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1ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:42:00.71ID:yG1WS9rX

2ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:43:43.04ID:yG1WS9rX
1 : ビタミン774mg2014/06/17(火) 15:42:55.54 ID:cFdomwfV
ビタミンDのスレッド
◆◆◆ ビタミンD欠乏で起こりやすい症状 ◆◆◆
興奮しやすい 不眠 近視になりやすい 聴力低下 口や咽がひりひりする
感染しやすい 腸管からのCa吸収低下 骨形成不全 骨粗鬆症 骨折しやすい
骨軟化症 骨変形 幼児の発育不十分 幼児の歯形成が遅れる 幼児のぼんやり
発育骨端の石灰化が遅延  関節や骨や頭蓋骨の変形 くる病 背骨が曲がる
骨が体重でたわみO脚X脚 腹部膨満 コラーゲン過成長で関節の肥大
下痢しやすい 筋肉のまひ、しびれ、けいれん テタニー 筋力低下
筋肉の発育が悪い 腎機能低下 骨盤の骨の異常で難産
◆◆◆     ビタミンDの効能     ◆◆◆
カルシウムの吸収と利用に 骨粗鬆症の予防と治療 がん予防 脱毛、フケの予防
免機能を高める ストレスを緩和 感染症 老人の健康に 発育期特に女性
妊娠中に 弱視 白内障 緑内障 結膜炎 眼精疲労 耳の感染 難聴 ニキビ
歯周病 虫歯の予防 気管支炎 喘息 肺結核 肺気腫 狭心症 動脈硬化
黄疸 胆石 インスリン分泌 糖尿病 骨折 骨軟化症 くる病 腎臓結石
腎炎 潰瘍性大腸炎 下痢 痔 前立腺炎 前立腺がん 爪の障害を改善 火傷
メラノーマ 皮膚炎 変形性関節症 アレルギー性鼻炎 風邪 インフルエンザ
癌 乳がん うっ血性心不全 心筋梗塞 嚢胞性繊維症 筋ジストロフィー
筋肉の痙攣 床ずれの快復 膀胱炎 膣炎 湿疹 乾癬 皮膚潰瘍 おでき
うつ病、遺伝子発現制御、抗炎症作用
 
1日の所要量      200IU  
使ってみたい量     400〜800IU
公定上限摂取量     2000IU
メガビタミン推奨量   2000IU
安全に摂取できる上限  10000IU

ラノリン由来ビタミンDで体調悪化する人は
非ラノリン由来の製品か、精製度の高い製品を使いましょう。
因みにビタミンDサプリはラノリン由来のものが圧倒的に多いです。

3ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:44:30.19ID:yG1WS9rX
【宇都宮医学博士】必要なビタミンDを補うのは太陽光だけ
http://www.ark-medical.com/kensyu/kensyu23.html

●春は歯や骨が最も脆くなる
京都大学の衣藤亨講師が新生児の少なくとも二割がビタミンD不足になっており、
4〜5月生まれで特に不足気味とする研究結果をまとめ、ビタミンDは紫外線を
浴びれば体内で作られるため、妊婦や母乳栄養児は紫外線を気にし過ぎないで、
日焼け止めを使わずに日光浴をするように呼びかけたと報道した。


●必要なビタミンDを補うのは紫外線だけ

ビタミンDは、腸管からのカルシウムの吸収、骨吸収の抑制、骨形成の促進、
カルシウムパラドックスの予防などのカルシウム代謝調節作用と細胞の分化
を誘導する二大作用がある必須栄養素であり紫外線を浴びれば過不足なく
生成される。なお紫外線はカルシウム代謝調節作用に必要なビタミンDを生成
した後は、カルシウム代謝に影響しないビタミンD関連化合物を生成するので、
ビタミンD過剰症を起こすことはない。このビタミンD関連化合物の作用は未だ
解明されていないが、中でも細胞分化誘導作用との関連について今後の研究に
俟つ点が多い。

薬やサプリで採るビタミンDはカルシウム代謝調節作用を有するビタミンDであり、
過剰投与により重篤な副作用の高カルシウム血症を招来するビタミンD過剰症を
起こす。そのため大量投与は難しく、細胞分化誘導作用を促進するビタミンDの
開発が俟たれている。
言うまでもないが、今すぐ誰にでも出来る健康対策は、日焼けを恐れず紫外線を
浴びて、十分なビタミンDを確保することであり、サプリと比べてその優位性は
明らかである。紫外線によるビタミンDの生成は人知を超えた神秘的な自然の
ルール(摂理)であり、ビタミンD不足の禍はすべて己の身に降りかかることを
忘れてはならない。

4ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:45:12.32ID:yG1WS9rX

人間の浅知恵で作ったサプリやクスリなんかは副作用の危険が
あるので、天然の太陽ビタミンには勝てないって事だね。

人間は自然界のルールには勝てない。

5ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:45:48.24ID:yG1WS9rX
236 :陽気な名無しさん (ワッチョイ 19d8-bWKG):2016/12/11(日) 04:11:21.53 ID:geBwsXRh0
>>215
あれから「窓ガラス越しでも効果があるのか」調べてみたん
ですが、やはり直射日光の方が良いそうです。

理由は、

人間が紫外線を浴びた時に体内で合成するビタミンDは
D2からD6まで4種類以上あるのですが、この中でも
ビタミンD3は特に人体に絶対必要なもので、このD3
を合成するにはUV−B波という280から315nmまでの光線
が必要で、このUV−B派はガラスで遮断されてしまう
のでガラス越しではビタミンD3は合成できないようです。

しかしUV−A派はもっと線量が長いのでガラスを通り抜けて
人間の皮膚にもある程度吸収されるのでいくつかのビタミンD
合成もできるようです。

全種類のビタミンDを満遍なく合成し、なおかつミトコンドリア
のエサとなる放射エネルギーを生み出すにはやはり直射日光に
30分ほど当たる暮らしが最も健康だそうです。

夏であれば沖縄県那覇市では8分間の日光浴で1日分のビタミンD
が全種類合成されるそうですが北海道札幌市では夏でも75分間
太陽光を浴びないと1日分のビタミンDは合成できないそうです。

同じ晴天でも地域によって線量の強さがまるで違うので、それに
よって日光浴の時間を変えないとダメみたい

6ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:46:18.45ID:yG1WS9rX
【男の健康】太陽ビタミンは万能薬。
http://diamond.jp/articles/-/3207

日光浴によって合成されるビタミンDは細胞レベルで老化を防ぐ。
ガンの発症や進行を食い止め、鬱病を改善し、病から身を守る。

アメリカの調査ではなんと人口の約7割がビタミンD不足に陥って
ることが判明した。
これはアメリカで氾濫しているサプリメントの合成ビタミンDでは
体内でうまく機能しないことと、日焼け止めクリームを塗る人達が
あまりにも増えすぎたせいで日光をブロックしすぎてしまい
天然ビタミンD不足の危険性が増えている事がうかがえる。

冬場だとたとえ晴天でも紫外線量は減ってしまうので、体内で
ビタミンD合成量が夏場の4分の1まで減ってしまう。
ここでさらに紫外線カット効果のある化粧品を使うとビタミンD
の合成量がほぼゼロになってしまう。

7ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:47:07.51ID:yG1WS9rX
ペニスが太陽にあたると男性ホルモンが200%上昇する
http://genxy-net.com/post_theme04/69116l/2/

米ボストン州立病院の研究によると、1日のうち15分から20分程度、
肌を太陽にさらすだけでテストステロンの基準値を120%も上昇させる
ことができるそうだ。
さらに同研究は、ペニスが太陽にさらされるとテストステロンの基準値
は200%も上昇することを明らかにした。
もし試す場合は、自宅の庭など捕まらない場所でやってみて。

8ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:47:48.32ID:yG1WS9rX
太陽を浴びると女性ホルモンが増える
http://wellnesslab.co.jp/archives/141

日光を浴びると、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが増加します。
エストロゲンが多く分泌されると、お肌のハリツヤがアップするのです。
エストロゲンの分泌が増加することは、女性としてのセクシーな魅力が
アップするということ。
夏に小麦色の肌の女性がセクシーに見えるのは、日光をたっぷり
浴びているせいかもしれません。

9ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:48:59.82ID:yG1WS9rX
男性が日光浴をする→男性ホルモン「テストステロン」増加

女性が日光浴をする→女性ホルモン「エストロゲン」増加

10ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:51:50.68ID:yG1WS9rX
インドア派に注意!日光を浴びないと老化が進行する
https://woman.mynavi.jp/article/131024-075/

日光を浴びないと白髪になる速度が2・1倍

11ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:53:02.51ID:yG1WS9rX
【慶應大学】紫外線が近視を予防していた
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/sugiuraayano/1483973034/

やはり日光浴は、肌・目・髪などの「若さをキープ」する
 

12ビタミン774mg2017/06/24(土) 13:54:10.23ID:yG1WS9rX
【白髪をなくすには】毎日太陽に浴びることが重要です。
http://ameblo.jp/oldstylenaturallife/entry-11803628547.html

>アジア人の場合は、最低でも1日1〜2時間は直射日光に当たって
>おいてほしいものです
>白髪を予防されたい方は、頭皮にも太陽を直接浴びて下さい。


【海水浴】サーファーにはフサが多い【日光浴】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/hage/1284274770
 
1:LONLY GOOFEE:2010/09/12(日) 15:59:30 ID:sf4GyWox
俺の友達のサーファーにハゲがいない。
しかもフサが多い。


11 :、:2010/09/13(月) 01:23:06 ID:O+WTWz5E
ちょっと前に調べたけど海女さんの髪も質が高くて
筆につかわれるらしい。
漁師や海に携わってるひとは針金みたいな髪質の人が比較的多い、
もちろん禿げや薄毛の人もいるけどね。

 

13ビタミン774mg2017/06/24(土) 16:27:34.57ID:???
重複。↓こっちのほうが早いのになぜ建てた?

◆◆◆ ビタミンD総合スレッド 3 ◆◆◆ [無断転載禁止]©2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1498278068/

14ビタミン774mg2017/06/24(土) 18:10:15.23ID:???
こっちのほうが凄く参考になる

15ビタミン774mg2017/06/24(土) 19:04:56.54ID:???
サプリ板で日光ガーはいらないよ
お薬飲んどけ

16ビタミン774mg2017/06/25(日) 00:11:32.08ID:???
オレも日光浴に切り替えよっと
ここ読んで良かったー
サプリ副作用怖いし

17ビタミン774mg2017/06/25(日) 09:01:16.79ID:FuTXmujz
皮膚で光合成しないとクロック遺伝子がONにならない

18ビタミン774mg2017/06/25(日) 17:52:14.43ID:FIDZuL2E
このスレでコスパがいいおすすめのメーカーありますか?
nowかドクターズベストにしようと思ってます

19ビタミン774mg2017/06/26(月) 13:29:08.54ID:h07VRT1m
前スレざっと読んだけど結局サプリで合成D摂ってる人達は
嘔吐やだるさや腹痛など副作用が酷くて利益がない感じ
おまけに結石や血管効果のリスクもヤバイと報告あがってるし

ってことで日光浴で自前の天然Dを合成するのが一番安全

もし経口摂取するなら鮭とかイワシとかいくらとかあん肝など
魚からだな(養殖されてない天然かつ、放射能まみれの日本産はNGだけど)

20ビタミン774mg2017/06/26(月) 13:29:49.85ID:h07VRT1m

誤字

血管効果じゃなく血管硬化  

21ビタミン774mg2017/06/26(月) 18:00:11.49ID:???
動物生理学的研究から、ビタミンD3の超生理学的投与量は、人間の代謝系にエルゴジェニック効果をもたらし、
複数の生理学的増強をもたらすという興味深いテーマが浮上している。
高レベルのビタミンDが負の副作用を有する可能性があります。したがって、75〜100 nmol / Lの間の最適な血清レベルの維持と
ビタミンKを含む他の必須栄養素の適切な量を確保することが、健康とパフォーマンスの鍵である

22ビタミン774mg2017/06/26(月) 18:00:37.16ID:???
75−100

23ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:39:18.54ID:???
【太陽光を浴びないと鬱病になる!】
http://www.nurse-worker.info/blog/effect-of-sunbathing.html

太陽光の美容・健康効果

@【太陽光を浴びると歯や骨を健康的な状態に保つ】
ビタミンDによってカルシウムの吸収を高め、カルシウムの排泄
を防ぎ、骨の新陳代謝を活発にし、骨芽細胞に働きかける。
 
 
A【太陽光を浴びると筋肉の老化を防ぐ】
日光浴すると筋肉中にビタミンDが取り込まれタンパク質の合成を
促進し、筋肉が強化される。太陽不足になると筋肉が老朽化する。
 
 
B【太陽光を浴びると免疫力が高まる】
慈恵会医科大学の研究によると、夏から秋にかけて日光浴をしておけば
冬のインフルエンザの発症率が半分に減ったというデータがある。
免疫作用によってウイルスの侵入を防ぎ、あらゆる病気になりにくい体
になる。
 

C【太陽光を浴びると高血圧や糖尿病、心臓疾患のリスクを減らす】
厚生労働省は、2010年2月に「ビタミンDが糖尿病を予防する」と発表しました。
世界中でも同様の論文が発表されており、日光浴をすることで血圧を下げる
効果もあるとの研究結果。紫外線を浴びることで皮膚細胞から一酸化窒素が
放出されて、これが血管を拡張させて血圧を下げてくれます。
 
 
D【太陽光を浴びるとガンの予防になる】
紫外線を浴びて大量のビタミンDを体内合成している人はあらゆるガンに
なりにくいとされています。発症率としては、20〜80%も低下するとの事。
日照時間の少ない地域ほど、ガンの患者が多いというデータからも明らか。

24ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:39:48.07ID:???
E【太陽光を浴びると長生きすることが出来る】
日光浴する65歳以上は死亡リスクがなんと半減しています
 
 
F【太陽光を浴びると新陳代謝をアップできる】
血行を良くして体を温め全身の臓器が活発に動くようになって、
代謝が上がり内臓が活発になると老廃物が溜まりにくくなるので、
細胞が新しく生まれ変わりますから美肌効果もある、若さを維持。
  
 
G【太陽光を浴びるとダイエット効果がある】
日光浴によって合成された活性型ビタミンDは脂肪を燃焼させ
やすくなる。
 
 
H【太陽光を浴びると鬱病の予防になる】
朝起きて朝日を浴びると脳内でセロトニンが正常に分泌される。
このセロトニンが不足すると鬱病になる。
高齢者は太陽合成ビタミンD不足により認知症を発症する。
 
 
I【太陽光を浴びると感情が安定し精神が幸せになる】
太陽光を浴びないとイライラしやすく感情をコントロールできなく
なったり落ち込んだり攻撃的になったり死にたくなったり何をして
楽しいと感じられない、眠れない、疎外感や絶望、暗い気持ちになる。
太陽がさんさんと降り注ぐ写真を見るだけでもこの気持ちが半減する
ということが研究によって明らかになった。

25ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:42:45.34ID:h07VRT1m
これ95歳です↓どう見ても40後半にしか見えない。
https://metrouk2.files.wordpress.com/2015/09/ad_179546941.jpg?w=620&h=412&crop=1

昼間はたっぷり6時間日光浴するのが習慣です。
健康的に日焼けはしてるけど95歳にしてシミが一切ない!!
https://8583b52b4a309671f69d-b436b898353c7dc300b5887446a26466.ssl.cf1.rackcdn.com/5888739_meet-kazm-gurbuz-a-95-year-old-yoga-guru_te57f268.jpg


驚異的な若さ

26ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:43:32.09ID:???
紫外線は本当に悪なのか? 宇都宮医学博士
http://www.ark-medical.com/kensyu/kensyu30.html

紫外線カット商品を製造販売している企業にとってはビジネスチャンス
となりますので紫外線バッシングは大歓迎でしょう。しかし日光浴を
しないとビタミンDは生成されませんので日光浴を損とする誤った認識は、
一般市民をビタミンD欠乏症にして健康を損なわせるリスクを増すだけで、
何の利益も生みません。
ビタミンDは他のビタミンと異なり、食事から摂取するだけでは不足です
が、紫外線の助けを借りて自分の体で7−デヒドロコレステロールから
合成しますで、紫外線による合成を利用することでビタミンDを不足なく補う
ことができます。なおビタミンDは構造式にステロイド核を持ち、標的器官で
作用することから、ホルモンとして作用すると考えられており、
カルシウム代謝の調整や細胞分化誘導など多彩な作用のある事が知られています。

ビタミンD不足について調べた報告を引用します。介護が必要な高齢者のビタミンD
不足は以前から指摘されてきましたが、中高年女性を対象に調査した結果でも半数近く
がビタミンD不足と報告されています。ビタミンDを多く含む食品は回遊魚のような
魚類ですが、食事では足りないので、紫外線によるビタミンDの合成で不足分を補う
必要があるのに、最近の紫外線バッシングが背景にあって、ビタミンD不足が増えた
ことを指摘した報告もあります。
そのため屋外で30〜60分程度日に当たる時間をもうけるか、屋内ならガラスを通さない
日光にあたる時間をもうける必要があります。

健康な肉体を維持するための医学的な事実です。

27ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:43:54.03ID:???
太陽光にはどんな作用があるのか? 宇都宮医学博士
http://www.ark-medical.com/shizen3.html

@鎮痛作用
赤外線には鎮痛作用があり、痛みを速やかに和らげます。しかも鎮痛剤や
麻酔のような一時的な対症療法とは違い、痛みを起こしている原因に働き
かけ、鎮痛と同時に治癒傾向を促進します。


A造血作用
太陽光線には増血作用があり、赤血球・白血球・血小板が増加します。
また、血管を拡張し血液の流れをよくする血液循環作用があります。


B殺菌・解毒作用
紫外線は殺菌力が高く、細菌は短時間で死滅します。また、白血球の
食菌作用が著しく高まりあらゆる感染に対して抵抗力が増加します。
解毒作用が高く、体内の毒素に光線が作用すると毒性を失い無毒化します。


C美肌作用
太陽光線は皮膚の抵抗力を増し、皮膚機能を正常化し、ハリとツヤのある
皮膚を作り出します。みずみずしく若々しい素肌を再生します。


Dホルモン分泌作用
紫外線、可視光線はホルモンの生成と調整作用があり体内で自家ホルモン
が生成され内分泌機能を正常にします。


Eアレルギー改善作用
紫外線により合成されるビタミンDには免疫調整作用があり、免疫異常
(アレルギー)の改善に役立ちます


F免疫強化作用
紫外線はより合成されるビタミンDには免疫監視能力(自己か非自己の
識別能力)を強める働きがあり、免疫力が高まります。

28ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:45:43.46ID:???
G抗炎症・皮膚再生作用
赤外線、紫外線には消炎作用があります。毛細血管を拡張して血液の流れ
をよくし、炎症物質や発痛物質を速やかに吸収し排除して炎症をなくします。
また患部組織を修復し再生します。


H腎臓回復作用
太陽光には利尿作用があり尿量を増し夜間の排尿回数を減らします。また
腎臓機能を高めます。


I肝臓の解毒作用
太陽光線は肝臓機能を高め解毒作用を増します


J膵臓回復作用
太陽光はすい臓のインシュリンの分泌を盛んにさせ血糖値を下げ
糖尿病を予防します。


K胃腸回復作用
紫外線があたると胃の粘膜を形成している物質ができるため、
胃の調子がよくなり食欲がでてきます。


L神経機能回復作用
太陽光線は末梢神経の機能の再生を促し、その刺激電動速度を改善します。
自律神経の場合はこの作用によって内臓の働きを活発にします。また
神経麻痺の場合は運動神経や知覚神経に働いて治療効果を高めます。


M自律神経の正常化作用
太陽光は脳充血をとりセロトニンを分泌して自律神経を調節して
精神を鎮静化し、心地よい安眠をもたらします。
(太陽を浴びた15時間後に睡眠ホルモンのメラトニン分泌作用)

29ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:47:06.52ID:???
N骨の若さを保つ作用
紫外線が皮膚にあたるとビタミンD3が生成されることによってカルシウム
が腸から体内に吸収され骨となります。紫外線をあてることで骨が再生強化
されます。
 
 
O肺の浄化作用
太陽光線は肺機能を高めます。酸素を効率よく取り込め、また肺内部の
不純物を排除・排泄します。
 
 
P腸内環境を活発化
太陽光線は腸のぜん動運動を調整して便秘や下痢を改善します。
 
 
Q発熱作用
太陽光線には解毒作用があります。体を芯から温めることによって
発汗を促し解熱させ、同時に体の抵抗力を高め毒素を解毒するため
発熱の原因にも有効です。
 
 
R肥満防止作用
太陽光線はホルモン調節や全身の代謝をよくしてし肥満を改善する
働きがあります。
 
 
Sガン細胞の抑制、ガンの進行の抑制作用
太陽光には免疫賦活作用と放射線によりミトコンドリアを活性化し
ガン細胞の進行を食い止めます。

30ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:48:49.91ID:???
紫外線で皮膚癌になる!という嘘  宇都宮医学博士
http://www.ark-medical.com/kensyu/kensyu23.html

まず紫外線(UVA)が修復酵素の紫外線特異的エンドヌクレアーゼを
活性化して、傷ついたDNAを切り取り、そこに損傷されないプリン塩基
(アデニン、グアニン)が相補的に損傷遺伝子をコピーするDNAポリメラーゼ
により新しいDNAが作られ、DNAリガーゼがはめ込むのである。
なおこの修復の時間稼ぎに光により活性化される癌抑制遺伝子が生成する
P53が関与する。

皮膚癌には、基底細胞癌、棘細胞癌、悪性黒色腫(ほくろが癌化したもの)
があるが、日本人でこれらの皮膚癌が最も好発する部位は「足の裏」であり、
絶対に日光に当たらない部位が殆どである。 

31ビタミン774mg2017/06/26(月) 19:50:16.55ID:???
◆太陽はガン予防薬
http://www.ark-medical.com/kensyu/kensyu23.html

現在、日本では3人に1人は癌で死亡しているが、癌の予防に
日光浴が有効とする報告を文献的に引用する。

日光浴と癌に関する最初の研究は、1980年、ガーランド博士らが
地理病理学的に乳癌と大腸癌の発症率、死亡率に違いがあること
に着目し、この違いは紫外線量の差によることを報告した。
すなわち紫外線量の多い地域ではガン患者が低く、紫外線量が少ない
地域でガン患者が多いのは、ビタミンDの生成と作用の違いに起因
するとした。

その後相次いで卵巣癌、前立腺癌、悪性リンパ腫でも同様の報告が
なされたが、2002年3月に発刊されたアメリカの医学雑誌、キャンサー
に、グラント博士が紫外線量の多いアメリカ南西部諸州と
少ない北東部諸州での癌発症率、死亡率を比較検討した結果、前述の
癌に加えて膀胱癌、食道癌、腎臓癌、肺癌、膵臓癌、直腸癌、胃癌、
子宮癌の13の癌で、食事や煙草など癌に関わる既知の要因で補正しても、
紫外線量と癌とは明らかな関係があり、紫外線量が少ない地域では
多い地域に比べ死亡率がほぼ2倍に上昇する癌もあることを報告した。

また1982年にショウ博士らは皮膚癌の一つの悪性黒色腫は
日光を浴びない屋内労働者に多く、屋外労働者の2倍になると報告し、
その後の追試でも同様に報告されている。

32ビタミン774mg2017/06/28(水) 20:53:27.30ID:???
オゾン層がどうとかってのは大丈夫なの?

33ビタミン774mg2017/06/29(木) 18:27:33.57ID:???
何も参考文献とかwebとかみていないが

紫外線増加で白内障が促進されても
骨が丈夫になればいいのだろw

34ビタミン774mg2017/08/14(月) 21:24:56.48ID:vmbwAQRS
生命38億年スペシャル人間とは何だ…!?医療革命が始まった!健康・長寿の最新常識★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1502713033/

35ビタミン774mg2017/08/17(木) 13:27:03.23ID:mfOhwtsJ
マルチサプリに入ってる含有量は病的に少ない 1000IU以下で犯罪的になんの意味もない
僕はダイエットで30000IUともちろんビタミンK2や納豆は食べるようにしている。
ビタミンK2を摂っていれば10万IUまでは問題ないとう報告があるらしい。

36ビタミン774mg2017/08/17(木) 13:27:51.63ID:mfOhwtsJ
3万というと凄い量に感じるけどたった1.5gにすぎない

37ビタミン774mg2017/08/17(木) 14:54:42.35ID:???
1mcg=40IUだから3万でも750mcgで1mgにも満たないんだけど1.5gってのは何の数字

38ビタミン774mg2017/08/17(木) 14:57:29.78ID:JiJGEhjt
数字だけ見て「これっぽっちに過ぎない」なんていってもなんの意味もない
逆も然りだが

39ビタミン774mg2017/08/17(木) 14:58:37.17ID:???
血液検査するのが安全だけどね

40ビタミン774mg2017/08/27(日) 17:15:28.18ID:???
昨日から1000IUで飲んでますよ

41ビタミン774mg2017/09/04(月) 12:43:23.38ID:ziTJewne
カルシウム・パラドックスの答え

カゼイン蛋白による酸化ストレスによりカルシウムが流出する
尿結石や腎臓結石とおなじく、カルシウムは抗酸化物質として機能している
酸化されたものは不要なので外に排出される
骨粗しょう症もおなじ
老化で酸化ストレスを抑えられなくなりカルシウムとして排出する
排出しないなら結石になるだけ

対策?
野菜とカルシウムと果物と硫黄ですよ

42ビタミン774mg2017/09/04(月) 12:49:14.99ID:ziTJewne
>>33
今や、白内障はサプリで治す時代に突入

43ビタミン774mg2017/09/04(月) 12:55:17.67ID:???
突然何を言い出すんですか

44ビタミン774mg2017/09/04(月) 12:59:28.07ID:ziTJewne
>>29
VDだけでなくVKも摂ること

45ビタミン774mg2017/09/04(月) 13:00:31.45ID:ziTJewne
>>43
何年かすれば意味がわかるよ

46ビタミン774mg2017/09/04(月) 13:01:23.44ID:8USMgUfs

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