基準を下回る「欠乏状態」だったという。

厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンDの血中濃度の基準は1ミリリットルあたり20ナノグラム以上で、それを下回る場合は欠乏状態とされる。

また、1980年代の女性と比較した結果、血中のビタミンD濃度は通年でかなり低下していた。この頃から紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となり、皮膚がんやしみ予防のための紫外線対策が普及した。
同チームの津川尚子・同大教授(公衆衛生学)は「女性は日焼け対策で日光によるビタミンD合成量が少なくなりがち。サケなどビタミンDを多く含む食品を意識的に食べてほしい」と話している。【斎藤有香】

配信 7/12(水) 10:36配信
毎日新聞
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170712-00000031-mai-soci

53ビタミン774mg2017/07/13(木) 04:18:38.70ID:???
毎日2万iuで快調。
副作用厨は去れ。

54ビタミン774mg2017/07/13(木) 06:19:09.67ID:???
15000IU配合されてるマルチビタミンミネラル見つけたけど、知らずに飲んでる人多いだろうな

55ビタミン774mg2017/07/13(木) 08:15:15.57ID:???
iherbのオプチメンのことなら表記ミスって馬鹿でもわかるよね
それ以外の売れ筋MVMで15,000IUは見たことないな

56ビタミン774mg2017/07/13(木) 13:47:35.95ID:???
>>55
馬鹿乙

57ビタミン774mg2017/07/24(月) 17:02:44.84ID:???
>>17
本当ですか?

58ビタミン774mg2017/07/24(月) 17:07:31.30ID:???
タラ肝油からビタミンD摂ってみようかな
量としては少ないけれど

59ビタミン774mg2017/08/03(木) 08:26:06.13ID:???
一日5000IUのビタミンD取り出してから
良性突発性頭位めまい症に2回かかった
1ヶ月1回のペース

カルシウム不足になったときに
骨からカルシウムが過剰に溶けだして
耳石が落下しやすくなると起こるらしいんだけど

ビタミンD自体の摂取でカルシウムが過剰になって
症状が起こってる気がするので
取るのやめてみて症状でなかったら
ビタミンD捨てるわ

60ビタミン774mg2017/08/03(木) 12:00:39.39ID:???
アスパラギン酸カルマグとってみたら?

61ビタミン774mg2017/08/03(木) 16:45:46.94ID:???
>>59
何勝手に推理してんだよ。
医者に言えよ、馬鹿か?

62ビタミン774mg2017/08/03(木) 20:31:28.17ID:???
朝鮮パヨクだろうね

63ビタミン774mg2017/08/04(金) 06:25:55.49ID:???
割って飲めばええやん
一回5000IUって取り過ぎやろ。害が出てるならなおさら

64ビタミン774mg2017/08/04(金) 08:42:33.40ID:???
週に2〜3日飲まないだけで調整できるのに律儀に身体壊してでも毎日飲み続けるとかマゾなんだろうな

65ビタミン774mg2017/08/05(土) 21:03:37.21ID:???
そこらで売ってる活性型なら1000飲めば十分な気がする

66ビタミン774mg2017/08/11(金) 16:47:22.53ID:???
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67ビタミン774mg2017/08/11(金) 19:17:17.89ID:???
>>66
どこでも湧くなあ
アフィカスしね

68ビタミン774mg2017/08/14(月) 21:24:31.62ID:vmbwAQRS
生命38億年スペシャル人間とは何だ…!?医療革命が始まった!健康・長寿の最新常識★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1502713033/

69ビタミン774mg2017/08/17(木) 12:36:38.78ID:???
ビタミンd3のサプリ1000IUとったら、そのうちの何%が吸収されてるんでしょうか?

70ビタミン774mg2017/08/17(木) 16:29:26.37ID:???
>>69
342パーセント

71ビタミン774mg2017/08/17(木) 17:21:31.56ID:???
ツマンネ

72ビタミン774mg2017/08/17(木) 18:40:59.92ID:iCpps8ya
>>48
毎日2万IU摂ってる
肥満の人や妊婦は4〜6万IUは摂るといい

73ビタミン774mg2017/08/17(木) 18:46:17.77ID:iCpps8ya
https://youtu.be/kNnhkyhH7uU
摂取量きになるならスーパーK2も飲めば?

74ビタミン774mg2017/08/17(木) 21:15:11.08ID:???
>>72
それは不活性型ですか?
規定量いくつの製品なのですか?
質問ばかりでスミマセン

75ビタミン774mg2017/08/18(金) 00:04:52.75ID:w89UrJnY

76ビタミン774mg2017/08/18(金) 15:27:14.39ID:???
>>75
サンクス、10000IUのタイプですね

77ビタミン774mg2017/08/26(土) 09:40:54.83ID:???
>>44
まんこくさいって書きたいだけじゃん

78ビタミン774mg2017/08/26(土) 11:11:03.30ID:???
バレたかー

79ビタミン774mg2017/08/27(日) 02:04:50.13ID:???
>>30
天才現る

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